Люди часто винят в своих проблемах с ожирением нездоровую пищу и переработанные продукты. Человек считается тучным, если его вес превышает 20% от его нормального веса при его росте. Следует помнить, что не все люди, страдающие ожирением, будут иметь все эти проблемы со здоровьем. Если кто-то в вашей семье страдает ожирением, вероятность развития проблем со здоровьем возрастает. Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые могут быть связаны с ожирением и избыточным весом. У человека с избыточным жиром может быть повышенное давление или повышенный уровень холестерина. Эти состояния являются основными причинами инсультов и...
Давайте посмотрим...
Даже небольшая потеря веса может снизить вероятность инсульта или проблем с сердцем. Простая потеря 10% от массы тела может снизить риск развития проблем с сердцем. Диабет 2 типа поражает большинство людей, страдающих ожирением. Диабет 2 типа можно контролировать, если вести более активный образ жизни и снизить вес. Физическая активность уменьшит потребность в лекарствах для лечения диабета. Вероятность развития инфекции желчного пузыря или желчных камней у людей с избыточным весом выше. Желчные камни могут быть более распространены у тех, кто столкнулся с потерей веса, особенно если это быстрая или чрезмерная потеря веса.
Вероятность возникновения желчных камней снижается, если вы теряете от 1 до 2 килограммов в неделю. Ожирение связано со многими видами рака. К ним относятся те, которые поражают толстую кишку, молочные железы, почки, эндометрий и пищевод. Были проведены некоторые исследования и экспертизы, которые показали связь между ожирением и раком желчного пузыря и поджелудочной железы. Остеоартрит поражает бедра, спину и колени пациентов.
Дополнительный вес
Лишний вес может привести к повреждению хряща, оказывая повышенное давление на суставы. Снижение веса может помочь уменьшить нагрузку на бедра, нижнюю часть спины, колени и тазобедренные суставы. Это также может помочь при остеоартрите. Это заболевание может поражать суставы. Это происходит, когда в крови содержится чрезмерное количество мочевых кислот. Затем образуются кристаллы, которые откладываются в суставах. Удивительно узнать, что подагра может поражать людей с ожирением и избыточным весом чаще, чем здоровых. Подагра более вероятна у людей с избыточным весом.
Если вы уже страдаете подагрой или пытаетесь похудеть, важно проконсультироваться с врачом. Апноэ сна может быть связано с ожирением. Апноэ сна - нарушение дыхания, которое вызывает храп и нарушает сон, - известно как апноэ сна. Апноэ сна часто является причиной дневной сонливости, что может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Доказано, что снижение веса может значительно улучшить состояние при апноэ сна.
Ожирение
Хотя вы можете считать, что высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет связаны с ожирением, это неверно. Эта проблема может привести ко многим другим заболеваниям, а не только к трем упомянутым. Этих проблем можно избежать или преодолеть с помощью правильного лечения.
Проблемы с дыханием: У людей с ожирением и избыточным весом может быть апноэ во сне. Это когда дыхание затрудняется или прекращается. Эта проблема может вызвать храп, и вы не будете чувствовать себя отдохнувшим, даже если вам кажется, что вы спали всю ночь. Это происходит потому, что ваш мозг должен разбудить вас, чтобы заставить вас снова дышать. Многие люди с этой проблемой в итоге пользуются дыхательными аппаратами. Они заставляют вас звучать и выглядеть как Дарт Вейдер из "Звездных войн". Хотя это и поможет вам заснуть, вам может показаться, что это не очень удобно.
Подагра
Подагра - одно из самых тяжелых заболеваний, известных человечеству. Подагра может возникнуть внезапно и часто без предупреждения. Подагра вызывается избытком мочевой кислоты в крови. Она циркулирует в крови, если ее слишком много или если повреждены почки. Она слипается и становится тяжелой, в конечном итоге накапливаясь в суставах. При избыточном весе почки работают очень интенсивно. Подагра может быть вызвана мочевой кислотой, содержащейся в вашей пище. Бессонница: Это обоюдоострый меч. Бессонница может привести к ожирению, и наоборот. Это может быть связано с химическими веществами в мозге. Однако из-за моих больших размеров трудно найти удобное положение для сна.
Это может быть так же плохо, как беременность на девятом месяце. Остеоартрит - это заболевание, возникающее в результате износа суставов. Чем больше у нас избыточный вес, тем больший ущерб мы наносим нашим суставам. Решить эти проблемы можно, ведя здоровый образ жизни. Снижения веса можно добиться с помощью регулярных физических упражнений, здорового питания и правильного режима сна. Если вы страдаете ожирением или избыточным весом и хотите что-то изменить, вам стоит поговорить со своим врачом. Врач может провести обследование, чтобы определить, есть ли у вас какие-либо заболевания, и помочь вам составить программу физических упражнений. Вам может быть направлен диетолог, чтобы вы могли составить план здорового питания.
Мифы
Существует много мифов и плохой информации о том, как похудеть. Будьте осторожны и обращайте внимание на людей, которые могут иметь неверные мотивы и не заботиться о том, чтобы давать недостоверную информацию. Причудливые диеты могут быть не так эффективны, как кажется. Причудливые диеты могут обещать быструю потерю веса или нереалистичные заявления клиентов. Этим диетам может быть трудно следовать, они ограничивают калории или выбор продуктов. Этим диетам может быть трудно следовать, и в результате люди теряют вес. Причудливые диеты часто вредны для здоровья, так как они могут не обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.
Диета, обеспечивающая менее 800 калорий в день, может привести к таким проблемам со здоровьем, как нарушения сердечного ритма, диабет II типа и повышенный уровень сахара в крови. Прежде чем начать диету с более низкой, чем обычно, калорийностью, проконсультируйтесь с врачом. Пока неизвестно, какое долгосрочное влияние на здоровье оказывает низкоуглеводная диета. Такая диета не является сбалансированной, поскольку большую часть дневных калорий вы получаете за счет высокобелковых продуктов, таких как мясо, яйца, сыр. Это может привести к избытку холестерина и жира, что повышает риск развития сердечных заболеваний. Потребление менее 130 г углеводов в день может привести к повышению уровня мочевой кислоты в организме, что может привести к подагре (болезненному опуханию суставов) или образованию камней в почках.
Что нужно знать?
Грейпфрут, сельдерей и капустный суп могут помочь вам сжечь жир. Продукты, не способные сжигать жир. Хотя некоторые продукты, содержащие кофеин, могут на короткое время ускорить обмен веществ, они не приводят к потере веса. Лучший способ похудеть? Меньше есть и больше заниматься спортом. Препарат для похудения, заявленный как натуральный или растительный, не обязательно означает, что он безопасен. Такие продукты не тестируются и не имеют доказательств эффективности.
Прежде чем использовать любой препарат для похудения, проконсультируйтесь с врачом. Я надеюсь, что вы узнали правду о наиболее распространенных мифах, связанных с потерей веса. Не существует коротких путей к хорошему здоровью. Дэну нравится писать статьи, которые помогают людям принимать взвешенные решения.