Важливо піклуватися про свої нирки. Існує багато серйозних захворювань і станів, які можуть впливати на нирки. Деякі з них навіть небезпечні для життя. Здорова, збалансована дієта, багата на білок, може допомогти запобігти або вилікувати захворювання нирок. Яка роль нирок? Нирки - це невеликий орган, довжиною всього чотири дюйми і вагою менше фунта разом узяті. Проте вони відіграють важливу роль у нашому здоров'ї та виживанні. Нирки фільтрують відходи та надлишок рідини з нашої крові. Це важлива функція нирок. Нирки фільтрують більше половини рідини, яку споживає організм. Вони виділяють до двох літрів сечі на день і переробляють понад 18 галонів крові щогодини.
Проблеми з нирками
Нирки можуть бути уражені різними серйозними захворюваннями, включаючи гіпертонію, сечокам'яну хворобу та діабет. Якщо їх не лікувати, багато з цих станів можуть призвести до хронічної хвороби нирок, на яку страждають 26 мільйонів американців. Якщо пацієнт не дотримується правильного лікування, стан може призвести до ниркової недостатності. Це включає в себе здорове, багате на білок харчування. Камені в нирках - поширене захворювання, яке може викликати сильний біль. Існує багато причин утворення каменів у нирках, і вони можуть бути утворені різними кристалами. На це захворювання страждають чоловіки європеоїдної раси у віці від 40 до 70 років. Він частіше зустрічається у тих, хто має сімейний анамнез або захворювання нирок. У більшості людей є хімічний процес, який запобігає злипанню кристалів і утворенню грудок.
Це створює тверду масу в сечовивідних шляхах. Стан може погіршуватися зі збільшенням маси, що призводить до дискомфорту під час сечовипускання. Хоча більшість каменів у нирках легко виводяться з організму, деякі з них можуть стати настільки великими, що блокують сечовивідні шляхи і потребують невідкладної медичної допомоги. Існує багато типів каменів у нирках. Вони варіюються від оксалату кальцію до фосфатно-оксалатних каменів. Цистинові та струвітні камені - дві з найрідкісніших форм. Подагра, надлишок вітаміну D, сечогінні препарати та закупорка сечовивідних шляхів є можливими причинами утворення каменів у нирках.
Гіперкальціємія
Це накопичення кальцію в організмі, яке може спричинити 50% всіх каменів у нирках. Цистинурія - це рідкісне генетичне порушення обміну речовин, яке спричиняє накопичення цистину. Ця амінокислота утворюється при розщепленні білків під час травлення. Гіпероксалурія - ще одне спадкове порушення обміну речовин, яке безпосередньо пов'язане з накопиченням оксалату кальцію (натрію) в крові. Чи може білок допомогти при захворюваннях нирок, таких як сечокам'яна хвороба? Це питання має суперечливі відповіді. Хоча це гарна ідея - мати достатньо білка в нашому раціоні, важливо вживати білок для лікування захворювань нирок у помірних кількостях.
Здорова, збалансована дієта з адекватною кількістю білків, вуглеводів, жирів і цукру необхідна для підтримки здоров'я нирок. Така дієта знизить ризик розвитку захворювань нирок та інших проблем зі здоров'ям. Занадто багато білка (понад 35% добової норми калорій) часто може мати негативний вплив на наші нирки. Це може призвести до різних захворювань. Давайте спочатку визначимо, що таке білок. Білок - це макроелемент, що складається з ланцюгів та амінокислот. Для нормального функціонування організму потрібні 22 амінокислоти.
Амінокислоти
Необхідні вісім незамінних амінокислот і 14 інших замінних амінокислот. Оскільки організм не може виробляти незамінні амінокислоти самостійно, їх називають замінними амінокислотами. До таких амінокислот належать лейцин, лізин і валін, а також триптофан, метіонін (ізолейцин), фенілаланін, треонін і метіонін. Легко внести невеликі зміни у свій раціон, щоб прожити довге, здорове життя. Білок потрібен не тільки вам, але й вашому організму. Перш ніж розпочати високобілкову дієту або будь-яку іншу, проконсультуйтеся з лікарем. Існує багато смачних джерел білка, які ви можете додати до свого раціону, включаючи м'ясо, птицю, яйця та молочні продукти.
Ви все ще можете отримувати достатню кількість білка, приймаючи білкові добавки. Їх можна додавати в їжу або використовувати як замінники їжі. Американська асоціація серця рекомендує дорослим споживати не більше 35% рекомендованої добової норми білка. Ви можете отримати пораду від свого лікаря про те, скільки білка вам слід споживати. Середньостатистичній дорослій людині потрібно 8,8 грама білка на кілограм маси тіла щодня. Цю цифру можна поєднати з іншими факторами, такими як вік, стан здоров'я та рівень активності, щоб визначити, скільки білка вам слід споживати. Якщо ви активні, ви можете споживати трохи більше білка, тому що ви будете його спалювати. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, вашому організму може знадобитися вдвічі менше білка, ніж середньостатистичній людині. Щоб розрахувати, скільки білка потрібно вашому організму, розділіть свою вагу у фунтах на 2,2. Це дасть вам вашу метричну вагу. Додайте до своєї ваги коефіцієнт 4, якщо ви сидяча людина; від 5 до 8, якщо ви більш активна людина; і від 8 до 1, якщо ви дуже активна людина. Бодібілдерам може знадобитися від 1,2 до 1,6 грама білка на кілограм.
Висновок
Кристали мінералів і солей у сечі можуть призвести до утворення каменів у нирках. Ці кристали можуть злипатися і утворюватися в нирках (нирковокам'яна хвороба). Вони також можуть утворювати камені в сечовивідних шляхах (сечокам'яна хвороба). Розміри цих каменів варіюються від зернини або м'ячика для гольфу до більших. Більшість каменів у нирках утворюються з оксалату кальцію (на який припадає понад 80% всіх випадків) або сечових кислот (побічний продукт білкового обміну через низькобілкову дієту). Які причини утворення каменів у нирках?
- Недостатнє споживання рідини - нирки повинні споживати достатню кількість води, щоб розбавляти сечу. Недостатнє поглинання води ускладнює розведення сечі нирками та запобігає кристалізації мінералів і солей. Це може призвести до утворення каменів у нирках та інших пошкоджень нирок.
- Неправильне харчування - споживання занадто великої кількості оксалату кальцію або сечової кислоти. Певні продукти, багаті на кальцій і сечову кислоту, можуть сприяти утворенню кристалів у сечі. Камені в нирках можуть бути викликані генетичними факторами, такими як сімейний анамнез і спадковість.
Яке стандартне лікування? Сечовивідні шляхи здатні видалити більшість дрібних каменів у нирках без будь-якого лікування. Якщо ви відчуваєте біль, вам знадобиться літотрипсія. Це нехірургічна медична процедура, яка використовує ультразвукові хвилі для руйнування каменів у сечовому міхурі, нирках, сечоводах і жовчному міхурі. Фрагменти потім виводяться з сечею протягом наступних кількох тижнів. Численні дослідження показали, що літотрипсія може збільшити ризик розвитку діабету або гіпертонії в подальшому житті. Уникайте її, якщо це можливо. Якщо камені дуже великі, для їх видалення може знадобитися хірургічне втручання.