Як харчуватися для боротьби з артритом?

Існує два основних типи артриту: остео- та ревматоїдний. Проте обидва тісно пов'язані з харчуванням. Артрит - це запалення суглоба. Артрит часто викликається тим, що люди їдять або п'ють. Очікується, що до 60 років від нього страждає 90% людей. Хоча артрит не є добре вивченим захворюванням, деякі вчені вважають, що ревматоїдний артрит викликається мікроорганізмами в організмі. Артрит, який є загальним терміном для більш ніж 100 захворювань, стає все більш поширеним з віком. Артрит, який може вражати до 100 мільйонів людей у всьому світі, є одним з найпоширеніших хронічних захворювань сучасності. Чи спричиняють або впливають на артрит продукти, які ви їсте? Виникнення артриту безпосередньо пов'язане з дієтою.

Види артриту

Існують наукові підстави вважати, що на певні типи артриту можуть впливати продукти, які ви вживаєте. Дослідження показали, що ожиріння і дієта є факторами розвитку певних видів артриту. Дослідження показали багато зв'язків між певними формами артриту та харчовими добавками (вітаміни, мінерали та омега-3 жирні кислоти) і специфічними станами, такими як подагра та остеопороз, остеоартрит та ревматоїдний артрит. Найкраща порада для людей з артритом - дотримуватися різноманітної, збалансованої та помірно здорової дієти. Лікування артриту зазвичай зосереджене на ліках, які зменшують запалення. Це зменшує біль і збільшує рухливість.

Доведено, що повністю натуральні харчові добавки дуже ефективні в лікуванні та профілактиці багатьох форм артриту. Пацієнти з ревматоїдним артритом можуть отримати користь від фізичних вправ і правильного харчування на додаток до медикаментозної терапії. Щоб бути здоровою, людина повинна їсти і пити правильну їжу. Практично неможливо збалансовано харчуватися щодня. Логічним рішенням є виділення частини порції на харчову добавку, яка відповідає рекомендованому денному мінімуму. Краще харчування корисніше для здоров'я в цілому, ніж токсичні препарати. Однак, недостатня кількість доказів не виключає силу та переваги правильного харчування.

Харчування

Дослідники не знайшли жодного зв'язку між споживанням червоного м'яса та РА. Харчування - це важливий вибір, який може допомогти вам контролювати артрит. Хоча традиційна медицина може допомогти полегшити симптоми, харчові добавки можуть бути потужним інструментом для утримання цього виснажливого стану під контролем. Незважаючи на те, що існує суперечлива інформація про те, що ми повинні їсти, а чого не повинні, експерти визначили конкретні продукти та добавки, які можуть допомогти зменшити запалення і біль, викликані артритом. Це відбувається, коли регулярні фізичні вправи поєднуються з цими продуктами та добавками.

Інші добавки, які останнім часом з'являються в новинах, включають хондритон і глюкозамін. Ці добавки допомагають організму відновлювати пошкоджені тканини, сповільнюють процес дегенерації суглобів, покращують рухливість і функцію суглобів. Спробуйте деякі з цих порад: Займайтеся фізичними вправами щонайменше тричі на тиждень і стежте за своєю вагою. Споживайте багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, а також дієту з низьким вмістом насичених жирів і холестерину. Обмежте споживання цукру. Якщо ви вживаєте алкоголь, подумайте про замінники цукру. Уникайте вживання тютюну. Ваш лікар може порекомендувати вам приймати рекомендовані харчові добавки.

Доповнення

Рідкі дієтичні добавки мають багато переваг перед капсулами та таблетками. Рідкі вітаміни, мінерали та добавки мають вищий рівень засвоєння, ніж будь-який інший тип добавок. Ефективне використання харчових добавок і натурального харчування може заощадити гроші, полегшити біль і врятувати життя. По-перше, переконайтеся, що ви отримуєте правильне харчування за допомогою здорової їжі та регулярних фізичних вправ. Як і для людей з артритом, важливо підтримувати здоровий баланс у продуктах, які ви вживаєте. Фізичні вправи важливі для загального стану здоров'я. Однак фізичні вправи можуть допомогти компенсувати наслідки скутості суглобів та обмеженої рухливості. Починайте програму вправ повільно та обережно. Занадто часті вправи, особливо біг підтюпцем, можуть призвести до травматичного артриту.

Ходьба, яка є м'якою і щоденною активністю, що не викликає пошкодження суглобів, є кращою за будь-які важкі фізичні вправи. Дослідження показали, що певні види артриту, такі як ревматоїдний і подагра, можна лікувати за допомогою продуктів харчування, вітамінів і риб'ячого жиру (омега-3 жирні кислоти). Добавки Омега-3, жирна риба, наприклад, дикий лосось Аляски, волоські горіхи і свіжозмелене лляне насіння можуть допомогти зменшити запалення і біль, пов'язані з артритом. Дослідження показують, що Омега-3 ЕПК може зменшити біль і запалення в суглобах. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рослинних продуктах, таких як лляна олія, горіхи та насіння, а також в авокадо, оливковій, рапсовій та оливковій оліях, добре відомі своєю здатністю запобігати розвитку остеоартриту та повертати його назад. Важливо займатися фізичними вправами, приділяючи їм до години на день. Користь від фізичних вправ переважить ризики захворіти, втратити працездатність або витратити свої заощадження на медичні витрати.

Полегшення болю в суглобах

Остеоартрит, болі в суглобах та інші пов'язані з ними захворювання є поширеними сьогодні. Багато людей відчувають скутість у суглобах, яка іноді може супроводжуватися запаленням і почервонінням. Ці хронічні больові стани в сукупності відомі як артрит. Існує багато видів артриту, які вражають різні суглоби. Це може бути як дегенеративне захворювання хрящів, так і остеоартрит. Артрит виникає, коли хрящ, який покриває ваші кістки, зношується, що призводить до того, що кістки труться одна об одну. Найчастіше уражаються кисті рук, стегна і коліна, а також хребет. Ревматоїдний артрит - це ще одна форма важкого артриту. Це аутоімунне захворювання, що означає, що імунні клітини вашого організму помилково атакують суглобову оболонку. Це викликає її набряк, що призводить до запалення, втрати хрящів і кісток.

Gout is a form of arthritis that is caused by the formation of mineral crystals in the joints. The exact cause of joint pains, particularly arthritis, is not known at this time. There are some risk factors that can make it more easy to get these diseases. The first is your age. As we all know, our bodies age and our chances of getting various diseases increase. It has been shown that males are more likely to be affected than females. Being overweight can put more pressure on your joints, which can cause painful joints. In any case, taking Boswellia will help you: Fyron G2.

Спосіб життя

Ваш спосіб життя та робочі звички можуть підвищити ризик розвитку артриту та захворювань суглобів. Існує багато методів лікування болю в суглобах. Риб'ячий жир Омега-3 є чудовим доповненням до будь-якої дієти. Вони покращують загальний стан здоров'я та зменшують біль у суглобах. Вважається, що добавки хондроїтину та глюкозаміну чудово допомагають при болях у суглобах. Можуть бути призначені різні ліки, в тому числі знеболюючі та протизапальні засоби. Деякі з цих ліків можуть мати серйозні побічні ефекти, тому їх не рекомендується приймати. Це може заважати вашому повсякденному життю та ускладнювати функціонування. Ви повинні уникати розвитку таких станів. Вам потрібно підтримувати свою якість життя. Для цього ви також повинні запобігати тому, щоб подібні речі не обмежували вашу здатність робити те, що ви хочете. Профілактичні заходи завжди краще, ніж лікування.