Didelis šlapimo rūgščių kiekis kraujyje gali sukelti podagrą. Podagros priepuolius sukelia kraujyje susikaupusios šlapimo rūgštys. Šie kristalai gali susidaryti sąnariuose ir sukelti didelį skausmą bei diskomfortą. Akivaizdu, kad podagrą gali sukelti įvairūs maisto produktai. Žinome, kad šlapimo rūgštis susidaro organizmui skaidant maiste esančius purinus. Dėl to gali kilti podagros problemų. Podagros profilaktika ir gydymas gali būti tokie paprasti, kaip vengti maisto produktų, kuriuose yra daug purinų. Skamba paprastai, tiesa? Tai nėra taip paprasta. Daugelis sergančiųjų podagra ir potencialių podagros aukų nežino, kokių maisto produktų reikėtų vengti. Turime apžvelgti pagrindinius maisto produktus, kurių reikėtų vengti, jei sergate podagra arba yra didelė rizika susirgti podagra.
Atkreipkite dėmesį
- Purinų yra daugumoje mėsos, įskaitant žuvį, kurios reikėtų vengti, jei sergate podagra. Jei mėgstate valgyti mėsą, svarbu riboti organų mėsos (širdies, kepenų), skumbrės ir silkės vartojimą. Raudonoje mėsoje, pavyzdžiui, ėrienoje, jautienoje, kiaulienoje ir avienoje, taip pat kai kuriose žuvyse, pavyzdžiui, tunuose, lašišose ir menkėse, omaruose, šukutėse ir krevetėse, yra nuo vidutinio iki didelio kiekio. Podagros priepuolius taip pat gali sukelti paukštienos produktai, pavyzdžiui, vištiena, kalakutiena, tetervinai ir fazanai. Didelio kiekio putino turinčių maisto produktų suvartojimą apribokite iki 6 uncijų per dieną.
- Tam tikros daržovės nėra podagros problema. Nesutariama, kurios daržovės turėtų būti įtrauktos į maisto produktų, kurių reikėtų vengti sergant podagra, sąrašą, o kurios - ne. Jums gali tekti paeksperimentuoti, kad įsitikintumėte, ar jos turi kokį nors neigiamą poveikį jūsų podagros būklei. Kadangi jose yra vidutinis purinų kiekis, įtarimą kelia žirniai, ankštinės daržovės ir lęšiai, taip pat grybai, šparagai, žiediniai kopūstai ir špinatai. Jei sergate podagra, ribokite jų suvartojimą iki labai nedidelio kiekio per dieną.
- Nors alkoholis nelaikomas maisto produktu, svarbu paminėti, kad alkoholis gali sumažinti šlapimo rūgščių išsiskyrimą. Podagros priepuolius dažnai išprovokuoja alus, kuris yra dažniausias kaltininkas. Podagros priepuolių nesukelia nedideli vyno kiekiai (5-10 uncijų per dieną).
- Podagra taip pat kyla dėl daug riebalų turinčių pieno produktų. Venkite šių produktų, rinkdamiesi neriebius ar net neriebius produktus. Naujausi tyrimai parodė, kad jogurtas ir neriebus ar net liesas pienas gali padėti sumažinti podagros priepuolio riziką.
Fianl Patarimas
Podagrai naudinguose maisto produktuose dažnai yra daug baltymų, todėl jie reikalingi mūsų organizmui. Jei naudojate kokias nors namines priemones nuo podagros arba jei dieta, kurioje yra podagros, yra jūsų bendros strategijos dalis, stebėkite suvartojamų baltymų kiekį. Galite valgyti daugiau mažai baltymų turinčių maisto produktų arba ieškoti kitų baltymų šaltinių, pavyzdžiui, baltymų batonėlių ar baltymų miltelių.