Китайська система медицини рекомендує використовувати імбир для зняття болю в суглобах. Чудовим знеболюючим засобом є імбирна олія, змішана з мигдальною олією. Імбирний чай можна пити щодня, а капсули з імбиром по 500 мг можна приймати тричі на день. Імбир знижує вироблення в організмі простагландинів, які викликають больові відчуття. Інший засіб - пити чай з насіння папайї 6-7 разів на день протягом декількох тижнів. Вживання бананів, морквяного соку, яблучного оцту або простої води - ще один спосіб отримати полегшення.
Зволоження
Пам'ятайте, що рідини і соки, такі як ананасовий сік, допомагають суглобам вільно рухатися. Поєднання меду і лимонного соку можна приймати вранці. Рівні кількості лимонного і морквяного соку також можна використовувати як засіб. Свіжий картопляний сік вранці - ще один варіант. Ви можете зміцнити м'язи навколо суглоба, виконуючи звичайні фізичні вправи або плаваючи в басейні. Глибоке дихання, медитація і тайцзи - все це ефективно для полегшення болю при ревматоїдному артриті.
Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати суглоби в змащеному стані, запобігають подагрі та покращують кровообіг. Рекомендується збалансована, низьковуглеводна дієта, яка включає більше цільного зерна, фруктів, овочів і газованих напоїв. Зменшити кількість жирів у раціоні. Ви можете урізноманітнити свій раціон травами, такими як біла верба, диявольський кіготь і куркума, які мають протизапальні властивості. Уникайте перцю, баклажанів та картоплі, оскільки вони можуть посилити запалення. В якості приправ можна додавати багато часнику і куркуми.
Корисно знати
Наш організм не виробляє омега-3 жирну кислоту, тому їжте рибу або капсули з риб'ячим жиром. Ці мікроелементи мають природні протизапальні властивості. Омега-3 жирні кислоти корисні для здоров'я серця та зменшення жорсткості суглобів. Сьогодні тварин годують не травою, а зерном, а це означає, що м'ясо і курка, які ми їмо, не містять стільки омега-3 жирних кислот, як раніше. Ці протизапальні поживні речовини можуть принести багато користі при болях у суглобах. Риба - єдиний спосіб їх отримати.