Перейти до змісту Skip to sidebar Перейти до нижнього колонтитула

Як керувати болем при артриті?

Артрит може бути складним розладом, який включає в себе більше 100 станів. Він може вразити будь-кого в будь-якому віці. Ревматоїдний та остеоартрит є двома найпоширенішими формами. Обидві ці форми мають дуже різні причини, фактори ризику, а також вплив на організм. Найпоширенішим симптомом обох форм є постійний біль у суглобах. Біль у суглобах може проявлятися як біль у стегні, коліні, зап'ясті та кисті. Він також може викликати біль в інших частинах тіла. З віком біль і запалення при артриті не є чимось, чого можна уникнути. З часом суглоби, природно, стають менш здоровими. Існує багато способів боротьби з артритом. До них відносяться вітаміни, ліки та фізичні вправи.

Артрит

Артрит може бути хронічним захворюванням, яке впливатиме на Ваше життя протягом багатьох років. З часом лікування може змінюватися, і може знадобитися корекція прийому ліків. Позитивний психологічний настрій і підтримка з боку сім'ї та друзів можуть допомогти Вам впоратися з артритом і продовжувати повсякденну діяльність. Перш ніж почати додавати вітаміни та добавки до свого раціону, важливо проконсультуватися з лікарем. Хоча це трапляється рідко, деякі вітаміни або добавки можуть викликати побічні реакції на ліки, які Ви вже приймаєте. Порадьтеся з лікарем, перш ніж припинити прийом будь-яких призначених ліків.

Вітаміни

Вітамінні добавки є альтернативою споживанню вашої RDA через дієту.

  • Вітамін В5 - коли вітаміни групи В поєднуються, вони працюють найкращим чином, причому В5 особливо корисний для зменшення набряків.
  • Вітамін В3 - цей вітамін зменшує запалення тканин і розширює дрібні судини, покращуючи силу хватки, рухливість суглобів і збільшуючи кровотік. Вітамін В3 не рекомендується людям з високим кров'яним тиском, подагрою або іншими захворюваннями суглобів.
  • Вітамін В6 - ще один вітамін групи В, який зменшує запалення тканин. В-6 зменшує товщину синовіальних оболонок, які вистилають суглоби, що несуть вагу. Це допомагає зменшити біль і відновити рухливість в ліктях і колінах.
  • Вітамін В12 - цей вітамін має багато функцій. Він сприяє утворенню клітин, травленню та виробленню мієліну.
  • Вітамін С - цей вітамін діє як протизапальний засіб, полегшуючи біль та усуваючи вільні радикали. Вітамін С допомагає зменшити запалення, а також утворює колаген, білковий клей, який утримує клітини разом. Колаген особливо важливий у сполучній тканині, яка допомагає підтримувати здорові зв'язки, хрящі та сухожилля, а також суглоби.
  • Вітамін Е - цей сильний антиоксидант захищає суглоби від пошкодження вільними радикалами і підвищує гнучкість суглобів.
  • Вітамін К - цей вітамін сприяє відкладенню мінеральних речовин у кістковому матриксі.
  • Селен, цинк - антиоксиданти, такі як цинк і селен, також можуть бути ефективними завдяки своїй здатності запобігати пошкодженню суглобових оболонок вільними радикалами. Це, в свою чергу, може викликати накопичення рідини, набряк і пов'язаний з ним біль. Хондроїтин є ключовим структурним компонентом хряща і відіграє життєво важливу роль у підтримці суглобового хряща.

Висновок

Ці рекомендації допоможуть Вам оцінити харчові добавки, які можна використовувати для лікування симптомів артриту. Можливо, Ви зможете знайти дієтичну добавку, яка доповнить Ваш поточний план лікування артриту, якщо будете дотримуватися порад Вашого лікаря. Правильна інформація - це все, що Вам потрібно знати, щоб відрізнити потенційно корисні добавки від решти.

 

Leave a comment