통풍은 신체에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 이러한 영향 중 일부가 얼마나 심각한지 알지 못할 수도 있습니다. 통풍은 일부 사람들에게 고혈압 문제를 일으킬 수 있습니다. 때때로 고혈압과 통풍은 같은 질환일 수 있습니다. 혈압을 낮추고 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 처음에는 고혈압과 통풍의 연관성이 보이지 않을 수도 있습니다. 두 질환이 모두 있다면 서로 관련이 있을 수 있다는 점을 고려할 필요가 있습니다.
혈압
고혈압은 위험하므로 무시해서는 안 됩니다. 고혈압은 신장 질환, 심장 마비, 심장 질환, 울혈성 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환은 모두 생명을 위협하는 질환이므로 고혈압을 조절할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 건강한 생활 습관이 고혈압과 통풍을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 여러분이 할 수 있는 다섯 가지 방법입니다. 과체중이 있는 경우 체중을 감량할 수 있습니다.
체중을 10파운드만 감량해도 혈압에 차이가 생길 수 있습니다. 통풍 환자도 체중을 감량할 수 있으며, 이는 큰 도움이 될 수 있습니다.
운동
운동은 몸에 좋습니다. 매일 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압이나 통풍이 있는 사람은 누구나 운동을 해야 합니다. 통풍으로 인해 운동에 문제가 있는 경우 의사와 상담하세요. 의사는 자신에게 가장 적합한 운동을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 흡연, 음주, 씹는 담배는 중단해야 합니다. 이 두 가지 모두 건강에 좋지 않으며 고혈압과 통풍을 유발할 수 있습니다. 당장 끊는 것은 어려울 수 있습니다.
그러길 잘한 것입니다. 고혈압이나 통풍이 있는 경우 식단을 주의하는 것이 중요합니다. 저 퓨린 식단을 권장합니다. 또한 나트륨 수치에주의해야합니다. 많은 식품의 나트륨 함량이 낮은 버전을 찾을 수 있습니다. 이렇게하면 혈압이 낮아지고 체내 요산의 양이 줄어 듭니다. 어떤 사람들은 카페인 섭취를 줄여야 합니다.
결론
일부 연구에 따르면 커피의 카페인은 혈압에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 탄산음료 캔에 들어 있는 카페인은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 그 이유는 명확하지 않습니다. 카페인이 싫으시다면 탄산음료를 적게 드세요. 카페인이 여전히 문제가 된다면 마시는 커피의 양을 줄이세요.