Какво представлява артритът? Артритът може да се определи като възпаление на ставите, което може да засегне една или повече стави. Съществуват над 100 вида артрит. Всеки тип има свои собствени причини и методи за лечение. Най-разпространените видове артрит са остеоартритът и ревматоидният артрит. Ревматоидният артрит се характеризира със скованост, болка, подуване, болки и схващания около една или повече стави. Тези симптоми могат да се появят постепенно или внезапно. Ревматизмът може да засегне и имунната система и други вътрешни органи.
Възпаление
При артрит организмът ви може да стане възпалителен. Важно е да избягвате храни, които засилват възпалението. Докато консумирането на храни, които не увеличават възпалението, може да не доведе до развитието на други хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване. Червеното месо е с високо съдържание на наситени мазнини и омега-6 мастни киселини, които могат да причинят възпаление, болка и затлъстяване. Червеното месо може да бъде полезно за вас, тъй като ви осигурява хранителни вещества като желязо. За хората с артрит може да е по-лесно да ограничат приема му само до една или две порции седмично.
Захарни напитки: Захарни напитки като кафето могат да повишат киселинността на кръвта, което може да предизвика възпаление. Намалете приема на сладки напитки като кафе и чай и пийте повече вода, билкови чайове и плодови сокове. Захар и рафинирано брашно: Захарта може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар, след като ядете прости въглехидрати, които се усвояват лесно от организма. Скокът на кръвната захар може да накара тялото да произвежда цитокини, които са провъзпалителни химикали.
Симптоми на артрит
Захарта може да влоши симптомите на артрита и да предизвика възпаление на ставите. Захарта може също така да доведе до увеличаване на теглото и стрес за ставите. Пържени храни: Пържените храни могат да причинят възпаления. Можете да намалите възпаленията, като намалите приема на пържени храни. Пържените храни съдържат токсини, които увеличават окислението в клетките. Тези храни са с високо съдържание на мазнини и могат да доведат до затлъстяване и влошаване на артрита.
Глутен: Глутенът е протеин, който се съдържа в зърнени култури като пшеница, ечемик и ръж. Всички тези храни могат да доведат до възпаление. Целиакията може да предизвика имунна реакция в тънките черва, която може да доведе до подуване на корема или диария. В редки случаи възпалителната реакция може да се разпространи към ставите и да влоши симптомите на ревматоиден артрит.
Млечни продукти: Видът на протеините в млечните продукти може да доведе до болки при артрит. Протеинът в млечните продукти може да предизвика дразнене на тъканите около ставите.
Царевично масло: Много печени изделия, закуски и масла с високо съдържание на омега-6 мастни киселини се произвеждат от царевица. Тези закуски не само задоволяват вкусовите рецептори, но и предизвикват възпаления. Тютюн и алкохол: Тютюнопушенето и приемът на алкохол могат да доведат до различни здравословни проблеми, включително такива, които могат да засегнат ставите. Хората, които пушат, са по-склонни да развият ревматоиден артрит, докато тези, които пият алкохол, са изложени на по-голям риск от развитието му.
Преработена храна
Тези храни не изискват много готвене и са пълни с консерванти, които могат да предизвикат възпаление. Преработените храни са с високо съдържание на захар, наситени мазнини и рафинирано брашно. Това е нездравословно и може да доведе до затлъстяване. Лечението на артрита има за цел да облекчи симптомите и да подобри функциите. Съществуват много начини за лечение на артрит.