Eklem ağrısı bir hastalıktan çok bir semptomdur. Eklem ağrısına ateş, bulantı, kusma, yorgunluk ve sinirlilik eşlik edebilir. Bazen ağrı o kadar şiddetli olabilir ki kişinin yatakta dönmesine ve uykusuz geceler geçirmesine neden olabilir. Eklem ağrısı ılık su duşu ile hafifletilebilir. Ayrıca etkilenen eklemleri biraz Epsom tuzu ile ılık suda bekletebilirsiniz. Bu, eklem ağrısı ve iltihabından kurtulmanızı sağlayacaktır. Ekleme okaliptüs yağı uygulayabilir ve ardından üzerine nemli bir havlu yerleştirebilirsiniz. Bu tedavi iltihaplanma ve ağrıya karşı etkilidir. Yapın...
Yap şunu!
- Ağrıyan eklem üzerine sıcak ve soğuk fomentasyonlar uygulayarak ağrıyı hemen dindirebilirsiniz.
- Gün boyunca 6-7 bardak papaya tohumu çayı içebilirsiniz. Bu, iltihaplanma ve ağrı için harika bir tedavidir.
- Eklem ağrıları ılık süt ve bir çay kaşığı zerdeçal içilerek giderilebilir.
- Tereyağı ile kavrulmuş sarımsak eklem ağrılarını ve iltihaplanmayı azaltır.
- Elma sirkesi başka bir seçenektir. Eklem ağrılarını gidermek için iyi bir seçenektir.
- Düzenli esneme egzersizleri eklem ağrısı ve iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersizler, ağrı ve iltihaplanmanın önemli bir nedeni olan obeziteyi kontrol etmek için de kullanılabilir. Gomukh asana gibi yoga egzersizleri de eklemdeki ağrıyı hafifletmede çok yardımcı olabilir.
- Eklem ağrıları otururken, ayakta dururken, yürürken veya uzanırken doğru duruşla azaltılabilir.
- Yatmadan önce iltihaplı veya ağrılı eklemlere sıcak sirke uygulayarak iyi sonuçlar elde edilebilir.
- Ağrıyan eklemlere ılık yağ veya kafurlu yağ/hindistan cevizi yağları ile masaj yapılması iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltır.
- Muz bu durumda iyi bir seçimdir, çünkü eklemlere besinleri etkili bir şekilde geri kazandırabilir ve eklemi yağlayabilir.
- Bağlarınızı güçlendirmek için havuç suyu içebilirsiniz.
- Artan sıvı alımı toksinleri temizler ve eklem ağrılarını azaltır.
- Vitamin ve omega 3 yağ asidinden zengin yağların alımını artırarak ağrının hafifletilmesi sağlanabilir.