Augsts urīnskābju līmenis asinīs var izraisīt podagru. Podagras lēkmes izraisa urīnskābju uzkrāšanās asinīs. Šie kristāli var veidoties locītavās un izraisīt stipras sāpes un diskomfortu. Ir skaidrs, ka podagru var izraisīt dažādi pārtikas produkti. Mēs zinām, ka urīnskābe rodas, organismam noārdot pārtikas produktos esošos purīnus. Tas var izraisīt podagras problēmas. Podagras profilakse un ārstēšana var būt tikpat vienkārša kā izvairīšanās no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu. Izklausās vienkārši, vai ne? Tas nav tik vienkārši. Daudzi podagras slimnieki un potenciālie podagras upuri nezina, no kuriem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties. Mums jāapskata galvenie pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties, ja Jums ir podagra vai pastāv augsts tās risks.
Ņemiet vērā
- Purini ir atrodami lielākajā daļā gaļas, tostarp zivīs, no kurām vajadzētu izvairīties, ja jums ir podagra. Ja jums patīk ēst gaļu, ir svarīgi ierobežot orgānu gaļas (sirds, aknas), skumbrijas un siļķes patēriņu. Sarkanā gaļa, piemēram, jēra gaļa, liellopu gaļa, cūkgaļa un jēra gaļa, kā arī dažas zivis, piemēram, tuncis, lasis un menca, omārs, ķemmītes un garneles, satur vidēji augstu vai augstu koncentrāciju. Podagras lēkmes var izraisīt arī mājputnu gaļas produkti, piemēram, vistas, tītara, tītara, gaigalas un fazāna gaļa. Ierobežojiet pārtikas produktu ar augstu purīna saturu patēriņu līdz 6 uncēm dienā.
- Dažiem dārzeņiem podagra nav problēma. Pastāv domstarpības par to, kurus dārzeņus vajadzētu un kurus nevajadzētu iekļaut to pārtikas produktu sarakstā, no kuriem vajadzētu izvairīties podagras gadījumā. Jums var būt nepieciešams eksperimentēt, lai noskaidrotu, vai tiem ir kāda nelabvēlīga ietekme uz Jūsu podagras stāvokli. Tā kā tie satur mērenu daudzumu purīnu, aizdomīgākie dārzeņu veidi ir zirņi, pākšaugi un lēcas, kā arī sēnes, sparģeļi, ziedkāposti un spināti. Ja Jums ir podagra, ierobežojiet to lietošanu līdz ļoti nelielam daudzumam dienā.
- Lai gan alkohols nav uzskatāms par pārtikas produktu, ir svarīgi pieminēt, ka alkohols var samazināt urīnskābju izvadīšanu. Podagras lēkmes bieži izraisa alus, kas ir visbiežāk sastopamais vaininieks. Podagras lēkmes neizraisa neliels vīna daudzums (5-10 unces dienā).
- Podagra ir problēma arī ar piena produktiem, kas satur daudz tauku. Izvairieties no šiem produktiem, izvēloties produktus ar zemu tauku saturu vai pat beztauku produktus. Jaunākie pētījumi liecina, ka jogurts un piens ar zemu tauku saturu vai pat vājpiens var palīdzēt samazināt podagras lēkmes risku.
Fianl Padoms
Podagrai labvēlīgos produktos bieži vien ir daudz olbaltumvielu, tāpēc tie ir nepieciešami mūsu organismam. Ja lietojat kādu no mājas līdzekļiem pret podagru vai ja jūsu vispārējā stratēģijā ir iekļauta podagru saturoša diēta, sekojiet līdzi olbaltumvielu patēriņam. Jūs varat ēst vairāk pārtikas produktu ar zemu olbaltumvielu saturu vai meklēt citus olbaltumvielu avotus, piemēram, olbaltumvielu batoniņus vai olbaltumvielu pulverus.