건강한 음식을 먹으면 다른 많은 이점이 있습니다. 피부가 더 젊고 윤기 나며 몸매가 더 매력적이고 매력적으로 보일 것입니다. 먹고 싶은 만큼 먹으면서도 체중을 감량하고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 원하는 만큼 먹는 것을 막을 이유가 없어야 합니다. 체중 감량을 위해 굶어 죽어서는 안 됩니다. 너무 열심히 체중 감량을 시도하는 사람은 결국 살이 찌게 됩니다.
브로콜리는 사실 양배추과에 속하며 콜리플라워와 밀접한 관련이 있습니다. 브로콜리는 이탈리아에서 처음 재배되었습니다. 식물의 이탈리아어 이름인 브로콜로는 "양배추 새싹"을 의미할 수 있습니다. 브로콜리는 "가지 또는 팔"을 의미하는 라틴어 브라키움에서 유래했습니다. 이는 이 식품의 나무와 같은 모양을 표현한 것입니다. 이 채소는 다양한 식감과 맛이 혼합된 채소입니다. 살짝 꽃이 피거나 섬유질이 많고 바삭바삭할 수 있습니다. 품종에 따라 식물의 색이 결정됩니다.
제 몸은 다양한 통증에 시달리고 있으며 항상 통증을 느낍니다. 관절염, 통풍, 목, 어깨, 아킬레스건에 쥐가 자주 납니다. 젊었을 때 복싱, 태권도, 축구 등 '남자다운' 활동을 많이 해서 몸이 많이 아팠어요. 50세가 되기 직전이라고 해서 욕망을 잃을 필요는 없으며 강하고 건강해야 할 뿐만 아니라 ...
여러 번 들어보셨겠지만, 자신의 색깔을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 붉은색 과일과 채소도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다음은 식단에 건강상의 이점을 더할 수 있는 몇 가지 붉은색 식품입니다. 비트는 엽산과 건강한 세포에 필수적인 비타민 B가 풍부합니다. 또한 익히면 단맛이 더 강해집니다. 체리에는 항산화 물질이 풍부하여 염증을 줄일 수 있습니다. 섬유질, 비타민 A, 칼륨이 풍부하며 당뇨병, 암, 통풍에 도움이 될 수 있습니다. 칠레 고추...
여성의 비만과 우울증 - 매우 현실적인 동맹! 여성은 인생에서 여러 단계를 거칩니다. 여성은 직업적, 가족적, 호르몬 변화로 인해 평소보다 더 많은 스트레스를 경험할 수 있습니다. 이는 체중 문제로 이어질 수 있습니다. 여성들은 종종 비만으로 인해 활동성이 감소하고 체중 감량이 더 어려워졌다고 말합니다. 여성이 우울증도 겪고 있다면 이 문제는 더욱 어려워집니다. 체중 증가는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 지방이 축적되면 ...
제조업체들은 1970년대부터 고과당 옥수수 시럽(HFCS)으로 음식과 음료에 단맛을 내기 시작했습니다. HFCS는 설탕보다 가격이 저렴하고 유통기한이 설탕보다 짧으며 약간 더 단맛이 납니다. HFCS에는 세 가지 수준의 단맛이 있습니다: HFCS 55, HFCS 42, HFCS90. HFCS-42는 시럽에 42% 과당, 58% 포도당이 함유되어 있음을 의미하며, HFCS-55는 55% 과당이 함유되어 있음을 의미합니다. HFCS-55는 과당 55%, 포도당 45%를 함유하고 있습니다. 90% 과당인 HFCS 90은 식품에 사용되지 않지만...
과도한 체지방은 비만으로 간주됩니다. 이는 장기간에 걸쳐 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하기 때문에 발생합니다. 미국은 비만에 관한 한 뒤쳐져 있습니다. 예, 그들은 알아 차렸고 어떤 경우에는 법을 바꾸기도했습니다. 하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 다음은 빠르게 확산되고 있는 문제를 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 사실에 불과합니다. 사람들이 자신의 삶을 통제하기를 바라기 때문에이 글을 썼습니다. 당신...
슈퍼마켓에는 다양한 건강 보조 식품을 판매하는 건강 상점과 건강 코너가 많이 있습니다. 주의하는 것이 중요합니다. 모든 건강 보조제가 똑같이 만들어지지는 않습니다. 많은 건강 보조제는 실험실에서 만들어집니다. 따라서 보충제는 비타민 C나 철분과 같이 분리된 성분과 합성 성분이 있을 수 있습니다. 우리 몸은 합성 영양소나 분리 영양소 중 어느 것도 사용하도록 설계되지 않았습니다. 우리 몸은 음식이라는 복잡한 물질에서 발견되는 영양소를 효율적으로 처리하고 사용하도록 진화했습니다. 모든...
