İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla

Gut Hastalığı İçin Neden Düşük Pürin Diyeti Denenmeli?

Gut kontrolü ve tedavisi en iyi şekilde pürin oranı düşük bir diyetle yapılır. Bunun nedeni pürinlerin gut hastalığına neden olabilmesidir. Eklemlerde ve tendonlarda oluşan kristaller şiddetli ağrı, şişme ve kızarıklığa neden olabilir. Kristaller, kan ürik asit seviyelerinde bir artış olduğunda oluşur. Ürik asit, normal metabolik süreçlerin bir parçası olan gıdalardaki ve hücrelerdeki pürinlerden vücutta doğal olarak oluşur. Böbrekler kan ürik asit seviyelerini kontrol edebilmelidir, ancak bazen bu süreç olması gerektiği kadar verimli değildir.

Ürik Asit Seviyesi

Tıbbi durumlar, diyet, kilo ve yaşam tarzı dahil olmak üzere kan dolaşımının normal ürik asit seviyelerini etkileyebilecek birçok faktör vardır. Vücudun fazla ürik asitleri kan dolaşımından uzaklaştırma kabiliyetini azaltarak yüksek ürik asit seviyelerinin oluşmasını önlemek mantıklıdır. Vücuttaki pürin miktarını azaltmak ve kan dolaşımında yüksek seviyelerde ürik asit bulunma olasılığını azaltmak mümkündür.

Bu, gut ataklarının gelişme riskini büyük ölçüde azaltacaktır. Hangi gıdaların pürin bakımından yüksek olduğunu anlayarak ve alımınızı azaltmak için adımlar atarak düşük pürinli bir diyeti yönetmek kolaydır. Kırmızı et, karaciğer, böbrek ve kalp pürin bakımından yüksektir. Ördek, kaz ve sülün gibi bazı kuş etleri. Ayrıca midye, deniz tarağı ve karides gibi kabuklu deniz ürünleri ve uskumru ve ringa balığı gibi bazı yağlı balıklar.

Kaçınılması gereken pek çok yiyecek vardır, ancak düşük pürinli bir diyet uygularsanız yenmesi iyi olan pek çok yiyecek de vardır. Makarna, pirinç ve tahıl gibi karbonhidratları yiyebilirsiniz. Çoğu meyve ve sebze, özellikle de yeşillikler lezzetlidir. Süt, yoğurt ve bazı az yağlı peynirler gibi az yağlı süt ürünleri tüketilebilir.

Fındık, keten tohumu, ton balığı ve keten tohumu yiyerek diyetimize yağ asitleri eklemeyi unutmamalıyız. Günde birkaç litre su içmek ve alkollü içeceklerden kaçınmak iyi bir fikirdir.

 

Bir yorum bırakın