İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla

Sürekli Eklem Ağrısı ile Nasıl Başa Çıkılır?

Sürekli eklem ağrısı ciddi bir sorundur. Eklemlerimiz sürekli olarak hareket etmelidir. Eklemler düzenli olarak hareket etmezse vücudumuzu hareket ettiremeyiz. Eğer tedavi etmezseniz, uzun vadeli hasarlarla karşılaşabilirsiniz. Eklemlerimizde sürekli ağrı hissederek bağlarımıza ve kaslarımıza zarar vermek mümkündür. Ekleminizdeki ağrıyı tedavi etmek için öncelikle yorgunluğun nedenini belirlemeniz gerekir. Sürekli Eklem Ağrısına Ne Sebep Olur Sürekli eklem ağrısının birçok nedeni vardır. Osteoporoz, artrit ve gut gibi bazı hastalıklardan kaynaklanabilir. Tedavi edilmezse kronikleşebilir. Fiziksel aktivite sırasında yaşanan kazalar da eklem ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni kasların hasar görmüş veya yırtılmış olabilmesidir. Eklemleriniz iltihaplandığı için ağrınız sürekli hale gelmiştir.

Bursit

İltihaplı bursalardan kaynaklanan eklem ağrısına neden olan bir durum olan bursit de bu durumdan kaynaklanabilir. Ağrıya neden olabilecek başka birçok faktör vardır. Doktorunuz daha fazla bilgi ve tedavi almanıza yardımcı olabilir. Sürekli eklem ağrısı nasıl tedavi edilebilir? Akupunktur eklem ağrısını tedavi etmek için kullanılabilir. Kemik hareketliliğini artırır ve kasları uyarır. Akupunktur vücudun reseptörlerini manipüle eder ve uç sinirleri düzenler. Birçok doktor hastaların bir akupunktur uzmanına başvurmasını tavsiye eder. Eklemleriniz doğal gücüne ve işlevselliğine geri dönecektir. Çoğu akupunktur uzmanı eklemlerinizdeki ağrıyı hafifletmek için ağrı kesici reçete edecektir. Ancak, herhangi bir ağrı kesici almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Bu alerjik reaksiyonları önleyecektir.

Masajlar ayrıca kemikleri ve kasları da uyarabilir. Ağrı olan bölgelere masaj yapmak doğal esnekliğinizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Daha fazla hasara neden olabileceğinden zaten şişmekte olan bölgelere masaj yapmayın. Akupunktur masajdan daha iyidir çünkü sinirlerin derinliklerine iner. Diyetin eklem ağrısına nasıl yardımcı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Bazı yiyecekleri tüketerek eklemlerinizi güçlendirmeniz mümkündür. Bol bol muz, Çin sebzeleri ve diğer sağlıklı yiyecekleri tüketin. Bunlar vitamin ve mineral açısından zengindir. Vücudumuzdaki en büyük eklemler oldukları için bacaklarımızdaki eklemler en önemli olanlardır. Onları besleyen gıdaları tüketmezseniz eklemleriniz zayıflayabilir ve daha zor kullanılır hale gelebilir.

Doğal Ev Çözümleri

Artrit, eklemlerin iltihaplanması anlamına gelir. 100'den fazla artrit türü vardır. Bunların hepsi üç ana kategoriden birine girer: Osteoartrit, Gut ve Romatoid. Tüm artrit türleri, eklem sertliği ve kızarıklığın yanı sıra ağrı ve şişlik gibi bazı ortak semptomları paylaşır. Artrit için birçok tedavi vardır. Bu tedavilerin artriti iyileştireceği garanti edilmez. Artrit için etkili ve yaygın olan bazı ev ilaçlarını listeledik. Keten tohumu yağı Omega-3 yağ asidi bakımından yüksektir. Vücut, Omega-3 yağ asitleri sayesinde Prostaglandinler Seri 1 adı verilen bir anti-enflamatuar madde üretebilir. Bu hormon benzeri moleküller Osteartrit ve Romatoid'den kaynaklanan iltihaplanmayı azaltır.

Keten tohumu, özellikleri nedeniyle artrit için doğal bir tedavidir. En iyi sonuçlar için günde en az üç kez bir çorba kaşığı keten tohumu tüketmelisiniz. Keten tohumu keklere, ekmeklere ve tahıllara eklenebilir. Öğütülmüş tohumları ister öğle ister akşam yemeği olsun, herhangi bir yemeğin üzerine serpebilirsiniz. Keten tohumu yağı tohumların yerine kullanılabilir. Günde üç kez bir çay kaşığı yağ alınmalıdır. Ayrıca yiyeceklerle de karıştırabilirsiniz. Artritin rahatlaması için bu ilaç en az bir ay boyunca kullanılmalıdır. Epsom tuzu magnezyum açısından zengindir. Magnezyum vücut pH'ını düzenler ve kemik büyümesini destekler.

Bunu dene!

Epsom tuzunu limon suyu ile karıştırın. Her sabah ve akşam bu karışımdan bir çay kaşığı alın. Epsom tuzunu sıcak banyo suyuna da ekleyebilirsiniz. Bu, yaklaşık 3 bardak tuz yapacaktır. Vücudunuzu sıcak suda beklettiğinizde, tuzdaki magnezyum emilecektir. Tuz banyoları sert eklemleri ve kasları da rahatlatabilir. Yonca tohumu çayı artrit için iyi bir tedavidir. Yonca tohumunu kaynar suya ekleyin. Fincan başına bir çay kaşığı kullanın. Etkili bir iltihap giderme için en az iki hafta boyunca günde 3-4 bardak su içmeniz gerekecektir.

Yonca kapsülleri de düzenli olarak alınabilir. Son araştırmalar tarçının artrit ağrısını hafifletmede etkili olabileceğini göstermiştir. Her sabah kahvaltıdan önce bir çorba kaşığı bal ve yarım çay kaşığı toz tarçın alın. Bu karışım bir ay boyunca her gün alınmalıdır. İlk hafta içinde sonuçları göreceksiniz. Morina Karaciğeri Yağı, artrit tedavisi ve önlenmesi için bir başka harika seçenektir. Osteoartrit, kıkırdağın hasar görmesi ile karakterizedir. Vücudun kıkırdak dejenerasyonu, her gün az miktarda yağ alınarak yavaşlatılabilir. Yağ, artrite bağlı iltihaplanmayı ve eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olan omega-3 asitleri içerir.

Omega 3 Kaynakları

Birçok insan omega3 kaynaklarının eksikliğinden muzdariptir. Diyetlerimiz çoğunlukla omega 6 yağ asitleri açısından zengin ve omega 3'ler açısından düşüktür. Muzdarip olduğumuz tüm iltihaplı hastalıklar aşırı miktarda omega 6 yağ asidinden kaynaklanmaktadır. Gut, alerji, astım, artrit ve diğer rahatsızlıklar genellikle günlük yaşamın bir parçası olarak görülür. Ancak bunlar ve diğer birçok rahatsızlık önlenebilir. Kandaki yüksek DHA veya EPA omega yağ asitleri seviyeleri kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, inflamatuar bağırsak hastalığı, kolon, meme, prostat ve diğer hastalıkların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilir.

Tam tahıllı ekmekler, unlu mamuller, tahıllar ve yumurta, omega 3'ten sekiz kat daha fazla omega 6 yağ asidi sağlasa da, omega3'ün tek kaynağı balıktır. Omega 3 yağ asitleri somon, sardalya ve uskumru gibi balıklardan elde edilir. Bu yağlı balıklar omega 3'leri doğal olarak üretmezler, bunun yerine yedikleri yiyecekler yoluyla emerler. Örneğin, sardalya ve uskumru omega 3'lerini mikroalgler yoluyla alır. Diğerleri ise yedikleri daha küçük balıklardan alırlar. Sorun şu ki, besin zincirinde ne kadar yukarı çıkarsanız, o kadar fazla toksik madde biriktirirsiniz. Bu balıklar iyi omega3 kaynakları değildir ve büyük miktarlarda yememeliyiz. DHA ve EPA bakımından zengin olan bu balık yağı, bu temel yağ asitlerinin yüksek potensli günlük dozunu sağlamak için ekstrakte edilebilir, konsantre edilebilir ve saflaştırılabilir.

 

Bir yorum bırakın