Terimalah bahwa penuaan dapat menyebabkan berbagai kondisi sendi yang menyakitkan. Penuaan tidak selalu menjadi penyebabnya. Para ahli di Rumah Sakit Bumrungrad Bangkok mengatakan bahwa nyeri sendi biasanya disebabkan oleh peradangan sendi. Kondisi ini, yang juga dikenal sebagai artritis, dapat disebabkan oleh banyak hal. Saya terinspirasi untuk meneliti mitos-mitos seputar tulang dan sendi dan menemukan kebenarannya. Mitos-mitos ini salah dan inilah kebenarannya. Seperti yang telah kita lihat, risiko artritis meningkat seiring bertambahnya usia. Namun, para manula tidak memiliki keuntungan atas penyakit ini. Kondisi sendi yang menyakitkan ini dapat menyerang anak-anak, remaja, dan orang dewasa dari segala usia. Artritis akibat kecelakaan, Artritis Reumatoid, dan Gout adalah penyebab utama peradangan sendi.
Efek
Kemudian muncul infeksi, alergi, dan kondisi kulit. Dalam beberapa kasus, efek jangka panjang dari obesitas pada sendi yang menahan berat badan dapat menyebabkan peradangan sendi. Diabetes dan penyakit kronis lainnya juga dapat menyebabkan radang sendi dengan mengurangi aliran darah dan pembengkakan di pinggul dan sendi lainnya. Hal ini dapat diperburuk oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti asupan alkohol yang berlebihan atau penggunaan obat herbal yang mengandung steroid. Meskipun pasien radang sendi mungkin mengalami kesulitan dalam melakukan beberapa aktivitas sehari-hari, mereka bukannya tidak berdaya. Mereka harus terus berolahraga dan bergerak sambil mencari pengobatan untuk peradangan mereka. Beberapa jenis nyeri sendi merespon dengan baik dengan terapi fisik dan rehabilitasi.
Kawat gigi dan perangkat lain yang mendukung sendi juga dapat membantu. Ada banyak pilihan pembedahan yang tersedia untuk meredakan nyeri pada kasus yang lebih parah. Berlawanan dengan kepercayaan umum, osteoporosis tidak menyebabkan nyeri.
Osteoporosis
Osteoporosis adalah suatu kondisi yang menyebabkan pengeroposan tulang. Osteoporosis tidak menyebabkan rasa sakit kecuali jika tulang telah patah. Osteoporosis dapat tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun, tanpa menimbulkan gejala yang nyata. Namun, secara perlahan-lahan mengikis tulang. Pemindaian densitometri tulang digunakan untuk mendeteksi osteoporosis. Ini adalah langkah penting dalam deteksi dini dan pencegahan. Ada obat-obatan yang tersedia untuk mengobati kondisi ini. Perubahan gaya hidup, terutama olahraga angkat beban, juga dapat membantu. Hal ini tidak benar. Tulang kita dapat berubah sepanjang hidup kita. Osteoblas, yang merupakan sel yang bertanggung jawab untuk menciptakan massa tulang, dapat dikreditkan dengan sifatnya yang selalu berubah.
Ketika tulang mengalami stres, osteoblas merespons. Mereka meningkatkan kekuatan tulang untuk melawan stres, terutama di sekitar sendi di mana stres terkonsentrasi. Untuk merangsang produksi tulang, latihan menahan beban bisa menjadi cara yang bagus untuk melakukannya. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis atau membalikkan tren kehilangan massa tulang. Latihan ini juga mempercepat pemulihan dari masalah yang berhubungan dengan osteoporosis. Patah tulang dianggap tidak terlalu serius dibandingkan dengan patah tulang, namun hal ini tidak benar. Keduanya sama saja. Tulang dapat patah menjadi beberapa bagian jika patahnya parah. Fraktur minor adalah retakan pada tulang yang tidak patah, yang juga dikenal sebagai fraktur garis rambut. Meskipun jenis dan tingkat keparahan patah tulang berbeda-beda, masing-masing melibatkan tulang yang patah dan memerlukan perhatian medis.
Manfaat Ceri
Buah ceri, manis atau asam, memiliki banyak manfaat kesehatan selain rasanya yang lezat dan bergizi. Ada vitamin, mineral, dan senyawa yang dapat membantu mencegah penyakit tertentu. Penelitian telah menunjukkan bahwa ceri dapat membantu melawan beberapa jenis kanker. Antioksidan yang ditemukan dalam ceri dapat membantu "membersihkan" radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel sementara molekul lain menyerang sel yang sehat. Radikal bebas ini dapat mempercepat proses penuaan. Buah ini tidak mengandung vitamin C atau vitamin A dalam jumlah yang sama dengan stroberi, namun memiliki senyawa, antioksidan, dan vitamin lain yang memberikan manfaat kesehatan.
Ceri juga mengandung vitamin A dan C, bioflavonoid dan antosianin serta melatonin dan asam ellagic. Manfaat kesehatan lainnya termasuk melawan kanker, mencegah penyakit jantung, meredakan nyeri akibat radang sendi dan sakit kepala, serta meredakan asam urat. Ceri rendah kalori dan lemak, tetapi juga mengandung banyak air. Peningkatan asupan air akan meningkatkan energi dan metabolisme. Banyak orang telah menemukan bahwa mengonsumsi buah yang tinggi air, seperti ceri, dapat membantu menurunkan berat badan. Ceri rendah natrium dan tinggi kalium, yang membantu mengontrol retensi air dengan meningkatkan keseimbangan air.
Penurunan Berat Badan
Diet rendah natrium biasanya akan menurunkan berat badan. Anda dapat menemukan buah yang luar biasa ini dalam varietas manis dan asam. Anda dapat menemukan ceri asam atau asam dalam kaleng untuk dipanggang, sebagai jus pekat, atau sebagai camilan buah kering. Ceri manis yang paling populer adalah ceri Bing, yang tersedia segar di pasar petani dan supermarket saat musimnya. Buah ini rendah lemak, tinggi vitamin dan mineral, dan rendah kalori. Anda dapat memakannya mentah, dimasak, atau dijus. Kedua jenis ceri ini mengandung antioksidan dan pigmen yang disebut Antosianin, yang memberikan warna merah tua. Ceri asam adalah salah satu buah yang paling kaya antioksidan.
Jus ceri tart dan ceri tart kering memiliki lebih banyak antioksidan daripada blueberry. Antosianin dalam ceri tart memiliki sifat antiinflamasi tingkat tinggi yang dapat meredakan rasa sakit yang sebanding dengan aspirin dan ibuprofen. Antioksidan melatonin tingkat tinggi telah ditemukan dalam ceri tart. Banyak yang percaya bahwa melatonin memperlambat proses penuaan, mengatur tidur, dan melawan jet-lag. Anda dapat meningkatkan jumlah melatonin dalam tubuh Anda dengan mengonsumsi ceri tart Montmorency. Ada banyak manfaat kesehatan dari ceri segar atau ceri kalengan, manis dan asam, serta konsentrat jus ceri. Mereka dapat membantu penderita diabetes menurunkan gula darah mereka. Mereka menurunkan kolesterol LDL, yang membantu mencegah stroke, serta pencegahan kanker, asam urat, nyeri otot, dan penyakit jantung.