Ми всі знаємо, що ожиріння та пов'язані з ним захворювання швидко стають головною проблемою в заможних суспільствах. Надлишок жиру в організмі безпосередньо пов'язаний з хворобами серця, діабетом 2 типу та багатьма іншими видами раку. Якщо не вжити своєчасних заходів для схуднення, всі перераховані вище захворювання можуть призвести до летального результату. Найкраще схуднення досягається шляхом поєднання фізичних вправ і дієти. Хоча тимчасової втрати ваги можна досягти за допомогою дієти, вона не є стійкою. Щоб досягти здорової ваги, слід поєднувати фізичні вправи з низькокалорійною дієтою. Сьогодні існує чотири основні методи дієти, які описані нижче. Низькокалорійні дієти корисні для людей з надмірною вагою або ожирінням. Вони також мають потенціал для покращення метаболізму та хімічного складу організму, що може призвести до покращення здоров'я та збільшення тривалості життя. Загальновідомо, що організм сповільнює свій метаболізм, коли люди худнуть і скорочують споживання калорій.
Втрата ваги
Це природна реакція на втрату ваги. Це може бути еволюцією, оскільки не дає людям померти з голоду, коли їжі стає мало. Це явище також шкідливе для тих, хто сидить на дієті, оскільки означає, що чим більше людей втрачає вагу, тим частіше це явище буде відбуватися. Відомо, що низькокалорійна, але багата на поживні речовини дієта уповільнює старіння. Вважається, що причиною старіння є вільні радикали. Повільніший метаболізм і, як наслідок, менша кількість вільних радикалів пов'язана з меншим споживанням їжі. Низькокалорійні дієти також можуть призвести до вимкнення деяких генів, що може сповільнити біологічний годинник. У підсумку, в експериментах було доведено, що менша кількість їжі подовжує життя мишей і щурів.
Це також може мати такий самий вплив на людину. Менше споживання їжі знижує ризик багатьох захворювань, таких як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання та інші стани. Це також уповільнює старіння. Вчені та громадськість були зачаровані ідеєю про те, що голод може бути джерелом молодості. Низькокалорійна дієта - це дієта з високим вмістом поживних речовин і низькою калорійністю. Низькокалорійні дієти призводять до зниження температури тіла та рівня інсуліну. Обидві риси є ознаками довголіття, оскільки дослідження показали, що вони притаманні людям, які довго живуть.
Низькокалорійна дієта також може призвести до зменшення пошкодження ДНК і зниження рівня гормонів щитовидної залози. Якщо таке схуднення не проводити професійно, воно може призвести до серйозних несприятливих наслідків. Метою є обмеження калорійності жирів і вуглеводів. Ви можете втратити до 2. Якщо робити це самостійно, то легко може виникнути подагра. Цей тип дієти складається з продуктів з високим вмістом білка, багатих жирами і з низьким вмістом вуглеводів. Хоча ця дієта не має жодних побічних ефектів, вона допомагає схуднути. Це дієти, які містять дуже мало жирів. Дієта має дуже низьку калорійність і може призвести до зниження ваги від 3 до 4 кг. Ця дієта корисна при таких станах, як діарея, мальабсорбція, захворювання жовчного міхура, а також запобігає пошкодженню печінки через накопичення жиру.
Безпечна втрата ваги
Ожиріння - це смертельна хвороба. Воно може спричинити параліч і навіть смерть. На жаль, в останні роки ожиріння стає все більш поширеним явищем. Основною причиною ожиріння є наш нездоровий спосіб життя. Люди добре знають про стрес на роботі, який може призвести до порушення кровообігу. Це може призвести до того, що жири та інші небезпечні речовини не будуть добре перероблятися. Ще однією причиною ожиріння є доступність швидкої та швидкої їжі. Люди, які працюють багато годин, не можуть приготувати собі їжу, тому вони їдять фаст-фуд протягом усього дня, включаючи сніданок, обід і вечерю. Фаст-фуд може бути небезпечним, оскільки містить багато олії, жирів і вітамінів.
Багато людей страждають від ожиріння. Але вони не знають, що ожиріння може призвести до багатьох поширених і небезпечних захворювань. Кардіологічні захворювання, також відомі як хвороби серця або серцева недостатність, є найбільш поширеною і смертельно небезпечною формою ожиріння. Багато досліджень показали, що хвороби серця є основною причиною смерті у світі. Щороку від неї помирає понад 5 відсотків людей. Їх кількість продовжує зростати з кожним роком. Холестерин є поширеною причиною серцевих захворювань. Він може спричинити звуження кровоносних судин і покрити тканину серця. Захворювання репродуктивної системи є другим найпоширенішим результатом ожиріння. До них відносяться безпліддя, проблеми з менструальним циклом, цукровий діабет та інші пов'язані з ним захворювання. Це особливо небезпечно для жінок, оскільки ожиріння може унеможливити народження дитини та вагітність.
Ожиріння
Жінки, які страждають на ожиріння, повинні позбутися його до того, як вийдуть заміж, щоб мати можливість мати дітей. Хвороби нейронів - третій найпоширеніший тип захворювань. Вони включають інсульт, мігрень і склероз. Цей тип хвороб найчастіше зустрічається у тих, хто багато працює і не має часу на догляд за своїм тілом. До людей, які страждають на ожиріння, належать керівники, робітники та бізнесмени. Ревматичні захворювання - четвертий найпоширеніший тип хвороб.
До таких захворювань належать артрит, подагра та біль у попереку. Найчастіше від цих хвороб страждають жінки з ожирінням. Багато інших захворювань також можуть бути спричинені ожирінням, включаючи респіраторні розлади, такі як хропіння, захворювання легенів, депресію, стрес і багато інших психологічних захворювань. Всі ці захворювання схожі в тому, що вони можуть змусити людину почуватися нещасною і знизити якість її життя. Люди з ожирінням потребують негайного лікування. Сьогодні існує багато варіантів лікування ожиріння, як медикаментозних, так і природних.