İnsanlar belirli hastalıkları önlemek için yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya daha meyillidir. Romatoid artrit hastaları da farklı değildir. Romatoid artrit için bir diyet planı, en popüler yaşam tarzı değişikliklerinden biridir. Durumunuza uygun doğru diyet için birçok seçenek vardır. Tüm insanların bu diyetlerden fayda görmeyeceğini unutmamak önemlidir. İhtiyaçlarınız için hangisinin en iyi olduğuna karar vermek size kalmıştır. Romatoidartrit için tüm diyet planlarının hastalığı tedavi etmeyeceğini unutmamak önemlidir.
Doğal Çözümler
Amacı romatoidin semptomlarını ve belirtilerini kontrol etmektir. Romatoid hastalarının takip ettiği en popüler diyetlerden bazılarına aşağıdaki bölümlerde değineceğim.
- Patlıcangillerden kurtulun. En yaygın diyet iddialarından biri, patlıcangillerden (domates, patlıcan, patates ve çoğu biberi içerir) uzak durmanın artriti hafifleteceğidir. Bu diyet planının zarar verme olasılığı diğerlerine göre daha düşük olsa da, bunu destekleyen bir araştırma yapılmamıştır.
- Alkali diyet planı. Alkali diyet, farklı artrit türlerinin aşırı asitten kaynaklandığını varsayar. Bu diyet şeker, kahve, kırmızı et ve çoğu tahıl, kuruyemiş ve turunçgilleri yasaklar. Değişiklikler sadece bir ay içindir.
- Vejetaryen diyet. Bazı kişiler semptomlarda iyileşme bildirmiştir. Ancak, kanıtlar karışıktır. RA'lı kişiler üzerinde yapılan küçük bir çalışmada, bu kişilerin dört hafta içinde iyileşme yaşadıkları görülmüştür. Diyet planında kalanların takip çalışmaları bir ve iki yıl sonra iyileşmeler göstermiştir.
- Daha sağlıklı yağlara geçiş. Artrit ve gıda arasındaki en iyi bilinen ilişkilerden biri, omega-6 yağlı asitlerin şişliği artırırken omega-3 yağlı asitlerin azaltmasıdır. Bu diyet planı romatoid ilişkili artrit içindir. Et ve kümes hayvanları alımını sınırlandırmayı ve sardalya ve uskumru gibi soğuk su balıkları alımını artırmayı içerir.
- Yeşil bitki çayı. RA'lı bireyler her gün yeşil çay içmekten fayda görebilirler. Artrit Vakfı, farelerin polifenolik bileşikler içeren yeşil çaya maruz bırakılmasının RA insidansını ve şiddetini önemli ölçüde azalttığını gösteren çalışmaları finanse etmiştir. Sonuçlar insan çalışmaları tarafından doğrulanmamıştır. Romatoidartrit tedavisi, diyetinize yeşil çay eklemek kadar basit olabilir.
- Boswellia ve Curcuma: Etkili bir anti-enflamatuardır.
Romatoid Artrit için bazı doğal ilaçlar nelerdir?
Romatoid Artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli doğal ilaçlar vardır. Yaygın olarak önerilen bazı seçenekler arasında alkali bir diyet planı uygulamak, vejetaryen bir diyet uygulamak, yeşil bitki çayı tüketmek ve Boswellia ve Curcuma gibi takviyeleri dikkate almak yer almaktadır.
Alkali diyet planı Romatoid Artrit hastalarına nasıl fayda sağlar?
Alkali teşvik edici gıdalar tüketmeye odaklanan alkali bir diyet planı, Romatoid Artrit hastalarında iltihaplanmayı azaltmaya ve genel eklem sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu diyet tipik olarak meyve, sebze, fındık ve tohumları içerirken, işlenmiş etler ve rafine şekerler gibi asidik gıdaları sınırlandırır.
Vejetaryen bir diyet Romatoid Artrit semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir mi?
Evet, vejetaryen bir diyet Romatoid Artritli bireylere potansiyel olarak fayda sağlayabilir. Meyve, sebze, tam tahıllar ve baklagiller açısından zengin bitki bazlı diyetler, bu durumla ilişkili eklem ağrısı ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özellikler sunar.
Romatoid Artrit için yeşil bitki çayı önerilir mi?
Yeşil bitki çayı, Romatoid Artrit semptomları için rahatlama sağlayabilecek antioksidanlar ve anti-enflamatuar bileşikler içerir. Yeşil bitki çayını günlük rutininize dahil etmek, potansiyel olarak iltihaplanmayı azaltmaya ve daha iyi eklem sağlığını teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Boswellia ve Curcuma nedir ve Romatoid Artrit hastalarına nasıl yardımcı olabilirler?
Boswellia ve Curcuma, Romatoid Artrit semptomlarını yönetmede potansiyel gösteren doğal takviyelerdir. Boswellia, Boswellia serrata ağacının reçinesinden elde edilir ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Yaygın olarak zerdeçal olarak bilinen Curcuma, aynı zamanda anti-enflamatuar etkilere sahip olan curcumin içerir. Bu takviyeleri tedavi rejiminize dahil etmek, Romatoid Artrit ile ilişkili eklem ağrısı ve iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir.