Utrujena stopala in otekli gležnji so pogosti v vseh življenjskih obdobjih. Včasih je vzrok za to enostavno ugotoviti, drugič pa se ga je težko spomniti. Gotovo pa je, da tega stanja ne smete zanemariti. Tukaj je sedem znakov, ki kažejo, da vam morda otekajo gležnji. Artritis. Ena od več vrst artritisa lahko povzroči otekanje sklepov. To je lahko znak revmatoidne bolezni, ki najprej napade manjše sklepe, šele nato večje. Vzrok sta lahko tudi protin in osteoartritis. Zdravnik bo opravil več preiskav, da bo ugotovil, za katero vrsto artritisa gre. Možni so rentgensko slikanje, magnetna resonanca in krvne preiskave.
Bodite pozorni
- Pri protinu je lahko potreben tudi urinski test. To se lahko zgodi v enem ali obeh gležnjih. Protin in osteoartritis lahko zdravite z nekaj domačimi sredstvi. Vendar pa je RA resnejša bolezen. Kapsaicin, nasprotni dražljaj, lahko prevara možgane, da ne pošiljajo signala za bolečino. Protin lahko zdravimo s pitjem češnjevega soka in/ali uživanjem češenj.
- Bolezni srca: Če sta oba gležnja otekla ali otečena, imate morda bolezni srca. Srce kroži kri po vsem telesu. Če ima srce težave, upočasni pretok krvi na mesta, ki so od njega oddaljena. Pojavi se lahko edem. To lahko preverite na več načinov. Morda bo potreben eden od številnih ultrazvočnih testov. Morda bo potreben tudi obremenitveni test. Glede na rezultate bo morda potrebna angioplastika ali zdravljenje z zdravili. Vprašajte zdravnika, ali so dovoljene maščobne kisline omega-3 ali česnovi dodatki. Ti dodatki lahko zmanjšajo slab holesterol, povečajo dober holesterol in morda znižajo krvni tlak. Bolezen srca bo vplivala na vašo prehrano in življenjski slog. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo maščob, holesterola in natrija. Poudarjeni bodo sveže sadje in zelenjava, polnozrnata žita in puste beljakovine. Potreben bo program vadbe, ki je primeren za vaše stanje.
- težave z ledvicami: Če ledvice ne delujejo pravilno, lahko pride do otekanja vseh delov telesa, zlasti gležnjev. Obseg težav se določi s preiskavami krvi in urina. Bolezen ledvic bo povzročila drastično spremembo vaše prehrane. Ker bolezen ledvic otežuje organom filtriranje odpadkov, boste morali paziti, kakšne beljakovine jeste. Morda boste morali omejiti vnos tekočine ter se izogibati nekaterim vrstam sadja in zelenjave. Zdravnik vam bo pripravil seznam živil, ki jih lahko in ne smete uživati. Uporaba rastlinskih zdravil za zdravljenje bolezni ledvic je lahko težavna. Čeprav nekatera lahko delujejo skupaj z zdravnikovimi recepti, boste morali pri iskanju najboljše kombinacije sodelovati. V pomoč sta lahko peteršilj in regratova korenina.
- Nosečnost. Nosečnost ima lahko številne učinke na vaše telo. Vaši gležnji lahko nekoliko otečejo, vendar morate o tem obvestiti svojega zdravnika. Če močno otečejo ali se začnejo zelo zgodaj v nosečnosti, je to lahko resno in celo usodno. Tako preeklampsija kot toksemija v nosečnosti sta lahko vzrok za eno od teh stanj. Za diagnosticiranje težave bo zdravnik pregledal vaš krvni tlak in urin. Teh stanj ni mogoče zdraviti z zelišči. Zdravnik bo verjetno odredil popoln počitek v postelji in predpisal zdravila za zniževanje krvnega tlaka in preprečevanje napadov. Ta morda ne bodo delovala in boste morali roditi, tudi če bo prezgodnji. Upoštevanje zdravnikovih navodil bo koristilo tako vam kot vašemu otroku.
- Čevlji: Izbrana obutev lahko vpliva na zdravje vašega stopala in gležnja. Čevlji s slabo podporo gležnjev in visokimi petami lahko povzročijo natege in zvine. Visoke pete najraje nosijo profesionalci.
- Izvin: Do otekanja gležnja lahko pride, če so poškodovane vezi v gležnju. Od resnosti poškodbe je odvisna vrsta potrebnega zdravljenja. Manjše poškodbe lahko zdravite doma z domačimi sredstvi. Pri hujših zvinih pa je potrebna zdravniška pomoč. Najboljše in najučinkovitejše zdravljenje je RICE. RICE je kratica za počitek, hladno kompresijo in dvigovanje. V pomoč je lahko tudi Capsicum, sredstvo proti draženju.
- Stojijo: Vnetje se lahko pojavi, če dolgo stojite, zlasti na betonu ali drugih trdih površinah. Najboljši način za obvladovanje vnetja in bolečine je nošenje udobnih čevljev in gumijastih podlog.