Уморените крака и подуването на глезените са често срещани във всички сфери на живота. Понякога е лесно да се определи причината, докато друг път може да е трудно да се запомни. Единственото, което е сигурно, е, че състоянието не трябва да се пренебрегва. Ето седем признака, че глезените ви може да се подуват. Артрит. Всеки един от няколкото вида артрит може да причини подуване на ставите ви. Той може да е признак на ревматоиден, който първо атакува по-малките стави, преди да атакува по-големите. Подаграта и остеоартритът също могат да бъдат причина. Лекарят ще извърши няколко теста, за да определи кой тип артрит е причината. Възможни са рентгенови снимки, ядрено-магнитен резонанс и кръвни изследвания.
Вземете под внимание
- При подагра може да се наложи и изследване на урината. Това може да се случи в единия или в двата ви глезена. Подаграта и остеоартритът могат да се лекуват с няколко домашни средства. РА обаче е по-сериозно състояние. Капсаицинът, контра дразнител, може да заблуди мозъка да не изпраща сигнал за болка. Подаграта може да се лекува чрез пиене на черешов сок и/или ядене на череши.
- Сърдечни заболявания: Ако и двата ви глезена са подути или отекли, може да имате сърдечно заболяване. Сърцето циркулира кръвта в цялото тяло. Ако сърцето има проблеми, то ще забави притока на кръв към местата, които са далеч от него. Може да се появи оток. Съществуват много начини за проверка на това. Може да се наложи едно от многото ултразвукови изследвания. Може да се наложи и провеждането на стрес тест. В зависимост от резултатите може да се наложи ангиопластика или прием на медикаменти. Попитайте Вашия лекар дали са разрешени омега-3 мастни киселини или добавки с чесън. Тези добавки могат да намалят лошия холестерол, да увеличат добрия холестерол и евентуално да понижат кръвното налягане. Вашата диета и начин на живот ще бъдат повлияни от сърдечното заболяване. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, холестерол и натрий. Ще се наблегне на пресните плодове и зеленчуци, пълнозърнестите храни и постните протеини. Ще е необходима тренировъчна програма, която е подходяща за вашето състояние.
- Бъбречни проблеми: Ако бъбреците не работят правилно, могат да се появят отоци във всички части на тялото, особено в глезените. Степента на проблема ще бъде определена чрез изследвания на кръвта и урината. Заболяването на бъбреците ще доведе до драстична промяна в диетата ви. Тъй като при бъбречно заболяване органите трудно филтрират отпадъците, ще трябва да внимавате какви протеини ядете. Може да се наложи да ограничите приема на течности и да избягвате някои плодове и зеленчуци. Вашият лекар ще Ви предостави списък с храни, които можете и не трябва да ядете. Може да е трудно да се използват билкови средства за лечение на бъбречни заболявания. Въпреки че има такива, които могат да действат заедно с предписанията на Вашия лекар, ще трябва да работите заедно, за да намерите най-добрата комбинация. Магданозът и коренът от глухарче могат да бъдат полезни.
- Бременност. Бременността може да окаже многобройни въздействия върху тялото ви. Глезените Ви може леко да се подуят, но това трябва да се съобщи на Вашия лекар. То може да бъде сериозно и дори фатално, ако те се подуят значително или започнат да се подуват много рано по време на бременността. Както прееклампсията, така и токсемията при бременност могат да бъдат причинени от някое от тези състояния. За да диагностицира проблема, Вашият лекар ще изследва кръвното Ви налягане и урината. Тези състояния не могат да се лекуват с билки. Лекарят вероятно ще нареди пълна почивка на легло и ще предпише лекарства за понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на припадъци. Те може да не подействат и да се наложи да родите, дори и да е преждевременно. И вие, и детето ви ще имате полза от спазването на лекарските предписания.
- Обувки: Обувките, които избирате, могат да повлияят на здравето на стъпалата и глезените ви. Обувките със слаба опора на глезена и високите токчета могат да причинят навяхвания и изкълчвания. Високите токчета е добре да се носят от професионалисти.
- Навяхвания: Подуване на глезена може да се получи при увреждане на връзките в глезена. Тежестта на увреждането определя вида на необходимото лечение. Леките наранявания могат да се лекуват в домашни условия с домашни средства. Тежките навяхвания обаче изискват медицинска помощ. RICE е най-доброто и най-ефективното лечение. RICE означава почивка, студена компресия и повдигане. Капсикумът, който е антииритативно средство, също може да бъде полезен.
- Стойка: Възпаление може да възникне, ако стоите дълго време на работното място, особено върху бетон или други твърди повърхности. Най-добрият начин да се справите с възпалението и болката е да носите удобни обувки и гумени постелки.