Η αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Το ουρικό οξύ συνήθως είτε διαλύεται στο αίμα είτε αποβάλλεται από τα νεφρά. Εάν ο οργανισμός παράγει υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος και αυτό δεν διαλύεται πλήρως στο αίμα, τότε μπορεί να σχηματιστούν κρύσταλλοι που μοιάζουν με βελόνες στις αρθρώσεις. Η κατάσταση αυτή είναι γνωστή ως ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και να δυσκολέψει την εκτέλεση ορισμένων δραστηριοτήτων. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει τις πληροφορίες και τις συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τους κρυστάλλους της ουρικής αρθρίτιδας. Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τους κρυστάλλους ουρικής αρθρίτιδας.
Κρύσταλλοι ουρικής αρθρίτιδας
Παρά το γεγονός ότι είναι φυσικό και φθηνό, εξακολουθεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν πίνουν αρκετό νερό για να διατηρήσουν τις φυσιολογικές τους λειτουργίες. Το νερό συμβάλλει στην πρόληψη του σχηματισμού κρυστάλλων ουρικού οξέος και βοηθά στην αποβολή τους. Ο οργανισμός χρειάζεται έξι έως οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά. Ωστόσο, οι άνθρωποι που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 12 x 8 ουγκιά ποτήρια νερό κάθε μέρα για να απομακρύνουν τους κρυστάλλους ουρικής αρθρίτιδας.
Τα φρέσκα λαχανικά αποτελούν καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων που βοηθούν τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα στην καταπολέμηση των ασθενειών. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την απομάκρυνση των κρυστάλλων της ουρικής αρθρίτιδας, ιδίως οι πράσινες φυλλώδεις ποικιλίες. Για να έχετε καλά αποτελέσματα, θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 5 μερίδες καθημερινά. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα δεν πρέπει να τρώνε όλα τα λαχανικά. Αποφύγετε την κατανάλωση μανιταριών, σπαραγγιών ή κουνουπιδιού, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση και να προκαλέσουν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας
Αυτές μπορούν να μειωθούν με την κατανάλωση φρούτων πλούσιων σε αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Η αντιφλεγμονώδης ένωση που βρίσκεται στα κεράσια είναι γνωστό ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ένζυμα. Οι κρύσταλλοι της ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να εξαλειφθούν με την κατανάλωση 10-15 κερασιών την ημέρα. Μπορείτε να αγοράσετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ναπροξένη ή η ιβουπροφαίνη από τα φαρμακεία. Ωστόσο, αυτά θα πρέπει να αγοράζονται μόνο με συνταγή γιατρού.
Τα φρέσκα φρούτα αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C και μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά. Αποφύγετε τα όξινα φρούτα όπως οι ντομάτες και τα πορτοκάλια. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη, ακόμη και αν ακολουθείτε τις προαναφερθείσες μεθόδους. Το σώμα διασπά την πουρίνη σε ουρικό οξύ. Δεν θα σας βοηθήσει καθόλου αν συνεχίσετε να τρώτε χτένια, κρέατα οργάνων, σκουμπρί και σαρδέλες, καθώς και γαύρο και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη. Οι κρύσταλλοι της ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να απομακρυνθούν εάν είστε πειθαρχημένοι. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν ορισμένες τροφές, αλλά ένα υγιές σώμα είναι η καλύτερη ανταμοιβή, αν αυτά τα βήματα ακολουθηθούν σωστά.