Nézzünk szembe a tényekkel. Lehet, hogy nem ismeri a halolaj számos előnyét. A DHA és az EPA omega-3 zsírsav kulcsfontosságú számos betegség megelőzésében. Ez a két tápanyag mindenki számára nélkülözhetetlen, ha el akarja kerülni a szenvedést és a fájdalmat. Ezek a vegyületek pozitív hatással vannak az allergiára, az asztmára és az ízületi gyulladásra, a kognitív fejlődésre és működésre. Emellett hatással vannak a szív- és érrendszeri egészségre, a cukorbetegségre, a kognitív fejlődésre, a magzati növekedésre, az immunrendszer működésére és a gyulladásos bélbetegségekre is. Ez elég hosszú lista, még az esszenciális tápanyagok esetében is. Míg a halolajat a jó egészséghez és a megfelelő növekedéshez nélkülözhetetlennek tartották, teljes előnyeit csak az 1970-es években ismerték fel, amikor az omega-3 zsírsavval kapcsolatos első tanulmányokat végezték.
Kutatás
Vizsgálatokat végeztek annak megállapítására, hogy a grönlandi eszkimók hogyan tudtak ilyen magas zsírtartalmú étrendet fogyasztani, és hogyan nem mutatták a szív- és érrendszeri betegségek jeleit. Ez a tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsav bevitele csökkentheti a szívritmust, a vérnyomást és a triglicerideket. Emellett csökkenthetik a szabálytalan szívverést, hígíthatják a vért, ami segít megelőzni a vérrögöket, és csökkenthetik az olyan keringési problémákat, mint a visszerek vagy a Reynaud-kór. Az omega-3 zsírsavak fokozzák a vérkeringést és csökkentik a fibrint, amely a hegszövet és a vérrögképződés egyik összetevője. A halolajnak számos előnye van a mentális egészség és a teljesítmény szempontjából. Ezek közé tartozik a depresszió és a hangulatzavarok csökkenése, valamint az agresszió vagy az ellenségesség alacsonyabb előfordulása.
Ezek az alapvető tápanyagok a memória és a tanulás szempontjából is előnyösek lehetnek. Segítenek az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is. Még több kutatás kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak bevitelének előnyei a leendő anyáról a magzatra is átadhatók. Ezeket az alapvető tápanyagokat a terhesség során növekvő mennyiségben kell fogyasztani. A terhesség harmadik trimeszterében, amikor a kognitív fejlődés a csúcson van, a legfontosabbak.
Kiegészítés
Az omega-3 halolajok előnyeinek kiaknázásához a legjobb módszer a jó minőségű omega-3 halolaj kapszulák kiegészítése. Ennek oka, hogy az Ön által bevitt olaj molekuláris desztillációs eljáráson ment keresztül. Ezáltal eltávolítják az olyan mérgező anyagokat, mint a higany, az ólom és a dioxinok, amelyek az élelmiszerként értékesített olajos halakban találhatók. Ez igaz. A diétás kapszula segíthet abban, hogy a halolajból több előnyhöz jusson. Ezek képesek a DHA és az EPA megfelelő egyensúlyát biztosítani. Ez nem lehet több, mint kettő az egyhez. Ez biztosítja, hogy a maximális hasznot kapja a kiegészítésből, és képes lesz elérni az optimális egészséget.
Tudta, hogy napi 2000-4000mg halolaj kapszula fogyasztása növelheti az energiát, a memóriát, a szellemi koncentrációt és javíthatja a hangulatot? Sokan még nem ismerték fel, hogy milyen csodálatos előnyökkel jár, ha étrendjüket kiváló minőségű DHA omega-3 diétás készítményekkel egészítik ki. Hadd meséljek arról, hogy ezek a zsírsavak milyen előnyökkel járhatnak az Ön életében. Ha még nem hallottál a több DHA és EPA omega-zsírsav fogyasztásának fontosságáról, akkor jól jársz. Ha tisztában van az ezen esszenciális zsírsavak bevitelének növelésével járó előnyökkel, és nem használ minőségi étrend-kiegészítőket, szégyellje magát. Rendkívül fontos, hogy étrendjét kiváló minőségű halolajkapszulákkal egészítse ki, ha a jövőben is meg akarja őrizni egészségét.
Gyulladás
A szervezetnek az n-6 zsírsavból eredő gyulladás elleni küzdelemre való képessége idővel a kopás jeleit kezdi mutatni. A gyulladás kordában tartása érdekében az n-3 zsírsav gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A kontrollálatlan gyulladás olyan krónikus állapotokhoz vezethet, mint a 2-es típusú cukorbetegség, köszvény, reuma és reumás, szív- és érrendszeri betegségek, bosszantó allergiák és légzőszervi problémák. Ezek a problémák megelőzhetők a megfelelő DHA, EPA és omega 3 zsírsav szintjének biztosításával. A krónikus gyulladások megelőzéséhez a szervezetednek ugyanolyan vagy magasabb szintű omega 3 zsírsavval kell rendelkeznie, mint az omega 6 zsírsavval.
Mivel táplálkozásunkban kevés az omega-3, ki kell egészítenünk azt nagy hatásfokú, omega-3-ban gazdag halolaj kapszulákkal. Nem fogyaszthatunk biztonságosan nagy mennyiségű zsíros halat, amely a DHA és EPA n-3 zsírsav egyetlen természetes forrását biztosítja számunkra. Általános ajánlás volt, hogy a szervezetünkben lévő esszenciális zsírsavak mennyiségének növelése érdekében növeljük a halat tartalmazó étkezések számát hetente.
Következtetés
Ezt a gyakorlatot egyes szakértők még mindig támogatják, annak ellenére, hogy a zsíros halakban található mérgező szennyezőanyagok mennyisége túl magas ahhoz, hogy a rendszeres fogyasztás biztonságos legyen. A halolajkapszulák fogyasztása biztonságos. Ezek a kiegészítők olyan olajból készülnek, amelyet többféle módszerrel, többek között molekuláris desztillációval tisztítottak meg. A DHA és EPA zsírsavakat a molekuláris desztilláció során nagymértékben koncentrálják, így biztosítva, hogy a lehető legjobb minőségű és leghatásosabb dózisú n-3 zsírsavat kapja. Nem nehéz belátni, hogy miért. A DHA omega-3 halolaj kapszulák rendszeres fogyasztása a napi rutin részeként segíthet visszanyerni az egészség megőrzéséhez szükséges egyensúlyt.