İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla

Gut hastalığı için zerdeçal nasıl kullanılır?

Kurkuminin anti-enflamatuar gücü, anti-enflamatuar etkide eşit olduğu ilaçlarla karşılaştırılmıştır. Bu nedenle, artrit veya gutta eklem ağrısı veya spor veya yaralanma sonrası kas ağrısı için tavsiye edilir.

Zerdeçalın bir bütün olarak tüketilmesi "saf" kurkumin tüketiminden daha iyidir, çünkü kurkumin bitkinin diğer bileşenleriyle etkileşime girer. Aslında, Hint Ayurveda tıbbı uzmanları, binlerce yıldır kullanılan ve etkili olduğu kanıtlanmış olan zerdeçalın basit formunun kullanılmasını önermektedir.

Zerdeçal bu sağlık faydaları nedeniyle oldukça takdir edilmektedir, ancak ona karabiberle eşlik etmek çok önemlidir. Keskin bileşiği olan piperin sayesinde zerdeçalın emilimini yaklaşık 158% artırır.

Bu nedenle, zerdeçalın biyoyararlanımını, yani kurkuminoidlerin bağırsak mukozasından emilimini artırmak için biber veya yağ (sıvı yağ, tereyağı vb.) eklemek önemlidir.

Zerdeçal ve biber dozajı için 9:1 oranını kullanın, yani bir doz biber için 9 doz zerdeçal. Zencefil veya tarçın gibi başka bir anti-enflamatuar baharat eklemek mümkündür, bu durumda 9:5:1 dozajını kullanın, yani 9 doz zerdeçal, 5 diğer baharat ve 1 biber.

Zerdeçalın aroması sizi rahatsız ediyorsa, tozunuzu eczanelerde ve para eczanelerinde bulunan nötr kapsüllere koyabilirsiniz.

İnfüzyonlar önleyici olarak alınabilir, ancak bu aynı zamanda zerdeçalı tedavi edici olarak almanın en iyi yoludur: 1 ila 2 g toz zerdeçalı 3 veya 4 tane karabiberle birlikte 150 ml kaynar suda 10 ila 15 dakika demleyin. Günde 2 bardak için. Ayrıca bir zerdeçal kökünü 3 dakika kaynatabilir, ardından kaynatma suyunu 10 dakika demlenmeye bırakabilirsiniz. Günde 2 veya 3 fincan için.

İnfüzyonda, zerdeçal ve limon infüzyonu yapmak ilginçtir; sarı baharat ve turunçgiller sinerji içinde hareket eden iki tamamlayıcı bileşendir.

Enflamasyonları hafifletmek için, günde 3 kez 200 mg ila 400 mg kurkuminoid eşdeğerinin alınması gerekli görülmektedir, bu da günde 3 kez en az 3 g zerdeçala karşılık gelmektedir.

Not: Zerdeçal, örneğin deri iltihaplarına karşı haricen kullanılabilir, daha sonra genellikle lapa olarak uygulanır.

Kısacası, kurkumini farklı şekillerde bulabilirsiniz:

  • İlk olarak taze formlara, yani organik mağazalarda bulabileceğiniz taze köksaplara sahipsiniz. Rendeleyip yemeğinize ekleyebilir ya da meyve suyu sıkacağına koyabilirsiniz.
  • Kuru rizom tozu formuna sahipsiniz. İyi bildiğiniz portakal tozu, en klasik form olduğunu söyleyebilirim.
  • Sıvı formları vardır, genellikle rizomların alkolik maserasyonu.
  • Daha sonra, kurkuminoidler bakımından standardize edilmiş bir dizi ürüne sahip olursunuz, bunlar genellikle kapsüllerdir ve genellikle üründe 95% kurkuminoid garanti eder.

Bu yazı ne kadar faydalı oldu?

Puanlamak için bir yıldıza tıklayın!

Ortalama değerlendirme 4 / 5. Oy sayımı: 22

Şu ana kadar oy yok! Bu gönderiye ilk oy veren siz olun.

Bir yorum bırakın