İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla
Egzersiz yapan gülümseyen kadın

Pilates Terapisi hakkında bilinmesi gerekenler?

Hem fizik tedavi hem de Pilates vücut güçlendirme için harika seçeneklerdir. Birlikte iyi çalışırlar ve kendi başlarına ayakta durabilirler. Pilates terapisini bir rehabilitasyon ortamında düzenli Pilates çalışmasıyla birleştirmek, vücudunuzun görünümünü iyileştirmek ve iyileşme sürecinizi hızlandırmak için güçlü bir kombinasyon sağlayabilir. Bu kombinasyon, daha sağlıklı ve zinde olmak için en iyi şansınızdır. Öncelikle, bu dinamik ikilinin faydalarını tam olarak anlamak için Pilates ve fizik tedavi hakkında biraz bilgi edinelim. İçinde...
Taze sebze salatası

Neden Zayıflama Diyetimi Aldatmalıyım?

Bu diyet planının farklı yönlerini gözden geçirmek için biraz zaman ayıralım. Bir diyette hile yapmak mümkün müdür? Bu soruyu bana bir süre önce sorsaydınız "hayır" cevabını verirdim. Joel Marion bu gerçeği tesadüfen keşfetti. Diyet sırasında bir hafta boyunca hile yapmayı denedi ve bunun metabolizmasını hızlandırdığını fark etti, bu da diyetini harfiyen uygularken olduğundan daha fazla kilo vermesine yol açtı. Diyeti uygularken hiçbir şey kaybetmemiş...
Kadın göğsü

Meme Kanseri Hakkında Gerçekler Nelerdir?

Her 4 kadından 3'üne meme kanseri teşhisi konulduğunu ya da ailesinde bu hastalığa yakalanmış bir kişi olduğunu biliyor muydunuz? ABD'de kadınların yaklaşık 12%'sinin meme kanserinden etkilendiği tahmin edilmektedir. Bu ölümcül hastalık hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilir ve en yüksek oranda kadınlar bu hastalıktan muzdariptir. ABD'li kadınlarda daha yaygın olmakla birlikte, son on yılda Asya, Afrika, Orta Doğu ve Ortadoğu'da da artış göstermektedir. Düşünün ki 2020 yılına kadar...
Aralıklı oruç

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Ortalama bir diyet, kişinin kilo vermek için bir süre çok çalışmasını gerektirir, ardından sonuçlarını korumak zorunda bırakılır. Çoğu "diyet" işe yaramaz. Aslında bir kişinin kilo vermesine ve kas kütlesini artırmasına yardımcı olabilirler. Kişi kaçınılmaz olarak diyet bittikten sonra aldığı tüm kiloları geri alacaktır. Siz de böyle mi hissediyorsunuz? Bu alışılmadık bir durum değil. Çoğu insan, sadece "yağ" değil, kilo vermek ve bunu koruyabilmek için ne gerektiğini bilmiyor...
Susuz kalmayan çift

Güvenli Doğal Sağlıklı Kilo Kaybı Var mı?

Kuzey Amerikalıların yaklaşık 65%'si aşırı kilolu veya tombul. Kayıtlı bir hemşire olarak, bu büyüyen sorunun komplikasyonlarını ve sonuçlarını her gün görüyorum. Amacım insanların güvenli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olmak. Elde ettikleri sonuçlar uzun süreli olmuyor. Size kalıcı sonuçlar verecek sağlıklı bir kilo verme seçeneğine güvenmek daha iyidir. Gerçekçi hedefler belirlemek ve kısa sürede çok fazla kilo vermeyi beklememek önemlidir...
Kot pantolon ve ölçüm konusu

Obezite nedir?

Obezite ciddi bir durum olabilir. Fazla kilolu olmaktan daha fazlasıdır. Aşırı kilo, bir kişinin vücut ağırlığının boyu için önerilen sağlıklı kilodan daha fazla olması olarak tanımlanır. Bununla birlikte, kemik yoğunluğu, vücut yapısı, ilaçlar ve diğer sağlık sorunları gibi diğer faktörlerden de kaynaklanabilir. Morbid obezite, aşırı vücut yağının bireyin genel sağlığı için tehlikeli olduğu sağlıksız durumu ifade eder. Bu terim genellikle aşırı kilolu insanları tanımlamak için kullanılır.
oklu armut

Kilo Vermek Neden Bu Kadar Zor?

Kilo vermek günlük yaşamın yaygın bir parçası olsa da kolay bir hedef değildir. Bu her gün yaptığımız bir şeydir. Güvenli ve etkili bir şekilde kilo vermenin birkaç yolu vardır. Kilo alma ve kilo verme, yediğiniz kaloriler ile egzersiz ve spor gibi günlük aktiviteler yoluyla yaktığınız kaloriler arasındaki denge ile doğrudan ilişkilidir. Hedefiniz "doğal bir kilo" olmalıdır. Ortalama bir gencin fizyolojik ihtiyaçlarını karşılamak için günde 1.700 ila 3.000 kaloriye ihtiyacı vardır...
Mutlu kilolu kadın

Doğru Egzersiz Beslenmesi Nedir?

Doğru beslenme çeşitli besin maddeleri, vitaminler ve minerallerle ilgilidir. Ancak bunlar genellikle anlık sonuçlar uğruna göz ardı edilir. Fiziksel hacminizde ilerleme görüyorsanız, kestirme yolların sağlığınıza zarar verebileceğine inanmak için hiçbir neden yoktur. Çok fazla besin tüketseniz bile, bu bütünsel bir egzersiz programının amacını ortadan kaldırır. İlerlemeniz yavaş olsa ve spor salonu arkadaşlarınızın standartlarına uygun olmasa bile, iyi düzenlenmiş bir program...