İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla

Gut hastalığını gerçekten ne iyileştirir?

Bu makale size gut hastalığı hakkındaki gerçekleri anlatacak. Öncelikle, doğrudan konuya girelim. Gut hastalığı çoğu insanı etkileyen genetik bir durumdur. Tedavisi yoktur. Gut hastalığının tedavisini sormak yerine, Önleme neden bu kadar önemlidir Tekrarlayan gut hastalığı eklemlerinizde kalıcı hasara ve kalp hastalığı, diyabet, felç, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, felç ve daha fazlası gibi diğer ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Gut hastalarının çoğu, ağrılarını ve iltihaplanmalarını yönetmek için NSAID (nonsteroid antienflamatuar ilaç) almak üzere doktorlarını ziyaret edecektir.

Dikkate Alın

Ağrı kesiciler ve asit azaltıcı ilaçlar yardımcı olsa da, her ikisinin de oldukça ciddi olabilen ve ömür boyu alınması gereken yan etkileri vardır. Pek çok kişi ilaçların yan etkilerine ve uzun süreli olmalarına katlanmaktadır. Ancak gut ağrısı doğal yollarla giderilebilir. İyi nemlendirilmiş bir vücutta ürik asit kristallerinin oluşması çok daha zordur. Günde iki ila üç litre sıvı tüketin. Bu, fazla ürik asidin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olacaktır.

Araştırmalar, kirazların doğal anti-enflamatuar niteliklere sahip olduğunu ve atakla ilişkili enflamasyonu ve ağrıyı azaltabileceğini göstermiştir. Daha ileri araştırmalar, kirazın ürik asidi düşürebileceğini göstermiştir. Araştırmalar, aşırı kilolu olmanın gut hastalığına yakalanma riskinizi artırabileceğini göstermektedir. Günlük egzersiz yaparak ve sağlıklı, dengeli beslenerek ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Doğru Beslenme

Bunlardan ilki pürinlerdir: Bu bileşikler vücudumuzda bulunur ve ürik asitleri oluşturmak üzere parçalanır. Gıdalarda da bulunurlar, bu nedenle yüksek pürinli gıdaların alımı arttıkça, yüksek ürik asit ve gut gelişme riskiniz de artar. Pürinler özellikle hayvansal proteinlerde yüksektir. Kırmızı et, organ eti, kabuklu deniz ürünleri ve diğer hayvansal ürünlerden kaçının.

Daha az yağlı süt ürünleri, esansiyel yağ asitleri, yüksek C vitaminli gıdalar ve yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra kompleks karbonhidratlar tüketin. Şeker ikinci konudur. 2010 yılında yapılan bir çalışma, fruktozun daha yüksek gut riski ile ilişkili olduğunu ortaya koymuştur.

Tatlandırıcı olarak yüksek fruktozlu mısır şurubu veya fruktoz içeren alkolsüz içeceklerden ve meyve sularından kaçının. Gut hastalığını alkol, özellikle de bira tetikler. Alkolden uzak durarak ya da en azından alkol alımınızı günde en fazla bir veya iki birime düşürerek gut hastalığı azaltılabilir.

 

Bir yorum bırakın