İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla
kıdemli adam'ın elleri

İnkontinans nasıl yönetilir?

Kafein ani idrar yapma isteğine neden olabilir. Hem idrar söktürücü hem de mesane uyarıcısıdır. Kafein zaten idrar kaçırıyorsanız daha fazla idrar kaçırmanıza neden olabilir. Kafeini kesmek her zaman kolay değildir. İnkontinans yönetimi, kafein alımını azaltmanın tek nedeni değildir. Çok fazla kafein erken ölüme yol açabilir, tansiyonu yükseltebilir, hazımsızlığa, uykusuzluğa neden olabilir ve tip 2 diyabet için zararlı olabilir. Kafein enerjinizi artırabilir ve günlük yaşamınızı sürdürmenize yardımcı olabilir...
Tıbbi Pau d'Arco

Spor Takviyeleri ne işe yarar?

Spor takviyeleri, sporcuların performanslarını artırmak için kullandıkları ürünlerdir. Bu takviyeler piyasada enerji barları, spor içecekleri ve enerji jelleri olarak bulunur. Bu ürünler amino asitler, vitaminler ve bitkisel özler, mineraller ve bitki özleri içerir. Takviyeler ayrıca psyllium ve guar gum gibi lifler, enzimler ve diğer hormon taklit eden bileşikler içerebilir. Çok eski zamanlardan beri bu ergojenik ürünler sporcular tarafından kullanılmıştır. Eski Yunanlılar mantarları atletik becerilerini geliştirmenin bir yolu olarak kullanmışlardır. Günümüz spor...
Taze fesleğen

Kolesterolümü nasıl kontrol edebilirim?

Yüksek kolesterol kalp hastalıklarına yol açabilir. Bu bilinen bir gerçektir. Çoğu insanın bilmediği şey ise düşük veya normal kolesterolün de kalp hastalığına yol açabileceğidir. Eskilerin dediği gibi, çok fazla kolesterol iyi değildir. Kolesterol seviyeleri normalse ve bir kişi daha da düşürmek istediğine karar verirse, bu kişi kalp krizi geçirme riski altında da olabilir. Potansiyel kalp krizi riski taşıyan bir hasta kolesterol seviyelerini kontrol ettirmelidir...
kaşıntılı döküntü

Egzama için Doğal Ev Çözümleri Var mı?

Egzama en yaygın cilt hastalıklarından biridir. Akıntılı bir yapıya sahip deri iltihabı ile karakterizedir. Veziküller, papüller veya püstüller eşlik edebilir. Kaşıntı veya tahriş de olabilir. Cildin tahrişlere tepki verdiğinin bir işaretidir. En sık böbreklerin boşaltımının bozulduğu hastalıklı bünyeye sahip kişilerde görülür. Akut formunda Egzama, deride kızarıklık ve şişlik, küçük keseciklerin oluşumu,...
Bir sürü kırık beyaz yumurta kabuğu

Hızlı bir şekilde kilo verebilir miyim?

Beslenme düzenine hiç ciddi bir şekilde bakmamış ve sindirimin temellerini anlamamış biri için kilo vermek ürkütücü görünebilir. Doğru bilgiye, düzenli egzersize ve güçlü bir arzuya sahipseniz kilo verme hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Yağ kaybı kalori ile belirlenir. Kalori, yediğiniz yiyeceklerdeki enerjiyi ifade eder. Bazı yiyecekler diğerlerinden daha fazla kalori içerir. Yediğiniz yiyecek veya yiyecek kombinasyonu ne olursa olsun, eğer...
yaz meyveleri

Meyveler Sağlığın Korunmasına Nasıl Yardımcı Olabilir?

Hayat var, meyve var ve umut var. Her bin şifacıdan dokuz yüz doksan dokuzu bu gerçeği kabul etmek zorunda kalacaktır. Birçok insan aşırı beslenmeye karşı "üzüm kürü" ve "romatizma için limon kürü" gibi şeyler duymuş olsa da, bu "kürler" büyük ölçüde sadece isimden ibarettir. Diğer tüm yiyecek türlerini bıraktığınızda ne kadar çok meyve yenebileceği, konuya yabancı olanlar için hala şaşırtıcıdır. Bu pervasızca ya da rastgele bir şekilde yapılmamalıdır....
Bir Kasede Agave Şurubu

Agave Şurubu Sağlığıma İyi Gelir mi?

Son zamanlarda yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) haberlere konu oldu. Daha fazla insanın öğrendiği gibi obeziteye yol açabilir. Son çalışmalar, HFCS'nin nasıl yapıldığına bağlı olarak cıva içerebileceğini göstermiştir. HFCS'ye alternatif olarak bazıları agave şurubuna yönelmiştir. Tatlı ve kullanımı kolaydır. Agave şurubu iyi midir? Son çalışmalar agave şurubunun bazı açılardan Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubundan bile daha kötü olabileceğini göstermiştir. Fruktoz bir şekerdir...
Sağlıklı yemek

Vücudum Kilo Vermeye Hazır mı?

Hepimizin kilo vermek ve daha fazla yağ yakmak istediği zamanlar vardır. Tebrikler! Daha iyi beslenebilen ve istediği gibi kilo verebilen az sayıdaki insandan birisiniz. Hızlı bir soru: Kilo vermeniz ne kadar sürdü? En az 4-6 hafta boyunca oruç tutmanız, aşermelere direnmeniz ve her gün kalori saymanız mı gerekiyordu? Bu, vücudunuzun kilo vermesini ve yağ yakmasını sağlamak için gerçekten çok çalışmanız gerektiği anlamına geliyordu....