正确的营养是指各种营养物质、维生素和矿物质。然而，这些往往被忽视，而倾向于立即见效。如果你看到你的身体体积有进步，就没有理由相信走捷径会对你的健康不利。即使你消耗了太多的营养物质，也违背了整体锻炼计划的目的。即使你的进展缓慢，达不到你的健身伙伴的标准，一个规范的计划也不能...