3년 전, 저는 앳킨스 다이어트로 체중 감량을 시도했습니다. 앳킨스 다이어트는 탄수화물 함량이 매우 낮고 단백질 함량이 높습니다. 저는 거의 60파운드를 감량했습니다. 포만감과 만족감을 느꼈습니다. 작년에 끊었던 다른 나쁜 습관도 거의 60파운드나 감량했습니다. 몇 주 만에 몇 년 동안 저를 괴롭혔던 위산 역류가 사라졌습니다. 저는 속임수를 쓰지 않고 식단을 정확히 따랐습니다. 2주간의 "유도" 기간을 거쳤습니다...
요즘 대부분의 사람들은 더 빠르게 살고 있습니다. 패스트푸드는 빠르고 간편하기 때문에 바쁜 현대인에게 훌륭한 선택입니다. 그 결과 전반적인 건강이 악화되고 수명이 짧아집니다. 건강 옹호자들은 이제 사람들이 더 건강한 대안을 찾도록 권장하고 있으며, 강황 커큐민은 한 가지 예일 뿐입니다. 일부 아시아 국가에서는 강황이 수 세기 동안 전통 의학으로 사용되었습니다. 강황은 오늘날에도 여전히 널리 사용되고 있습니다. 이 허브의 놀라운 의학적 특성은 잘 알려져 있지 않습니다 ...
최근 미국인 66% 중 32%가 비만이라는 사실을 알게 되었습니다. 1980년에는 미국인 중 47%가 과체중이었고 15%가 비만이었습니다. 이는 단기간에 괄목할 만한 증가입니다. 이제 여러분도 건강과 체중을 관리해야 할 때입니다. 과체중은 엄청난 대가를 치르게 됩니다. 이는 과체중과 관련된 많은 위험 중 일부에 불과합니다. 비만은 심각하고 장기적인 질병으로 이어질 수 있습니다. 여러분에게는 체중을 감량할 수 있는 힘이 있습니다....
저 뚱뚱한 남자들을 보면 어떤 생각이 떠오르나요? 어떻게 저렇게 됐을까요? 그들의 상태는 유전적인 것일까요? 이 질문들은 모두 흥미로운 대답을 가진 흥미로운 질문들입니다. 하지만 그에 못지않게 흥미로운 또 다른 질문이 있습니다: 비만이 생기면 어떤 일이 일어나고 어떤 영향을 미칠까요? 비만은 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 비만한 사람은 지방간 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 지방 침전물은 시간이 지남에 따라 축적되어 간 조직 손상을 일으킬 수 있습니다....
우리 모두는 비만과 관련 질병이 잘 사는 사회에서 빠르게 주요 문제가 되고 있다는 것을 알고 있습니다. 과도한 체지방은 심장병, 제2형 당뇨병 및 기타 여러 유형의 암과 직접적인 관련이 있습니다. 체중 감량이 즉시 이루어지지 않으면 위의 모든 질병이 치명적일 수 있습니다. 체중 감량은 운동과 식이요법을 병행하는 것이 가장 좋습니다. 다이어트를 통해 일시적인 체중 감량을 달성할 수는 있지만 지속 가능하지 않습니다. 운동과 식이요법을 병행해야 합니다.
비만은 체중이 개인의 나이와 키에 따른 최대 정상 체중보다 많은 상태를 말합니다. 비만은 고혈압, 심장병, 통풍과 같은 체중 관련 질병뿐만 아니라 사회적 낙인과 같은 다른 문제와도 관련이 있을 수 있습니다. 비만을 예방하는 몇 가지 방법을 소개합니다. 단기간에 체중을 감량하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 비만은 생활 습관 요인으로 인해 발생할 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.
비만은 우리 사회에서 점점 더 심각해지고 있는 문제이며, 향후 몇 년 동안은 나아질 것 같지 않습니다. 전 세계가 비만의 위험성을 인식하고 있음에도 불구하고 대부분의 서구 문화권에서는 비만이 점점 더 커지고 있는 것으로 보입니다. 패스트푸드가 많은 사람들의 식단에서 당연한 일부가 되었기 때문일 수 있습니다. 또는 아이들이 컴퓨터/콘솔 게임을 하며 밖에서 보내는 시간이 줄어들었기 때문일 수도 있습니다. 하지만...
유행처럼 번지던 다이어트 운동이 둔화되기는 했지만, 여전히 미국인의 3분의 2 이상은 현재 어떤 형태로든 다이어트를 하고 있는 것으로 추정됩니다. 연구에 따르면 모든 주요 식품군을 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 그러나 많은 사람들이 여전히 어떤 유형의 식단을 따라야 할지 혼란스러워합니다. 독자들이 무엇이 건강한 식단을 만드는지, 그리고 언제 변화가 필요한지 결정하는 데 도움을 드리기 위해 어떤 식단이 "유행" 식단이 되는 이유와 ...
