Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, є водорозчинним вітаміном, який міститься переважно у фруктах, овочах і рослинах. Його використовують переважно для профілактики та лікування цинги, а також як антиоксидантну добавку. Вітамін С є найважливішим антиоксидантом. Це пов'язано з тим, що вітамін С не може вироблятися в організмі. Вітамін С необхідний для здоров'я шкіри. Вітамін С є агресивним борцем з вільними радикалами, що є основною перевагою. Він захищає імунну систему, поширюючись по всьому організму. Допомагає в метаболізмі жирів і підтримує нервову систему. Вітамін С корисний для захисту від серцево-судинних захворювань і...
Переваги вітаміну С
Бронхіт, симптоми астми, застуду та інфекцію горла можна швидко попередити та вилікувати. Вітамін С можна приймати двома способами: їсти цитрусові та пити апельсиновий сік. Він підсушить ваші легені та захистить від інфекцій. Він є популярним інгредієнтом у засобах для догляду за шкірою. Доведено, що аскорбінова кислота зменшує шкоду від сонячних променів. Аскорбінова кислота використовується в догляді за шкірою як антиоксидант. Вона захищає шкіру від сонячних променів, зміцнюючи її, потовщуючи дерму і запобігаючи її пошкодженню. Вона може прискорити загоєння ран і зменшити запалення.
Він також відомий тим, що зменшує знебарвлення шкіри. Дерматологи використовують його для посилення ефекту косметичних процедур, наприклад, щоб зробити шкіру більш пружною, сяючою та гладенькою. Дослідження показали, що дефіцит вітаміну С може збільшити ризик розвитку раку легенів. Вітамін С необхідний для утворення колагену, який є життєво важливою речовиною у вашому організмі. Недостатня кількість колагену може спричинити старіння, біль у м'язах, ревматоїдний артрит, подагру, ревматоїдну лихоманку, подагру та запалення кровоносних судин. Чим швидше виробляється колаген, тим більше вітаміну С ми споживаємо. Вітамін С важливий для підтримки імунної системи, серцево-судинної системи та шкіри. Він також допомагає підвищити стійкість до респіраторних та інших інфекцій. Вітамін С міститься в таких продуктах: апельсини, грейпфрути, лайми та диня.
Вітамін B3
Останнім часом спостерігається великий інтерес до вивчення вітаміну B3. Давайте зануримося в цей життєво важливий вітамін для оптимального здоров'я і гарного самопочуття. Почнемо з деяких загальних фактів про вітамін В3, а потім надамо вам інформацію про його користь для здоров'я. Вітамін В3, також відомий як ніацин - це водорозчинний вітамін, який пишається тим, що належить до сімейства вітамінів групи В. Амінокислота триптофан може бути використана для виробництва вітаміну B3. Вітаміни B1 і B2 необхідні для виробництва вітаміну B3. Вітамін В3 не може утворюватися з триптофану, якщо у вас дефіцит вітамінів В1 і В6. Дефіцит вітаміну В3 може з часом призвести до пелагри. Інші симптоми включають втому, депресію, виразки та запаморочення.
Найкращими джерелами вітаміну В3 є фініки, чорнослив, інжир та авокадо. Вітамін B3 необхідний для правильного кровообігу. Необхідний для правильного кровообігу. Він сприяє метаболізму і засвоєнню вуглеводів, жирів, а також білків. Необхідний для нормального росту. Необхідний для синтезу і використання гормонів, у тому числі статевих. Допомагає регулювати рівень цукру в крові. Необхідний для вивільнення енергії з вуглеводів. Високий рівень холестерину та тригліцеридів. Шизофренія, а також інші психічні захворювання, такі як депресія та тривога.
Переваги вітаміну B3
Вітамін B3 можна використовувати як добавку до нікотинової кислоти (нікотинату) та нікотинаміду (нікотинаміду). Вам потрібно проконсультуватися з лікарем, оскільки вони мають різне застосування. Існує також більш стара форма ніацину, яка називається інозитол-гексаніацинат. Полівітаміни та добавки з комплексом вітамінів групи В включають в себе RDA для ніацину. Окремі добавки ніацину можна використовувати для лікування певних захворювань. Важливо пам'ятати, що вітаміни групи В працюють разом. Не рекомендується приймати більше одного вітаміну групи В без узгодження з лікарем. Ніацинова гіперемія - це стан, який може бути викликаний надлишком нікотинової кислоти.
Зазвичай він нешкідливий і може викликати червоний висип на шкірі. Також може відчуватися поколювання. Мегадози або великі кількості ніацину можуть викликати сильний свербіж, нудоту, блювоту і запаморочення. Передозування ніацину також може спричинити пошкодження печінки та підвищення рівня цукру в крові (глюкози), що імітує діабет. Перш ніж приймати ніацин, проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас діабет, низький кров'яний тиск або захворювання печінки, глаукома або подагра. Чому? Ніацин може загострити ці захворювання.
Переваги гвоздики
Гвоздика (Syzygium aromatum) - це олія, яка використовується протягом тисячоліть. Гвоздичну олію використовували цілителі в Китаї, Індії та Гільдегарда Бінгенська для лікування різноманітних фізичних недуг. Американська стоматологічна асоціація визнала гвоздичну олію анестетиком. Ця олія належить до родини Миртових (Myrtaceae). Ключовим компонентом є евгенол-75-87% - фенол, який робить цю олію дуже потужною. Гвоздика традиційно використовується як спеція у всьому світі. Настоянку гвоздики використовували для лікування шкірних захворювань, таких як епідермофітія та короста, а також від кишкових паразитів і зубного болю.
Традиційна народна медицина використовувала бутони гвоздики для зменшення болю після пологів. Олія використовується в китайській медицині для лікування бронхітів, гриж, неприємного запаху з рота та діареї. Гільдегард виявила, що гвоздика має зігріваючий ефект. Її використовували при закладеності голови та хворому кишечнику. Зараз вважається, що гвоздична олія має омолоджуючу, протипухлинну та протимікробну, болезаспокійливу, знеболюючу, анестезуючу, знеболюючу, антиоксидантну, антикоагулянтну дію. Це найбільш антиоксидантна олія з усіх коли-небудь виміряних. Не дивно, що це антивікова олія. Вона чудово допомагає при артритах, ревматизмі, гепатиті та кишкових паразитах. Гвоздику також можна використовувати для підвищення кров'яного тиску та лікування імпотенції.
Масажна терапія
Ефірна олія гвоздики закликає рухатися вперед, робити все можливе і досягати якомога більшого, не завдаючи при цьому шкоди іншим. Гвоздика сприяє пробудженню почуттів. Вона надає нам впевненості, щоб зустріти будь-який виклик з головою. Вона відганяє негативні думки і допомагає нам легше переносити життєві бурі. Її використовують для емоційного зцілення, заохочуючи стимуляцію, регенерацію, натхнення та довіру. Гвоздична олія має широкий спектр антисептичних властивостей і ефективна проти вірусів та бактерій.
Гвоздична олія - це олія для сили та довголіття. Вона може викликати подразнення шкіри та слизових оболонок, тому її слід використовувати лише в помірних кількостях. Гвоздичну олію також можна приготувати, змішавши одну частину ефірної олії та чотири частини олії. Її можна наносити безпосередньо на ясна, ротову порожнину або розпилювати як харчову добавку. Нанесіть одну краплю гвоздичної олії на спинку язика, щоб полегшити лоскотання або гикавку. Гвоздику можна змішувати з гвоздикою, кардамоном, лавандою, лимоном і пальмарозою. Ви можете дізнатися більше про гвоздичну олію та інші ефірні олії, ставши ароматерапевтом. Ви можете дізнатися більше про ароматерапію та цілющу енергію на освітніх курсах.