Zonklayan, şişmiş bir ayak başparmağının acısını hisseden herkes, bunun ne kadar acı verici olabileceğini ve ne kadar acil yardım almak istediklerini bilir. Pürin sindirimi, eklemde ağrıya neden olan küçük, iğne şeklinde idrar asidi kristalleri üretir. Pürin birçok gıdada bulunur. Pürini azaltmak gut hastalarına yardımcı olabilirken, gelecekteki atakları önlemek için atılabilecek daha fazla adım vardır. Bol miktarda su için. Vücudunuz fazla ürik asidi eklemlerinizde biriktirmek yerine böbrekleriniz yoluyla atmaya çalışacaktır. Şekerli veya kafeinli içecekler yerine saf su, gutu önlemek için fazla ürik asidin taşınmasına yardımcı olacaktır.
Ne yapmalıyım?
Kilo verin. Kolay değildir, ancak bu basit adım sadece gut hastalığına değil, çeşitli sağlık sorunlarına da yardımcı olabilir. Alkol, özellikle de bira tüketimini azaltın ya da kaçının. Gut hastalığı çok bira içenlerde daha yaygındır. Bunun nedeni muhtemelen biradaki yüksek pürin seviyeleridir. Stresinizi yönetin. Bu zor bir görev olsa da, stresi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek mümkündür. Yeterli besin aldığınızdan emin olmanız gerekir. Amerikalıların çoğu yeterince yemek yediğinden, beslenme yetersizlikleri bir sorun değildir.
Ucuz ve bol olmasına rağmen, yediğimiz gıdaların çoğunun besin değeri ya çok azdır ya da hiç yoktur ve hatta olumsuz etkileri bile olabilir. Sağlığınızı korumanıza, gut ve diğer hastalıklarla mücadele etmenize yardımcı olmak için besin değeri yüksek gıdalar ve kaliteli takviyelerle vücudunuza bir savaş şansı verebilirsiniz. Bitkileri göz önünde bulundurmalısınız.
Bitkileri Düşünün
Enflamasyon, vücudun normal faydalı iyileşme süreçlerinin dikkate değer bir istisnasıdır. Bu, vücudun bir organizmayı tehdit olarak algıladığı ve saldırıya geçtiği durumdur. Bu durum genellikle şişlik, kızarıklık ve ağrıya yol açabilir. Birçok bitki anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğundan gut hastalığı bitkilerle de tedavi edilebilir. Gut hastalığıma hangi bitkiler yardımcı olabilir? Kereviz Tohumu: Kereviz tohumu yüzyıllardır bir halk ilacı olarak, Hint Ayurveda tıbbında ve Ayurveda tıbbında çeşitli artrit türlerini tedavi etmek için kullanılmaktadır.
Herhangi bir araştırma yapılmamış olmasına rağmen, birçok kişi kereviz tohumunun gutla savaşmaya yardımcı olan bir anti-enflamatuar ajan olduğuna inanmaktadır. Ayrıca kandaki ürik asit seviyesini de düşürür. Meyan kökü: Popüler bir halk ilacı olan meyan kökü, Geleneksel Çin Tıbbının da önemli bir parçasıdır. En iyi bilineni olan öksürük şurubu da dahil olmak üzere birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılmıştır.
Meyan kökü, gut da dahil olmak üzere herhangi bir iltihabi durumu tedavi etmek için kullanılabilen güçlü bir anti-enflamatuardır. Isırgan Otu: Bu ot/bitki idrar söktürücü/anti-enflamatuar, balgam söktürücü, ağrı kesici, anti-enflamatuar, tonik ve ağrı kesici olarak kullanılabilir. Birçok insan ısırgan otu çayının ve takviyelerinin gut hastalığına büyük ölçüde yardımcı olabileceğini keşfetmiştir.