Gikt kan orsakas av de livsmedel vi äter. I den här artikeln kommer jag att diskutera giktframkallande livsmedel och ge råd om hur du kan undvika dem. Denna artikel kommer att hjälpa dig att ändra din kost för att förhindra giktframkallande livsmedel. Gikt kännetecknas av en hög nivå av urinsyrauppbyggnad i lederna. Urinsyra absorberas i lederna via blodomloppet. Den kristalliseras i lederna och orsakar skarp smärta. Hur kommer urinsyra in i blodomloppet? Livsmedel med högt purininnehåll är den huvudsakliga vägen. För att minska urinsyranivåerna och förhindra kristallbildning i lederna kan du minska ditt intag av purin.
Matvanor
Smarta matvanor är det bästa sättet att uppnå detta. Se upp för livsmedel med hög proteinhalt och låg kolhydrathalt. Nedan följer en lista som dietister har fastställt innehåller höga halter av purin i en mängd olika livsmedel. Rött kött, skaldjur, nötkött, fläskkött och skaldjur, liksom röda och alkoholhaltiga drycker, lamm, musslor, kammusslor (öring, lax), fullkornsbröd, bacon, torkade bönor och andra livsmedel som kan orsaka gikt är alla möjliga bovar i dramat.
Dietister avråder också från att äta hjärtvävnad från djur och livsmedel som innehåller mycket mättat fett. Vad kan du ersätta dessa giktframkallande livsmedel med? Eftersom de innehåller låga halter av purin är frukt, små mängder grönsaker, mjölk, ostar och fruktdrycker bättre alternativ.
Forskning
Studier har visat detta. Eftersom alla kroppar är unika är det viktigt att experimentera för att upptäcka vad som fungerar bäst för just din kropp. Du bör rådfråga en läkare innan du gör några drastiska förändringar i din kost. Du kommer inte bara att få smarta hälsoråd utan också fler tips som är specifika för din situation.
Detta gör att du kan skapa en kostplan för att hantera de plötsliga smärtorna av gikt. Sammanfattningsvis har jag gett en lista över livsmedel som kan orsaka gikt och vilka livsmedel du bör undvika om ditt mål är att lindra besvären. Jag har också gett några alternativ och förklarat hur mat kan påverka gikt.