İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla

Gut Hastalığından Kurtulmanın En Hızlı Yolu Nedir?

Gut hastalığından kurtulmanın en hızlı yolu nedir? İşte cevabı.

Gut hastalığından kurtulmak için ürik asit seviyenizi düşürmelisiniz. Yüksek ürik asidi düşürmenin en iyi yolu da beslenme düzenimizi iyileştirmektir. Ürik asidi yükselten gıdaları ortadan kaldırmak ve vücut için daha sağlıklı olan diğerlerini sunmak çok önemlidir. Yapılması gereken ilk şey, pürin bakımından zengin gıdalardan kaçınmaktır.

Ürik asidi düşüren yiyecekler

Yüksek ürik asidi düşürmek için vücudu her zaman iyi hidrate etmeliyiz. Ürik asidi yükselten pürinler idrar yoluyla atıldığından, böbrek fonksiyonlarını uyarmak için günde 1,5 ila 2 litre su için. Su içmenin yanı sıra yeşil çay veya karahindiba da tüketebiliriz. Ürik asidi düşürmek için yenebilecek et ve balıklar arasında tavuk, hindi, tavşan, dil balığı, John Dory, hake ve taze morina balığı sayılabilir. Başka bir deyişle, tüm az yağlı beyaz etler ve balıklar.

Portakal, limon ve greyfurt gibi turunçgiller yüksek ürik asidi düşürmek için idealdir. Ancak kiraz, çilek, ahududu, kızılcık, elma, üzüm ve muz gibi diğer meyveler de ürik asit seviyelerini düşürmek için iyidir. Çiğ veya kavrulmuş (ancak kızartılmamış) kuruyemişler, süt ürünleri ve kereviz, karnabahar, pırasa ve yeşil fasulye gibi sebzeler de bu açıdan çok faydalıdır.

Süt ürünleri yağsız süt, krema içermeyen az yağlı yoğurtlar ve yağsız peynirleri içermelidir. Ayrıca, ayçiçeği veya mısırözü yağı gibi zeytin ve tohum yağları tüketilmeli, domuz yağı, tereyağı veya krema gibi yağlar tüketilmemelidir.

Organik tohumlar da ürik asit seviyelerini düşürmek için çok iyidir. Keten tohumu, yonca ve arpa tohumları protein, fosfor ve magnezyum açısından zengin olduğu gibi keten tohumu, chia veya at kuyruğu da protein, fosfor ve magnezyum açısından zengindir. Yüksek ürik asitle ilgili sorunlarımız varsa bunların hepsi diyetimize dahil edilmelidir.

Vişne suyu da ürik asidi azaltmak ve gut ataklarını önlemek için harika bir alternatiftir.

Kereviz özünün gut ve romatizma gibi hastalıklarla ilişkili ağrılarla mücadelede en etkili doğal bileşenlerden biri olduğu bulunmuştur. Özellikle kereviz tohumlarının kandaki ürik asit seviyelerini düşürme kabiliyetine sahip olduğu ve güçlü bir anti-enflamatuar etki sunduğu bulunmuştur. Bu ev ilacını denemek için, bir aktardan kereviz tohumu satın alın, yumuşayana kadar suda kaynatın, karışımı süzün ve bir fincan için.

Atkuyruğu, harika bir doğal temizleyici olarak öne çıkan tıbbi amaçlı bir bitkidir, bu nedenle romatizma, artrit ve gut gibi hastalıkların tedavisi için iyi bir doğal ilaçtır. Fazla ürik asidin idrar yoluyla atılmasına yardımcı olur ve anti-enflamatuar özellikleri sayesinde ağrıyı hafifletir. Bir avuç kurutulmuş at kuyruğunu suya ekleyerek bir infüzyon hazırlayın, kaynatın ve ocaktan alın. Soğuduğunda, etkilerini fark etmeye başlamak için kendinize bir fincan dökün.

Kabartma tozu ve su karışımı

Yüksek ürik asit seviyelerini düşürmek için mükemmel bir ev ilacı, kabartma tozu ve su karışımı hazırlamaktır. Yarım bardak suya küçük bir kaşık karbonat ekleyin ve hepsi bu kadar. İdeal olarak, bu karışımı günde sekiz bardak içmelisiniz. Bununla birlikte, bikarbonat sodyum içerdiğinden, bunu aldığımız günlerde düşük tuzlu bir diyet uygulamalıyız.

Ürik asit üreten gıdalar

Ürik asidi artıran veya bu sorundan muzdaripsek yemememiz gereken birkaç yiyecek vardır.

Sakatatlar (karaciğer, kalp ve böbrekler), taze ve konserve deniz ürünleri, yağlı balıklar (somon, ton balığı veya sardalya) ve kırmızı et (sığır eti, domuz eti, dana eti veya kuzu eti) ürik asit için yasak gıdalardır. Eğer çok fazla ürik asidimiz varsa, diyetimize çok fazla dahil etmemeliyiz.

Aynı durum taze ya da kurutulmuş bakliyat, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, kuşkonmaz, mantar, pırasa, mantar ve bira gibi alkollü içecekler için de geçerlidir. Chorizo veya sosis gibi yağlı sosisleri de yememeliyiz.

Yüksek ürik asit ile kahve, endüstriyel hamur işleri, poşet çorbalar ve tahıllar gibi kurutulmuş gıdalar ve bunlardan yapılan ürünlerin tüketimini kontrol etmeliyiz.

Kısacası, diyetin kontrol edilmesi vücuttaki aşırı ürik asidin azaltılmasında kilit bir faktördür. Bu, ciddi böbrek komplikasyonlarına yol açabileceği ve kardiyovasküler sağlığı etkileyebileceği için zamanında ele alınması gereken bir sorundur.

Masajlar

Harici olarak, gut ağrısını hafifletmek için bir başka ev ilacı da bölgeye lavanta yağı ile masaj yapmaktır. İdrar söktürücü ve rahatlatıcı özellikleri, gut semptomlarını ve gerçekten dayanılmaz hale geldiklerinde ağrı ve sızıları azaltmak için idealdir. Ayrıca kas gerginliğini azaltmak için de idealdir.

Soğuk uygulama

Etkilenen bölgeye soğuk uygulamak gut ağrısını hafifletmek için iyi bir ev ilacıdır, ancak her şeyden önce iltihap ve şişmeyi azaltır. Yaklaşık 15 dakika boyunca doğrudan eklem üzerine bir buz torbası veya soğuk kompres yerleştirin.

Bu yazı ne kadar faydalı oldu?

Puanlamak için bir yıldıza tıklayın!

Ortalama değerlendirme 5 / 5. Oy sayımı: 22

Şu ana kadar oy yok! Bu gönderiye ilk oy veren siz olun.

Bir yorum bırakın