İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla

Yaygın Ayak Sorunları Nelerdir?

Ayaklarınızı düşünün. Üzerlerinde yürüyor, ayaklarını hava koşullarına maruz bırakıyor, ayakkabı giydiriyor ve koşmanın ve yürümenin tüm etkilerini emmelerini sağlıyorsunuz. Ayaklarımızın her gün bu kadar çok istismara maruz kalması hiç de şaşırtıcı değil. Yerel podiatristiniz size yardımcı olmak için burada. Bu uzmanlar her türlü sorunu teşhis edebilir ve faydalı uzantılarınızı tam sağlığına kavuşturabilir. Bu doktorlar hangi rahatsızlıkları tedavi etmelidir? Şimdi daha yakından bakalım. Stres kırığı, hareket ettiğinizde veya egzersiz yaptığınızda keskin bir ağrıya neden olan ağrılı bir durumdur. Bir podiatrist, ciddi bir kırık kemiğe dönüşmeden önce yaralanmayı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Diğer ağrı ve sızıları teşhis etmek daha zor olabilir.

Şiddetli Ağrı

Şiddetli ağrının 24 saatten uzun sürmesi kırık bir kemiğe veya tendon sorununa, hatta enfeksiyona işaret edebilir. Nöropati, ayak ülserlerine yol açabilecek ani veya şiddetli uyuşukluğa neden olabilir. Kan akışının azalması, uzanmak için bacaklarınızı kaldırdığınızda ayak ağrısına neden olabilir. Bir uzman tüm bu durumları teşhis ve tedavi edebilir. Ayaklarda veya ayak bileklerinde kapanmayan açık yaralar deri veya kemik enfeksiyonuna yol açabilir. Bir kesik veya yara hızlı bir şekilde iyileşmezse bir uzmana danışılmalıdır. Ciltte renk değişikliği fark ederseniz, bir ayak doktoruna görünün. Bu durum gut hastalığına, kan akışında veya damarlarda bir soruna işaret ediyor olabilir. Mantar enfeksiyonları ayak sorunlarının bir başka nedenidir.

Bir uzman inatçı sporcu ayaklarını, nasır ve nasırları, siğilleri, bunyonları ve nasırları muayene etmelidir. Gelecekte bir dermatoloğa yönlendirilebilecek olsanız da, ayak hastalıkları uzmanı ilk savunma hattınızdır. Yaşlandıkça, ayaklarımızda kemiklerin kendiliğinden kaymasına neden olan komplikasyonlar gelişebilir. Bunun birçok nedeni olabilir, ancak son derece acı verici olabilir. Kızarıklık, şişme, ağrı veya diğer semptomlar derhal bir ayak hastalıkları uzmanına bildirilmelidir. Tedavi edilmezse, kemikler yanlış yerlerde iyileşerek kalıcı deformitelere ve yürüme güçlüğüne yol açabilir.

Birçok kişi ayrıca bir veya iki ayağında düzleşmiş veya çökmüş bir kavis yaşar. Bu, tendon işlev bozukluğunuzun veya hatta yırtılmanızın bir işareti olabilir. Tendon sorunları tedavi edilmezse hizalama sorunlarına ve eklemlerde artrite neden olabilir. Fark ettikten sonraki birkaç gün içinde bir doktora görünmeniz halinde tendon sorunlarının çoğu hızlı bir şekilde tedavi edilebilir. Gördüğünüz gibi ayak sorunları birçok şekilde ortaya çıkabilir. Her yaşta ortaya çıkabilirler ve genellikle kendiliğinden oluşurlar. Bir ayak hastalıkları uzmanı en küçük bir ağrı veya sızıyı bile tedavi etmenize yardımcı olabilir, böylece daha şiddetli ve daha acı verici bir duruma dönüşmez.

Ayak Kemeri Sorunları

İnsan ayağının anatomisi farklı türde kemik ve kaslardan oluşur. Kemikler ve kaslar, vücudun tüm ağırlığını desteklemek için gerekli yapısal desteği sağlar. Bu kısım aynı zamanda vücut hareket ettiğinde stabilite ve denge sağlar. Bu kemiklerin veya kasların yapısında hafif bir değişiklik olduğunda bu bölge ağrı hissedecektir. Yaşanan stresin şiddeti ağrının boyutunu belirleyecektir. Ayak üç bölüme ayrılabilir. Birincisi ayak bileği, ardından orta ve sonra ayak parmağıdır. Uzunlamasına ve enine kemer olmak üzere iki kemer olacaktır. Enine kemer ayağınızın genişliği boyunca uzanırken, boyuna kemer uzunluğu boyunca uzanacaktır. Ayak bölgesinde ağrı olmaması için bu kemerlerin doğru miktarda olması gerekir. Aşağıda ayak kavisi sorunlarının olası nedenlerinden bazıları ve bu soruna sahip birinin yaşayabileceği ağrı türleri yer almaktadır.

Yüksek ayak kavisi, ayak bileği ve ayak parmağı bölgelerinde daha fazla stres olacağından daha fazla ağrıya neden olabilir. Yüksek ayak kavisi vakalarının çoğu kalıtımdan kaynaklanmaktadır. Bu soruna diyabet veya gut hastalığı da neden olabilir. Yapı, stresi artıracak şekilde değişecektir. Askerler üzerinde yapılan bir araştırma, yüksek kavisli ayaklara sahip kişilerin düztabanlara göre daha az uzuv ağrısı hissettiğini göstermiştir. Özel ayakkabılar ve diğer yöntemler de dahil olmak üzere yüksek kavislerdeki ağrılarla mücadele etmenin birçok yolu vardır. Bu bölgedeki ağrıyı hafifletmek için özel tedaviler de kullanılabilir. Daha yüksek bir kemer, bölgeye daha az baskı uygulandığı için insanların ayaklarında daha fazla ağrı hissedeceği anlamına gelir. Stresin küçük bir alana uygulanmamasını sağlamak önemlidir. Özel ortopedik ayakkabılar mükemmel koruma sağlayabilir ve kas ve kemik ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir.

Ağrıyan Topuklar

Ağrılı topuklar genellikle bir yaralanma veya egzersiz sonrasında gelişir. Ancak, uzun süre ayakta kaldığınızda veya kilo aldığınızda da yavaş yavaş ortaya çıkabilir. Uzun süre oturduktan sonra veya sabah kalktıktan sonra ilk ayağa kalktığınızda şiddetli ağrı ile karakterizedir. Ağrı genellikle zamanla azalır, ancak gün boyunca tekrarlayabilir. Topuklarında veya topuklarının alt kısmında şiddetli ağrı yaşayan kişiler topuk ağrısı olarak bilinir. Topuk ağrısı, kalsiyum adı verilen topuk kemiğinin etrafındaki dokulara veya ona bağlanan bağ ve tendonlara yapılan bir tür darbe baskısından kaynaklanır. En sık görülen ağrılı topuk tipi plantar fasiittir.

Plantar fasya bağı, ayak parmaklarını ve topuğu ana kemer aracılığıyla birbirine bağlar. Bu bağ topukta yırtılırsa topuk ağrısına neden olabilir. Bu mikro yırtıklar, yaşlı sporculardan aşırı kilolu kişilere kadar herkeste görülebilir. Aşırı kilolu kişilerde daha yaygındır, çünkü koşarken veya yürürken ağır topuk darbesi plantar fasya bağı üzerinde ekstra gerginliğe neden olur. Gut ve romatoid diğer olası nedenlerdir. Plantar fasyada meydana gelirlerse ağrılı topuklara da neden olabilirler. Basit merdiven esneme hareketleri ve duvar şınavı yaparak plantar fasya kasını çalıştırabilirsiniz. Refleksoloji ve masaj ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayak Banyosu

Uçucu yağlar içeren ılık bir ayak banyosu da faydalı olabilir. Plantar fasya gece splintleri harika bir fikirdir. Bağların gece boyunca gergin kalmasını sağlayarak sabahları daha az ağrılı olmasını sağlarlar. Bunun nedeni, bağın uykuda gevşemesi ve sabahları yerde ilk yürüdüğünüzde gerginlik hissetmenizi daha acı verici hale getirmesidir. Ayakkabılarınızı veya tabanlıklarınızı kemerinizi daha fazla destekleyecek şekilde değiştirerek kendinize yardımcı olabilirsiniz. Ancak, rahatsızlık hissetmeye devam ederseniz, daha ileri tedavi almak için doktorunuza veya kiropodistinize/podiatristinize danışmalısınız. Topuğunuza steroid enjeksiyonu yaptırmanızı veya özel bir ortez kullanmanızı önerebilirler.

Topuğun en ağrılı bölgesinde daha yumuşak bir alana sahip silikon jelden yapılmış bir topukluk, ağrılı topuklarınızı rahatlatmanın muhtemelen en iyi yoludur. Bunlar çoğu ayakkabıya takılabilir ve çoğu eczane ve eczaneden temin edilebilir. Blogumda topuk kapları ve bunların ağrılı topuklar ve kalkaneal bursit tedavisinde nasıl kullanılabileceği hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Topuklarınızdaki ağrı zamanla azalacaktır. Ancak, hasarın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, sorunun tamamen çözülmesi 6 ila 9 ay sürebilir. Ağrıya uyum sağlamak için egzersiz rutininizi ayarlamanız gerekebilir. Daha fazla tavsiye veya çözüm arayana kadar, yürüyüş ve koşularınızı minimumda tutun.

 

Bir yorum bırakın