Apakah Anda menderita sakit, nyeri, dan kekakuan akibat artritis? Artritis dapat merujuk pada berbagai kondisi rematik. Kondisi ini menyebabkan kekakuan, nyeri, bengkak, dan pembengkakan pada persendian. Namun, bagian lain dari tubuh Anda juga dapat terpengaruh. Bagian tubuh lain yang dapat terpengaruh oleh penyakit ini termasuk organ dalam, otot dan ligamen, serta tendon. Artritis tidak boleh dianggap enteng. Menurut statistik, artritis sekarang berada di urutan kedua setelah penyakit jantung dalam hal penyebab utama kecacatan kerja. Ada dua bentuk artritis yang paling ditakuti karena kemampuannya untuk menimbulkan begitu banyak rasa sakit. Kedua bentuk artritis tersebut adalah osteoartritis (juga dikenal sebagai rheumatoid) dan rematik. Yang terakhir ini lebih umum dan lebih sering terjadi pada orang yang lebih tua. Ini mempengaruhi tulang rawan yang merupakan jaringan spons di antara tulang yang bertanggung jawab untuk penyerapan goncangan. Hal ini menyebabkan rasa sakit dan bengkak karena tulang bergesekan satu sama lain. Dalam jangka panjang, beberapa tulang dapat patah, menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan menempel pada sendi.
Artritis Reumatoid
Artritis reumatoid adalah artritis jenis kedua yang memengaruhi bagian tubuh lainnya, tetapi masih dapat menyebabkan peradangan dan kelelahan. Gejalanya simetris, artinya, jika satu sendi terpengaruh, maka sendi yang lain akan terpengaruh.
- Usia - Tulang rawan kehilangan kemampuannya untuk beregenerasi secara alami seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, mereka lebih rentan terkena artritis.
- Berat Badan - Semakin cepat tulang rawan aus, semakin besar tekanan yang diberikan pada sendi lutut dan pinggul melalui perhitungan massa tubuh.
- Kondisi atau infeksi lain - Orang yang pernah mengalami infeksi sendi seperti asam urat dapat mengembangkan artritis pada sendi yang sama.
- Pekerjaan sehari-hari - Pekerjaan tertentu tampaknya memiliki risiko lebih tinggi terkena radang sendi daripada yang lain. Ini adalah pekerjaan yang membutuhkan banyak mengangkat material berat, terutama dalam konstruksi berat.
- Variasi Genetik - Meskipun ada kemungkinan varian genetik tertentu dapat meningkatkan insiden perkembangan artritis, kontribusi pasti dari gen-gen ini terhadap perkembangan penyakit tidak diketahui.
Bagaimana saya dapat mencegah artritis? Beberapa penyebab berikut ini dapat membantu Anda mengidentifikasi cara terbaik untuk mencegah radang sendi. Beberapa tindakan ini dapat digunakan sebelum atau sesudah untuk mencegah artritis. Makanan kaya kalsium juga penting, tetapi jangan minum terlalu banyak susu. Anda sebaiknya makan bayam, sawi dan brokoli karena kaya akan kalsium. Makanan kaya vitamin B juga dianjurkan, yang meliputi makanan lezat seperti kembang kol. Vitamin dan antioksidan dapat membantu mengatasi Arthritis. Mereka mengurangi kerusakan pada sendi dan dengan demikian mengurangi rasa sakit. Anda juga dapat menanam sayuran organik di kebun Anda untuk mendorong Anda makan lebih banyak makanan mentah. Cobalah!
Diet Modern
Olahraga teratur dan sikap mental yang positif adalah kunci kesehatan yang baik. Jika Anda menginginkan kesehatan yang tinggi dan terbebas dari penyakit degeneratif, Anda perlu memahami bahaya makanan olahan. Penting untuk mengonsumsi makanan pembentuk asam dan basa dalam jumlah yang tepat. Pola makan orang Australia memiliki makanan pembentuk asam hampir satu setengah kali lebih banyak daripada makanan basa. Hal ini seharusnya dibalik. Terlalu banyak makanan pembentuk asam dapat menyebabkan produk limbah beracun dan merupakan akar penyebab sebagian besar masalah kesehatan kita. Pola makan yang kurang mengonsumsi buah dan sayuran akan menyebabkan kekurangan antioksidan penting, beta karoten, vitamin, dan mineral. Antioksidan tersebut sangat penting untuk mencegah oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas.
Ini adalah penyebab utama kanker, penyakit jantung, stroke, dan penyakit lainnya. Orang Australia mengonsumsi hingga tiga kali lipat jumlah protein yang mereka butuhkan, terutama pada daging merah dan putih, keju, dan telur. 85 hingga 120 gram protein sudah cukup untuk tubuh kita setiap hari. Makanan ini dan makanan lainnya mengandung minimal setengah gram per kilogram berat badan. Kelebihan protein tidak dapat disimpan di dalam tubuh dan harus dipecah dan dibuang. Hal ini akan membebani hati dan ginjal.
Asam urat
Asam urat dapat disebabkan oleh protein hewani dalam jumlah besar. Protein ini membentuk asam dan mengandung banyak lemak jenuh dan kolesterol. 40% total kalori dari lemak ditemukan dalam makanan khas Australia. Ini adalah jumlah yang berbahaya karena merupakan penyebab utama penyakit jantung dan stroke, kanker, dan obesitas. Lemak melapisi usus, mencegah asimilasi mineral penting yang larut dalam air. Lemak jenuh merangsang hati untuk memproduksi kolesterol dalam jumlah besar. Lemak ini adalah yang paling berbahaya bagi kesehatan kita bersama dengan lemak tengik dan lemak teroksidasi. Suhu tinggi, cahaya dan paparan udara dapat menyebabkan oksidasi. Untuk mencegah lemak dari oksidasi, kita hanya membutuhkan sedikit lemak tak jenuh dan banyak vitamin E.
Gula rafinasi bersifat asam karena telah kehilangan mineral alkali yang diperlukan untuk menetralkan asam karbonat yang terbentuk selama metabolisme. Vitamin B tidak ada, yang mengaktifkan enzim untuk memecah gula untuk melepaskan energi. Ini tidak dapat dimetabolisme dengan baik. Mengkonsumsi gula putih, gula merah, atau gula mentah dalam jumlah besar secara teratur dapat menyebabkan kolesterol tinggi, diabetes, hipoglikemia, dan masalah kesehatan lainnya seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas. Tepung putih (dan produknya: roti putih, kue, biskuit, dan kue kering, serta nasi putih) juga terpengaruh. Mereka telah kehilangan antara 50 dan 75% vitamin, mineral, dan banyak serat.
Penelitian
Penelitian menunjukkan bahwa kanker usus paling sering disebabkan oleh kurangnya serat dalam makanan. Serat diperlukan untuk membangun massa dalam sistem pencernaan untuk merangsang gerakan peristaltik (gerakan otot usus yang mendorong bahan makanan). Kekurangan serat dapat menyebabkan makanan yang dicerna sebagian menjadi busuk, yang dapat menyebabkan amonium dan senyawa beracun lainnya. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan kanker. Radang usus buntu, divertikulitis, penyakit usus, varises, dan wasir adalah tanda-tanda diet yang kekurangan serat. Hal ini juga dapat menyebabkan batu empedu. Serat dapat ditemukan dalam sayuran tetapi tidak dalam makanan hewani seperti daging merah dan putih, keju, yogurt, susu, atau telur. Stimulan adalah zat yang sedikit beracun yang tidak dapat digunakan oleh tubuh. Stimulan bekerja dengan memicu respons eliminasi.
Hal ini menyebabkan peningkatan sirkulasi darah untuk memungkinkan lebih banyak darah melewati hati untuk mendetoksifikasi mereka. Stimulan juga meningkatkan sirkulasi darah, yang menghasilkan lebih banyak darah yang dikirim ke otak dan otot. Hal ini membuat kita merasa lebih waspada. 'Pengangkatan' sementara ini bersifat sementara. Setelah stimulasi selesai, sistem akan melambat untuk memulihkan energi yang hilang. Ini adalah jenis depresi yang mengikuti stimulasi seperti malam demi malam. Stimulan yang paling terkenal termasuk nikotin, kafein, dan tanin. Efek berbahaya dari merokok sudah sangat terkenal dan merupakan salah satu kecanduan yang paling berbahaya. Efek kopi pada jantung dan arteri dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, serta memperburuk penyakit kulit.
Tahukah Kamu?
Terlalu banyak mengonsumsi kopi selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran dan bayi cacat. Kecemasan, sulit tidur, mudah tersinggung, dan sakit kepala adalah beberapa efek pada pikiran. Serangan panik yang menakutkan dapat disebabkan oleh minum tujuh hingga delapan cangkir alkohol per hari. Banyak penelitian telah dilakukan tentang efek alkohol terhadap kesehatan. Yang benar adalah bahwa alkohol adalah zat beracun. Jika seseorang minum alkohol secara berlebihan atau dalam keadaan sangat sehat, kerusakan dapat terjadi. Hanya dengan dua minuman per hari dapat menggandakan risiko terkena kanker usus besar. Tiga minuman standar per hari dapat menyebabkan kerusakan otak. Seorang bayi dapat mengalami cacat permanen jika mereka hanya mengonsumsi empat minuman per hari selama kehamilan. Minum alkohol dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kerusakan hati, yang disebut sirosis. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan kematian. Anggur merah mengandung antioksidan dan resveratrol yang tinggi. Hal ini mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kemungkinan kanker. Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dari jus anggur hitam, tanpa potensi risiko kesehatan!