Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο
Πίνετε καθαρά

Γιατί να πίνετε αλκαλικό νερό;

Ερευνητές σε όλο τον κόσμο παρατηρούν τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η περιεκτικότητα του σώματος σε οξέα ή αλκάλια στη συνολική υγεία. Οι Ιάπωνες ερευνητές γνωρίζουν εδώ και δεκαετίες ότι η συσσώρευση οξέων και η κακή κυκλοφορία των κυττάρων μπορεί να είναι η αιτία πολλών εκφυλιστικών ασθενειών των ενηλίκων, όπως η αρθρίτιδα, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη, η δυσπεψία και η οστεοπόρωση. Πιστεύουν ότι τα αλκαλικά επίπεδα μπορούν να αυξηθούν στο σώμα για να ανακουφιστούν συμπτώματα όπως το άσθμα, οι ημικρανίες και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η πρωινή ναυτία ή η δυσκοιλιότητα,...
μετρώντας τη μέση της

Υπάρχουν ασφαλείς δίαιτες καύσης λίπους;

Υπάρχουν πολλές δίαιτες καύσης λίπους στην αγορά. Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποιες είναι υγιεινές και ποιες όχι. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τις τελευταίες τάσεις διατροφής και θα παρέχει πληροφορίες σχετικά με τις δίαιτες καύσης λίπους. Αυτή η δίαιτα εξαλείφει τους υδατάνθρακες και τα τρόφιμα όπως το ψωμί, το ρύζι και οι πατάτες. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες ως κύρια πηγή ενέργειας. Όταν αυτοί εξαλειφθούν, το σώμα θα πρέπει να χρησιμοποιήσει λίπος και πρωτεΐνες. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή ιδέα. Ωστόσο, οι μεταβολικές διεργασίες...
Τσάι και καφές

Είναι ο καφές καλός για την απώλεια βάρους;

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition εξέτασε τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις της καφεΐνης στην απώλεια βάρους για μια περίοδο 12 ετών. Οι μακροχρόνιοι πότες καφέ έχασαν περίπου 1 κιλό σε διάστημα 12 ετών. Είναι αυτό ένα σημάδι ότι η κατανάλωση καφέ είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος; ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ ΜΕ ΝΕΡΌ Ή ΒΆΡΟΣ ΜΕ ΝΕΡΌ; Μιλάμε για μια πολύ μικρή διαφορά στο βάρος, μόλις ένα κιλό. Ο καφές είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι σας κάνει να περνάτε περισσότερα ούρα. Αυτό σημαίνει...
Αθλήτρια που ασκείται

Πώς να χάσετε το βάρος της κοιλιάς γρήγορα;

Ρίξτε μια ματιά στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες και εξετάστε τη διατροφή σας για να βρείτε τι φταίει. Θα μπορούσατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας εάν είστε υπέρβαροι. Σημειώστε τις διατροφικές σας συνήθειες για τουλάχιστον δύο έως τρεις ημέρες. Ποια είναι η ημερήσια πρόσληψη τροφής σας; Ποια είναι τα κύρια συστατικά των τροφίμων σας; Ποιος είναι ο λόγος που τρώτε σε διαφορετικές ώρες; Αυτό θα σας δείξει τη διαφορά στο χρόνο που χρειάζεστε για να φάτε τα γεύματά σας και...
βατόμουρο, φράουλα, μύρτιλλο

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα νηστείας;

Η νηστεία δεν είναι σωματική άσκηση, αλλά πνευματική. Η νηστεία δεν είναι τίποτα περισσότερο από πείνα. Μπορεί να οδηγήσει σε σπατάλη πρωτεϊνών στην καρδιά, το συκώτι και τα νεφρά, το δέρμα και τους μυς. Η νηστεία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αδυναμία, ζάλη και πονοκεφάλους, καθώς και σε κέτωση, κρίση ουρικής αρθρίτιδας και ζάλη. Η νηστεία δεν είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Έχετε δύο επιλογές. Μπορείτε να επιλέξετε να νηστέψετε και να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά έχετε επίσης την επιλογή να δείχνετε καλά...
φλοιός λευκής ιτιάς

Γιατί να δοκιμάσετε βότανα για τον πόνο στον αυχένα;

Από την αυγή του χρόνου, η φυτική ιατρική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Πολλοί τομείς της παραδοσιακής ιατρικής, όπως η ινδιάνικη, η φυσιοπαθητική, η ομοιοπαθητική και η ανατολίτικη, όπου τα βότανα είναι τα κύρια συστατικά, εξακολουθούν να εφαρμόζονται ευρέως μέχρι σήμερα. Πολλά από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται σήμερα είναι φυτικής προέλευσης. Βρίσκονται σε τουλάχιστον 25% των συνταγών. Αυτά περιέχουν επίσης ένα ή περισσότερα δραστικά φυτικά υλικά. Πολλά από αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούν συστατικά ή φυτικά εκχυλίσματα για να μιμηθούν τα φυσικά φυτά....
άνδρας πίνει χυμό πορτοκαλιού

Γιατί η βιταμίνη C είναι σημαντική για την υγεία των ανδρών;

Αν δεν ζείτε σε ένα χαντάκι εδώ και 50 χρόνια, πιθανότατα γνωρίζετε κάτι για τη σημασία της βιταμίνης C (που ονομάζεται επίσης L-ασκορβικά οξέα) για τη συνολική σας υγεία. Η βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά (κυρίως εσπεριδοειδή), είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην απορρόφηση του σιδήρου, στη ρύθμιση της διάθεσης, στην υγεία των αρθρώσεων και βοηθά επίσης στη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια. Ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει μόνος του τη βιταμίνη C και...
φρέσκα ζουμερά μανταρίνια

Υπάρχει γρήγορος οδηγός για τη βιταμίνη C;

Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βρίσκεται κυρίως στα φρούτα, τα λαχανικά και τα φυτά. Χρησιμοποιείται κυρίως για την πρόληψη και τη θεραπεία του σκορβούτου, καθώς και ως αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα. Η βιταμίνη C είναι το σημαντικότερο αντιοξειδωτικό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη C δεν μπορεί να παραχθεί στο σώμα. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη C είναι ένας επιθετικός μαχητής των ελεύθερων ριζών, γεγονός που αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα. Προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα εξαπλώνοντας σε όλο το σώμα....