İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla

Diyabet ile nasıl başa çıkılır?

80 milyon Amerikalı henüz pre-diyabetik (bozulmuş şeker toleransı olan) olarak teşhis edilmemiştir. İnsülin, vücudun şekeri kullanılmak veya depolanmak üzere kan dolaşımına taşımasına yardımcı olan bir hormondur. İnsülin direnci, yüksek glikoz seviyelerine yol açan bir durumdur. Bu durum kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklara yol açabilir. Çok fazla işlenmiş gıda ve tahıl tüketimi bunun önde gelen nedenlerinden biridir. D vitamini grip ve soğuk algınlığı semptomlarıyla mücadele için önemlidir. D vitamini genlerimizin 10%'sinden sorumludur. Osteoporoz ve osteopeni, diyabetin önlenmesi ve tedavisinde gereklidir...

Kolesterol

Kolesterol tek başına kalp hastalığına yakalanma riskiniz hakkında size fazla bir şey söylemez. Daha gelişmiş göstergeler HDL: Toplam Kolesterol, HDL: Trigliserid HDL'yi içerir. Gut hastalığına yüksek ürik asit seviyeleri neden olabilir. Ürik asidin fruktoz toksisitesini belirlemek için kullanılabileceğini biliyor muydunuz? Aşırı fruktoz tüketimi vücudunuzda ciddi metabolik sorunlara neden olabilir. Fruktoz metabolizmasının bir yan ürünü olan ürik asit bir sorun olabilir. Son araştırmalar ürik asit seviyelerinin kan basıncı ve kardiyovasküler risk ile bağlantılı olduğunu göstermektedir. Muhtemelen bildiğiniz gibi, demir vücudunuzda oksijen taşımak için gereklidir. Yeterli oksijen alamayan hücreleriniz hızla ölür. Demir eksikliği anemisi, vücudunuzda yeterli miktarda demir bulunmaması durumudur.

Ancak, çok fazla işlenmiş gıda yerseniz ve çok fazla multivitamin alırsanız dokularınızda fazla demir birikebilir. Çok fazla demir ayrıca tehlikeli serbest radikallerin vücuda yayılarak kalp ve kansere zarar vermesine neden olabilir. Menopoz sonrası her beş kadından birinin demir seviyesi çok yüksektir ve bu durum erken yaşlanma ve ölüme yol açmaktadır. Bel ölçünüz doğrudan bel çevrenizde depolanan yağ miktarıyla ("visseral yağ" ve "göbek yağı" olarak adlandırılır) ilişkili olduğundan, kalp hastalığına yakalanma riskiniz BMI'den daha doğrudur. Bu yağ türü tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve inmenin yanı sıra iltihaplanma ile de güçlü bir şekilde ilişkilidir. Artan bel çevresi insülin direncine, yüksek kan basıncına, lipid dengesizliğine, kardiyovasküler hastalıklara ve kalp duvarlarınızın kalınlaşmasına yol açabilir.

Şeker Alımı

Sugar Blues, William Duffy tarafından birkaç yıl önce yazılmış bir kitap. Kitapta beyaz şekerin bağımlılık yapıcı nitelikleri hakkında yazıyor. Şekerin bir uyuşturucuya çok benzediğini ve şeker bağımlılığı ile narkotik bağımlılık arasındaki farkın büyük ölçüde türünün tek örneği olduğunu söylüyor. Şeker nasıl sınıflandırılır? Şeker bağımlılık yapar çünkü şekerli yiyeceklerden sadece bir parça yiyebilirsiniz. Bu da daha fazlası için bir arzu yaratır. Küçük çocuklar kendilerine ilk kez bir parça şekerli yiyecek verildiğinde ağlar ya da çığlık atarlar. Bir kişinin şeker içeren gıdalara bağımlı olduğunu gösteren bir başka işaret de bu gıdaları yemeyi 'soğuk hindi' gibi bırakmasıdır. Baş ağrısı, bulanık düşünceler, boş zihinler, depresyon, bulanık görme, yorgunluk, güçlü istek, bulanık görme ve bulanık görme gibi her türlü semptom ortaya çıkmaya başlayabilir. Bu yoksunluk belirtileri, kişiyi şeker bağımlılığına yeniden başlamaya teşvik etmek için tasarlanmıştır.

Şekerin, ham şekerin Kızılderililer tarafından kullanıldığına dair kayıtların bulunduğu MÖ 327 yılına kadar uzanan uzun bir geçmişi vardır. Şeker 16. yüzyılda İspanyollar tarafından Amerika'ya getirilmiştir. Yaklaşık 600 yıl önce rafine etme işlemi geliştirilmiştir. Rafine şeker, ezilmiş şeker kamışından yapılır. Süzüldükten sonra kaynatılarak şurup haline getirilir. Arındırıcı maddeler olarak kükürt dioksit ve kireç sütü, karbon dioksit, kömürleşmiş sığır kemiklerinden elde edilen odun kömürü ve kalsiyum karbonat gibi maddeler yıllar boyunca rafine etme sürecinde kullanılmıştır. Mmmmm, lezzetli.

Biliyor muydunuz?

Esmer şeker basitçe beyaz şekere değişen miktarlarda melas eklenmesiyle elde edilir. Altın sarısı şekere biraz karamel rengi eklenir. Ham şeker, az miktarda melası muhafaza edecek şekilde işlenir. Şeker, karbonhidratlar gıda grubuna girer. Bu bağımlılık yapan beyaz ölüm bir gıda olarak kabul edilir. Birçok tatlı madde vardır. Şeker, diğer malzemelerle birleştirildiğinde yemesi keyiflidir. Karmaşık sindirim gerektiren proteinler veya yağların aksine anında yakıt sağlar ve enerji verir. Farklı yaşlar üzerinde yapılan araştırmalar, bebeklerin tattıktan sonra daha fazla tatlı yemek için içgüdüsel bir istek duyduklarını göstermiştir. Ancak çocuklar ve yetişkinler tatlılara karşı sonradan edinilmiş bir damak tadına sahiptir. Tatlı yediğimizde daha fazla tatlı isteriz.

Araştırmalar, şeker alımının yüksek kan şekeri, diyabet, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla bağlantılı olduğunu göstermektedir. Şekerin her türlüsü vücudun aşırı asidik hale gelmesine neden olabilir. Vücut en iyi nötr pH değerine sahip olduğunda çalışır. Vücudun farklı bölgeleri farklı alkalilik seviyelerine sahiptir. Tükürüğünüzün ve idrarınızın pH değerini test etmek için bir sağlıklı gıda mağazasından pH şeritleri satın alabilirsiniz. Tükürüğünüz yaklaşık 7,4 pH ve idrarınız 6,9 pH olmalıdır. pH tablosu paketin üzerinde bulunabilir. Ağzınıza bir şey koymadan önce temiz bir kaşığa tükürmelisiniz. Bu işlem yemekten bir saat önce ve iki saat sonra yapılmalıdır. Lütfen pH kağıdını dilinizin üzerine koymayın.

Toksisite

Bu kimyasallar zehirli olabilir ve dilinize sürülmemelidir. Zaman içinde birikebilirler. İdrarınız sabah ilk iş olarak asidik olacaktır çünkü bir önceki geceden kalan asitleri temizlemektedir. İlk idrar testiniz ilk öğününüzden iki ila üç saat sonra yapılmalıdır. Şeker bağımlılık yapan bir gıdadır. Vitamin, mineral, amino asit, lif veya proteinden yoksundur. Kalorisi, vitamini yoktur ve daha fazlasını istemenize neden olan baştan çıkarıcı, bağımlılık yaratan bir tadı vardır. W.D. W.D. şekerin kan basıncını artırdığını ve bağımlılık yaptığını iddia ediyor. Şeker, donut gibi hayvansal yağlarla birleşerek kan damarlarının tıkanmasına ve kan pıhtılaşması riskinin artmasına neden olabilir.

Ringsdorf ayrıca şekerin kanı daha kalın hale getirerek pıhtılaşma sorunlarına daha açık hale getirebileceğini iddia ediyor. Kan, vücudunuzun savunma sisteminin önemli bir bileşenidir. Vücudunuzdaki bakteri ve virüs gibi yabancı istilacıları yok eden bir tür beyaz kan hücresi olan fagositlere hücre denir. Bir fincan kahvede olduğu gibi birkaç çay kaşığı şeker, testlere göre bu savunma hücrelerinin işlerini yapma kabiliyetini 25%'ye kadar azaltabilir. Çok miktarda dondurma ve pasta tüketmek fagositlerin işlerini yapmasını engelleyecektir. Bağışıklık sisteminiz 4 ila 5 saat boyunca turta ve dondurma tarafından tamamen yok edilecektir. Grip mevsiminde kalabalık asansörlerden ve kalabalık otobüslerden kaçının. Ringsdorf ayrıca bağışıklık sisteminizin 30 dakika içinde 50% düşmesine neden olacak 683 ml kola içmekten de kaçınmanızı öneriyor. Etkileri 4 ila 5 saat sürecektir.

 

Bir yorum bırakın