Gicht kann durch die Lebensmittel, die wir essen, verursacht werden. In diesem Artikel gehe ich auf gichtverursachende Lebensmittel ein und gebe Tipps, wie Sie sie vermeiden können. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung umzustellen, um gichtverursachende Lebensmittel zu vermeiden. Gicht ist durch einen hohen Harnsäurespiegel in den Gelenken gekennzeichnet. Die Harnsäure wird über den Blutkreislauf in die Gelenke aufgenommen. Sie kristallisiert in den Gelenken aus und verursacht starke Schmerzen. Wie gelangt die Harnsäure in den Blutkreislauf? Dies geschieht vor allem über purinreiche Lebensmittel. Um den Harnsäurespiegel zu senken und die Bildung von Kristallen in den Gelenken zu verhindern, können Sie...
Essensgewohnheiten
Intelligente Ernährungsgewohnheiten sind der beste Weg, um dies zu erreichen. Achten Sie auf Lebensmittel mit hohem Proteingehalt und wenig Kohlenhydraten. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern einen hohen Puringehalt aufweisen. Rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Rindfleisch, Schweinefleisch und Meeresfrüchte sowie rote und alkoholische Getränke, Lamm, Muscheln, Jakobsmuscheln (Forelle, Lachs), Vollkornbrot, Speck, getrocknete Bohnen und andere Lebensmittel, die Gicht verursachen können, sind mögliche Übeltäter.
Die Ernährungswissenschaftler rieten auch vom Verzehr von tierischem Herzgewebe und von Lebensmitteln mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren ab. Wodurch können Sie diese gichtverursachenden Lebensmittel ersetzen? Da sie wenig Purin enthalten, sind Obst, kleine Mengen an Gemüse, Milch, Käse und Fruchtgetränke bessere Alternativen.
Forschung
Dies haben Studien gezeigt. Da jeder Körper einzigartig ist, ist es wichtig, zu experimentieren, um herauszufinden, was für Ihren Körper am besten funktioniert. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie Ihre Ernährung drastisch umstellen. Dort erhalten Sie nicht nur kluge Gesundheitsratschläge, sondern auch weitere Tipps, die speziell auf Ihre Situation zugeschnitten sind.
So können Sie einen Ernährungsplan erstellen, um die plötzlichen Gichtschmerzen in den Griff zu bekommen. Zusammenfassend habe ich eine Liste von Lebensmitteln erstellt, die Gicht auslösen können, und welche Lebensmittel Sie meiden sollten, wenn Sie eine Linderung erreichen wollen. Ich habe auch einige Alternativen aufgezeigt und erklärt, wie Lebensmittel Gicht beeinflussen können.