Багато років тому вважалося, що подагра викликається надмірним вживанням алкоголю і занадто багатою їжею. Хоча частково це може бути правдою, багато людей, які приходять до мене з нападами подагри, не знають, що викликає біль. Подагра - це не хвороба, якою хворіють лише чоловіки. Подагра частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок, особливо після менопаузи. Подагра є поширеною формою артриту, яка вражає 1 з 10 людей старше 60 років. Важливо розуміти, як подагра впливає на суглоби і як з нею можна впоратися в повсякденному житті.
Сечова кислота
Сечова кислота - це хімічна речовина, яка захищає кровоносні судини та діє як антиоксидант. Вона утворюється при розщепленні пуринів, природного клітинного будівельного матеріалу. Пурини є частиною хімічної структури генів, як у рослин, так і у тварин. Пурини можна знайти майже в кожному продукті, який ми їмо. У деяких людей спостерігається надмірне накопичення сечової кислоти. Нирки, які балансують рівень сечової кислоти в організмі, можуть працювати не оптимально. Можливо, ви їсте занадто багато продуктів з високим вмістом пуринів.
До них відносяться багаті на білок м'ясні продукти, такі як м'ясні органи та морепродукти, такі як скумбрія, оселедці, сардини, мідії і так далі. Напади подагри викликаються надмірною кількістю сечової кислоти в крові. Тверді кристали можуть утворюватися в суглобах, сухожиллях та інших тканинах. Симптоми подагри можна легко визначити. Раптовий пекучий біль, болючість, припухлість і набряк найчастіше виникають у великому пальці ноги, але також можуть відчуватися в коліні, гомілковостопному суглобі або стопі.
Напади подагри
Напади подагри можуть виникати вночі у багатьох людей. Напади подагри можуть тривати від кількох днів до кількох тижнів. Однак, не виключено, що наступний напад може статися через кілька місяців. Якщо не лікувати подагру, вона з часом може призвести до пошкодження суглобів та сухожиль. Навіть якщо біль зменшився, важливо звернутися до лікаря після нападу подагри. Хоча лікар порекомендує план лікування, є речі, які Ви можете зробити, щоб уникнути майбутніх нападів. Надмірна вага є основним фактором ризику розвитку подагри. Хоча Вам не обов'язково бути голлівудською зіркою, схуднення - це розумне рішення для Вашого здоров'я в цілому. Подагрі можна запобігти за допомогою невеликих змін у раціоні харчування.
Дослідження показали, що нежирні молочні продукти можуть запобігти нападам подагри. Скоротіть споживання продуктів з високим вмістом сечовини. Подагра також є фактором ризику, який може викликати алкоголь. Він пригнічує виділення сечової кислоти з нирок, тому, можливо, вам варто зменшити або зовсім відмовитися від вживання алкоголю. Пуринів особливо багато в пиві. Недавнє дослідження показало, що підсолоджені безалкогольні напої майже з такою ж ймовірністю викликають подагру, як і пиво. Якщо ви п'єте багато звичайної газованої води, бажано замінити ці напої натуральним фруктовим соком.
Висновок
Вода, і особливо вода, важлива, тому що вона може допомогти вивести надлишок сечової кислоти. З віком важливо підтримувати здоров'я суглобів. У цьому можуть допомогти вітамінні добавки та фізичні вправи. Ці природні засоби можна поєднувати зі зміною дієти і контролем ваги, щоб зменшити ймовірність рецидиву подагри. Хворим на подагру останніх десятиліть не потрібно відмовлятися від усіх своїх улюблених страв і балувати себе багатими ласощами.
Домашній засіб: Босвелія.
Через що виникають напади подагри?
Напади подагри в першу чергу викликані накопиченням сечової кислоти в організмі, що призводить до утворення гострих кристалів у суглобах.
Які загальні симптоми нападу подагри?
Поширеними симптомами нападу подагри є інтенсивний біль у суглобах, набряк, почервоніння та болючість в ураженій ділянці, зазвичай у великому пальці ноги.
Чи існують якісь вітамінні добавки, які можуть допомогти в лікуванні подагри?
Хоча вітамінні добавки не є ліками від подагри, деякі дослідження показують, що певні антиоксиданти, такі як вітамін С, можуть допомогти знизити рівень сечової кислоти і зменшити частоту нападів подагри. Однак важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які нові добавки.
Чи можуть фізичні вправи полегшити симптоми подагри?
Так, регулярні фізичні вправи можуть допомогти впоратися з симптомами подагри, підтримуючи здорову вагу, покращуючи гнучкість суглобів і зменшуючи запалення. Людям з подагрою рекомендуються вправи з низьким навантаженням, такі як плавання, їзда на велосипеді та ходьба.
Які натуральні засоби та зміни в раціоні харчування можуть допомогти запобігти нападам подагри?
Природні засоби профілактики подагри включають в себе питну воду, збалансовану дієту з низьким вмістом пуринів (містяться в деяких видах м'яса і морепродуктах), а також продукти з протизапальними властивостями, такі як вишня і ягоди. Відмова від алкоголю та солодких напоїв, а також обмеження споживання червоного м'яса та м'ясних органів також можуть бути корисними для лікування подагри.