La goutte est une maladie que l'on peut gérer en s'informant le plus possible sur les aliments contre la goutte. Si vous voulez gérer les symptômes de la goutte pour le reste de votre vie, savoir quels sont les aliments à éviter et ceux à consommer n'est qu'un début. Vous devez prendre votre santé au sérieux si vous voulez trouver un remède naturel à long terme contre la goutte. La meilleure façon de gérer la goutte à long terme est de changer de mode de vie pour améliorer progressivement et de façon permanente votre état de santé général. Il existe des moyens simples de mettre fin aux souffrances de la goutte et de vous rendre la vie plus facile.
Prenez note
- Apprenez à éviter les aliments riches en purines. Apprenez à reconnaître les aliments riches en purines. De nombreuses ressources en ligne fournissent une liste complète des aliments qui provoquent la goutte. Les régimes riches en purine peuvent provoquer la goutte en raison de la formation d'acide urique lorsque les aliments riches en purine sont décomposés dans l'organisme.
- Limitez votre consommation de poisson. Évitez si possible les crustacés, les œufs de poisson et les coquilles Saint-Jacques. En raison de leur teneur élevée en purine, ils favorisent tous les crises de goutte.
- Évitez les légumes à forte teneur en purine. Limitez votre consommation de haricots, de lentilles et d'asperges, ainsi que d'épinards, de champignons, d'épinards et de pois. Ce sont toutes des sources alimentaires à forte teneur en purine.
- Arrêter de boire de l'alcool. Réduisez votre consommation d'alcool. Si vous êtes un homme, vous devriez boire deux verres par jour et si vous êtes une femme, un seul. Arrêtez de boire si vous avez des crises de goutte fréquentes.
- Les exercices cardiovasculaires doivent être intégrés dans votre semaine. Vous êtes plus susceptible d'avoir des niveaux élevés d'acides uriques si vous êtes en surpoids. Faites l'effort de vous inscrire à la salle de sport de votre quartier et faites au moins trois exercices cardiovasculaires modérés par semaine.
- Commencez un programme de musculation modéré. Est-il vrai que notre corps brûle constamment des graisses et répare les tissus musculaires ? Pour vous aider à perdre de la graisse, trouvez quelques camarades de gymnastique et commencez un programme d'haltérophilie.
- Prenez le temps de vous rétablir. Soyez patient. Il a fallu des années pour que votre circulation sanguine atteigne le niveau actuel d'acide urique. Ne vous attendez pas à une solution rapide. Votre programme d'entraînement doit être effectué lentement et régulièrement. Le jeûne peut entraîner une augmentation de l'acide urique, ce qui peut aggraver les symptômes de la goutte.
- Votre système doit être nettoyé. Buvez beaucoup d'eau. Vous devez boire au moins 10 à 12 verres d'eau par jour pour maintenir une bonne hydratation.
- Les produits laitiers à faible teneur en purine sont recommandés. Les produits laitiers protègent votre santé.
- Les vitamines A, C et B sont importantes pour la santé en général. Ces nutriments sont importants pour votre santé générale. Vous serez en mesure de gérer les symptômes de la goutte si votre état de santé général est bon. Ces éléments amélioreront votre état de santé général.