Bir keresinde, bir TV röportajcısı bana gerçek sağlıklı yaşam tanımımın ne olduğunu sordu. Cevabım, bilim insanı için çok basitleştirilmiş olsa da, "Her düzeyde hastalığın olmaması veya tekrarlamaması" şeklindeydi - yani fiziksel, zihinsel ve duygusal. Herkesin daha iyi kararlar vererek sağlığını iyileştirebileceğine inanıyorum. Daha sağlıklı bir yaşam sürmek için bir numaralı kuralım, hastalıklardan uzak ve sağlıklı bir yol seçmek için her türlü çabayı göstermektir. Size neşe getiren bir yol seçin. Sevdiğiniz insanlarla birlikte olun, başkalarının moralini bozacak konuşmalar yapmayın, dürüst olun ve en üst düzeyde dürüstlüğü elden bırakmayın.
Ne yapmalıyım?
Yeteneklerinizden ve hediyelerinizden faydalanın. Mümkün olduğunda, hayatınızı zenginleştiren hobilere ve diğer etkinliklere katılın. Kendinize sevmek ve sevilmek için izin verin. Sevgi büyük bir şifacı olabilir. Bunları öğrenerek vücudunuzu en iyi durumda tutan şeyleri öğrenin. Doğanın nasıl işlediğini öğrenirseniz hastalanma olasılığınız azalacaktır. Eğer ona ihtiyacı olanı verirseniz, vücudunuz işini yapacaktır. Şimdi GIDA İYİLEŞTİRMESİ hakkında konuşalım. Şaşırtıcı görünebilir ama insan vücudu yaklaşık 15 ana biyokimyasal element içerir. Ayrıca bahsedilemeyecek kadar küçük eser elementler de vardır. İnsan vücudunun 70%'si sudan oluşur. Vücudun kanı, atan kalp sayesinde her üç ila dört dakikada bir akciğerlerden geçer.
Kan akışı karbonik asit atıklarını akciğerlere taşır, burada oksijenle oksitlenir ve dışarı verilir. Isı oksijen tarafından üretilir. Yiyecekleri laboratuvarda yakarak ısı ve kalorilerini test etmek mümkündür. Kimya bize kimyasal bileşiklerin vücudun atom ağırlığı ve doğuştan gelen bilgelik ilkesi ile belirli yapılara gönderildiğini öğretir. Bazı insanlar daha parlak ya da daha donuk gözlere sahiptir. Her elementin kendine özgü etki alanı ve özellikleri vardır, bizim de öyle. Hepimiz insanız, ancak hepimizin farklı olmamızı sağlayan benzersiz biyokimyasal yapıları var. İşte ben buna "hayatın tadı" diyorum! Yaşam tüm incelikleri, nüansları ve karmaşıklığıyla şaşırtıcıdır.
Seçenekler
Hastalıkların en yaygın nedeni kötü gıda seçimleri veya yetersiz gıda kaynaklarıdır. Bundan sonra zihin ve duyguları dikkate almamız gerekir. Bazen bir elementten çok fazla alırız ve bu da dengesizliğe neden olabilir. Diğer zamanlarda ise çok az alırız ve dengesizlik yaratırız. Bu fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak gerçekleşebilir. İyi bir şeyin fazlası hayatı daha az keyifli hale getirebilir. Çok fazla sodyum kalp hastalığına, mide sorunlarına ve hatta böbrek hastalığına neden olabilir. Anemi düşük demir diyetinden kaynaklanabilirken, kabızlık inorganik demirden kaynaklanabilir. Sevişmek sağlığınızı iyileştirebilirken, çok fazla sevişmek körlüğe yol açabilir. HAYIR HAYIR HAYIR! Aptal olmaya çalışmıyorum, ama sizi tetikte tutmak istiyorum! Bununla birlikte, zihinsel keskinliğinizi korumanıza yardımcı olacağından, günlük işlerinizde zihninizi kullanmanız çok önemlidir. Ancak, bütün gün televizyon izlemek zihinsel gücünüzü etkileyebilir.
Yeterince egzersiz yapmak vücudunuzu güçlü ve esnek tutacaktır, ancak bir kası aşırı çalıştırmak sakatlanmaya neden olabilir. Dengeyi seçmeliyiz. Daha sağlıklı olmak için benim keşfettiğim yedi kötü alışkanlık var: Çok sık yemek yemek, gelecek hakkında endişelenmek, sigara içmek, kızarmış yiyecekler yemek, kayıplar ve hastalıklar hakkında endişelenmek ve gelecek hakkında endişelenmek. Bu alışkanlıklar, hastalıkları teşvik eden çok sağlıksız bir yaşam tarzına yol açabilir. Sağlığınız en iyi durumda olmasa bile, hayatı daha keyifli hale getirebilirsiniz. Hem doğada hem de kendi içimizde daha iyi bir sağlığa ulaşmamıza yardımcı olabilecek ipuçları vardır. Kendimiz için en iyisinin ne olduğunu belirlemek için bedenimize de bakmalıyız.
Kuşlar Gibi
Kuşlar uçarken minik bedenlerini korumak için nasıl doğru seçimler yapıyorlarsa, biz de yapabiliriz. Tat alma tomurcuklarımız dört farklı hissi algılayabilir: tatlı, tuzlu ve acı. Acı hissi dilin arka kısmında daha belirginken, tuzlu ve tatlı hisleri dilin yanlarında ve ucunda daha yaygındır. Bu biyolojik ipucu, çeşitli yiyecekleri yiyebileceğimizin bir başka işaretidir. Dişlerimiz de bir başka ipucudur. Öğüten dişlerimiz ve yırtıp koparan dişlerimiz vardır. Gıda kimyası bize Asit/Alkali gıda prensibinin sağlığımız için en iyisi olduğunu öğretir. Önerilen beslenme oranı yüzde 80 akalin gıdalar ve yüzde 20 asit oluşturan gıdalar olmalıdır.
Biyokimya gıdaları bu iki temel kategoriye ayırır. Yaşam ateşini yakmak için her ikisine de ihtiyacımız vardır. Bir ateş yakmak için, ateşi "vurmak" gerekir. Herhangi bir gıdanın sindirilebilmesi için ENZİMLER gereklidir. Enzimler, biyokimyasal süreçlerin mümkün olmasını sağlayan vücut katalizörleridir. İlk enzim tükürükte bulunabilen ptyalindir. Ptyalin nişastaları maltoza dönüştürür, bu da daha sonra pankreastan gelen amilaz enzimi tarafından sindirilir. Klinik olarak kanıtlanmış ve New England Journal of Medicine'da hakkında yazılmış olan AbsorbAid Platinum'u öneriyorum. Asit/alkali dengesi kişinin fiziksel sağlığının yanı sıra zihinsel ve duygusal durumunda da görülebilir. Güneş doğduğunda zihinsel faaliyetler asit oluşumuna neden olabilir, ancak bizi dengeye geri getiren gecedir.
Alkali Gıda
Alkalinite dinlenme, uyku, güneş ışığı, kahkaha ve pozitif felsefe ile desteklenebilir. Hafif asit ve alkali sebzelerimiz var. Elma. Avokado. Bozulmuş muzlar. Tüm meyveler. Tüm konserve meyveler, şekerli veya kurutulmuş meyveler ile şekerli ve salamura meyveler hafif asit olarak kabul edilir. Yeşil kuşkonmaz, bambu filizleri fasulye, tops, filiz pancar, kereviz, brokoli, havuç veya kereviz, karnabahar ve dereotu, dulse. Enginar, beyaz kuşkonmaz uçları ve tüm kuru fasulyeler düşük asitli olarak kabul edilir. Bazı alkali süt ürünleri arasında ayran, yoğurt, clabbered ve kefirlerin yanı sıra acidophilus kültürlü veya ayran bulunur. Asit oluşturan süt ürünleri tereyağı, krema, süzme peynirler, krema, dondurma, muhallebi ve tüm pastörize, kurutulmuş veya konserve sütleri içerir. Alkali etli gıdalar yoktur
Kılçıkları ve kanları, etli yiyecekler ailesindeki en yakın alkalize edici unsurlardır. Sardalya gibi bütün balıkları yemek ve balığı önce tuzlamamak kaydıyla yine de iyi bir dengeye sahip olmak mümkündür. Tüm alkollü içecekler ve tahılların yüzde 99'u asidiktir. Su, rafine edilmemiş ve soğuk preslenmiş zeytinyağı gibi doğal olarak oluşan yağlar, mısır, pamuk ve diğer yağlar yeryüzündeki nötr gıdalardır. Gıdaları ilaç olarak kullanmayı öğrenerek vücudumuzu daha kimyager dostu hale getirebilir ve sağlığımızı iyileştirebiliriz. Bizler sağlıklı olmak için yaratıldık, acı ve sefalet içinde olmak için değil.