Ada banyak makanan penyembuh di luar sana, tetapi hanya sedikit yang akan memberi Anda nilai gizi terbaik. Makanan dapat menyembuhkan Anda, jadi pastikan untuk memasukkan makanan ini ke dalam menu makanan harian Anda. Anda mungkin dapat mengonsumsi suplemen jika Anda tidak menyukai makanan tertentu. Untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal, manfaatkan makanan yang Anda makan. Makanan dapat menyembuhkan dan mencegah banyak penyakit umum.
Perhatikan
- Bawang putih tidak hanya dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami, tetapi juga dapat melindungi kesehatan jantung dan membangun sistem kekebalan tubuh. Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang mencegah pembekuan darah dan memungkinkan darah mengalir dengan bebas. Flavonoid, yang mengurangi penggumpalan trombosit, juga dapat digunakan untuk mencegah beberapa jenis kanker.
- Kacang-kacangan dan polong-polongan rendah lemak dan tinggi protein, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk daging merah. Kacang-kacangan juga tinggi serat. Kacang-kacangan mengandung isoflavon yang tinggi, yang dapat membantu meringankan gejala menopause dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Kayu manis adalah antioksidan kuat yang bekerja dengan baik untuk menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan kolesterol secara alami. Kayu manis dapat ditaburkan di atas roti panggang gandum, oatmeal, atau ditambahkan ke dalam secangkir kopi Anda di pagi hari.
- Seledri adalah obat yang bagus untuk kambuhnya asam urat. Seledri juga menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
- Jahe sangat baik untuk mencegah mabuk perjalanan, mual di pagi hari, dan menenangkan sakit perut.
- Buah jeruk mengandung Vitamin C yang tinggi dan merupakan antioksidan yang kuat. Anda dapat memeras lemon segar ke dalam botol air Anda, atau menambahkan irisan jeruk bali untuk salad.
- Cabai dapat membantu menurunkan berat badan, melindungi perut dan mengobati flu. Cabai ini juga bagus untuk mencegah nyeri radang sendi. Cabai ini mengandung capsaicin, yang dapat mengganggu penularan rasa sakit dalam tubuh.
- Peppermint adalah ramuan tradisional untuk menenangkan perut yang tersedia dalam bentuk teh, atau Anda dapat memotong daun peppermint untuk ditambahkan ke dalam salad.
- Delima berarti "apel berbiji banyak" dan mengandung banyak senyawa yang dapat membantu tubuh Anda melawan kanker, penyakit jantung, dan menurunkan kolesterol.
- Kenari kaya akan serat, lemak baik dan protein. Kacang ini juga baik untuk otak Anda karena mengandung serotonin, yang dapat membantu mengekang nafsu makan, dan membuat Anda berada dalam suasana hati yang optimis. Kacang kenari kaya akan asam lemak Omega 3 yang membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
- Kunyit dapat digunakan untuk meredakan nyeri radang sendi dan mencegah kanker dan Alzheimer. Untuk rasa yang unik, tambahkan ke dalam sup, saus, dan saus salad.