Що спадає вам на думку, коли ви бачите цих товстунів? Як вони туди потрапили? Чи це генетичне? Це все захоплюючі питання з не менш цікавими відповідями. Але є ще одне питання, яке не менш інтригуюче: Що відбувається або які наслідки ожиріння? Ожиріння може призвести до різноманітних захворювань. Такі люди більш схильні до розвитку жирової хвороби печінки. Жирові відкладення можуть накопичуватися з часом і викликати пошкодження печінкової тканини. Оскільки симптомів дуже мало, буває важко визначити, чи страждає людина на цю хворобу. На той час печінка може бути серйозно пошкоджена. Це часто пов'язано з людьми, які також мають високий рівень холестерину та діабет. Ожиріння спричинене вживанням їжі з високим вмістом насичених жирів. Ожиріння може призвести до багатьох захворювань.
Дієта
Харчові жири є джерелом енергії для нашого організму і основним джерелом для утворення сполук, які контролюють різні функції організму, такі як кров'яний тиск, серцебиття, згортання крові та кров'яний тиск. Здоровий організм потребує певної кількості жирів для нормального функціонування. Однак надлишок жиру може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Збалансована дієта - це дієта з низьким вмістом жирів і високим вмістом енергії. Це гарантує, що наш організм отримує необхідні жири без високого ризику розвитку проблем зі здоров'ям. Ось найпоширеніші захворювання, які спричинені високим вмістом жирів у нашому раціоні.
- Хвороби серця - ожиріння може бути пов'язане з високим кров'яним тиском і високим рівнем холестерину, що може збільшити ймовірність серцевого нападу. Добре відомо, що люди з надмірною вагою більш схильні до розвитку серцевих захворювань. Діабет ІІ типу також можливий у людей з ожирінням. Цей тип діабету відомий як неінсулінозалежний діабет. Ожиріння також може викликати резистентність до інсуліну. Резистентність до інсуліну - єдина причина, через яку людина стає діабетиком (тип ІІ).
- Рак - У більшості випадків ожиріння є причиною виникнення певних видів раку, таких як рак товстої кишки, молочної залози, товстої кишки, ободової кишки та нирок.
- Остеоартрит і подагра - Ожиріння може збільшити ризик розвитку остеоартриту. Подагра також може бути більш поширеною. І подагра, і остеоартрит можуть викликати сильний біль у суглобах, що призводить до обмеження рухів. Ожиріння є поширеною причиною апное уві сні. При цьому стані дихання зупиняється і починається під час сну. Це призводить до того, що тіло людини прокидається в один і той же час щоночі. Це може призвести до втоми протягом дня.
- Хвороба стомлюваності - від цієї хвороби частіше помирають люди з ожирінням.
- Психічні проблеми - згідно зі статистикою, люди з ожирінням більш схильні до розвитку депресії. Люди з надмірною вагою частіше відчувають себе ізольованими та самотніми, що може призвести до депресії.
Жири бувають двох типів: насичені та ненасичені. Насичені жири більш небезпечні, оскільки вони підвищують рівень холестерину низької щільності (ЛПНЩ) і можуть призвести до ішемічної хвороби серця. Існує багато способів позбутися ожиріння. Ви самі вирішуєте, який метод підійде саме вам. Ви також можете знайти на ринку продукти для схуднення.
Піст
Піст - це коли людина утримується від їжі та пиття протягом певного періоду часу. Багато захисників здоров'я стурбовані довгостроковим успіхом програми схуднення. Деякі фахівці вважають, що для організму корисно постити протягом короткого періоду, щоб очистити і детоксифікувати організм. Деякі релігії вважають піст у певний час частиною процесу очищення. Наприклад, мусульмани постять під час Рамадану та Йом-Кіпуру. Ніхто не буде сперечатися, що піст (навіть модифікований піст, який дозволяє вживати певну кількість рідини) є здоровою, довготривалою дієтою та стратегією схуднення. Перший день посту буде відносно безпечним і не матиме жодних негативних наслідків для вашого організму. Для підживлення основних процесів в організмі можна використовувати раніше накопичені вуглеводи (у вигляді глікогену).
Після вичерпання запасів глікогену організм спалюватиме жир. Це також збереже білок з м'язової тканини, щоб використовувати його як екстрене джерело енергії. Голодування може допомогти схуднути і запобігти майбутнім захворюванням. Дослідження показали, що голодування корисне для лікування ревматоїдного артриту, мігрені та інших шкірних захворювань. Піст також може бути корисним при інших захворюваннях, таких як грип, застуда, алергія і розлади товстої кишки, респіраторні захворювання, ожиріння та астма. Як довго слід постити? Хоча вважається, що для схуднення, не пов'язаного з водою, достатньо трьох днів, деякі прихильники голодування рекомендують 24-годинне голодування для очищення організму або детоксикації.
Ви знали?
Більшість медиків сходяться на думці, що здоровим людям не рекомендується голодувати більше двох-трьох днів. Якщо ви вагітні або маєте інші проблеми зі здоров'ям, такі як діабет, хвороби серця, виразка шлунка, гіпоглікемія, проблеми зі щитовидною залозою або подагра, вам слід уникати посту. Навіть якщо ви голодуєте протягом короткого часу, м'язова тканина все одно може бути втрачена. Коли м'язова тканина починає розпадатися, азот і аміак можуть вивільнятися в кров. Це може викликати слабкість, нудоту, головний біль, депресію та інші симптоми, такі як блювота. Нирки будуть фільтрувати токсичні речовини до тих пір, поки вони не будуть виведені. Хоча тривале голодування може призвести до швидкої, але не постійної втрати ваги, воно може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як втома, діарея, запор і проблеми з серцем.
Ці ризики також можуть бути присутніми при низькокалорійних рідких дієтах. Ви не їсте нічого, окрім рідини, що містить незначні кількості вуглеводів. Хоча голодування може призвести до втрати ваги, зазвичай воно є тимчасовим. Постійна втрата ваги вимагає здорового харчування, зміни способу життя та фізичних вправ. Втрата ваги, яка відбувається в перші кілька днів після закінчення голодування, зазвичай відбувається за рахунок води. Однак вага повертається протягом короткого часу. Модифіковане голодування - це коли люди п'ють лише воду, трав'яний чай або сік. Це легше для вашого організму, а соки з фруктів або овочів допоможуть вам засвоїти деякі поживні речовини. Навіть ці види адаптованого голодування слід використовувати лише кілька днів. Якщо ви використовуєте їх більше тижня, ви повинні перебувати під наглядом лікаря.