Podagra var izraisīt daudzas problēmas jūsu organismā. Taču jūs, iespējams, nezināt, cik smagas var būt dažas no šīm sekām. Dažiem cilvēkiem podagra var izraisīt augsta asinsspiediena problēmas. Dažkārt paaugstināts asinsspiediens un podagras problēmas var būt vienas un tās pašas. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu asinsspiedienu un uzturētu veselīgu dzīvesveidu. Iespējams, ka sākumā jūs nepamanīsiet saistību starp paaugstinātu asinsspiedienu un podagru. Ja jums ir abas šīs slimības, ir vērts apsvērt, ka tās var būt saistītas.
Asinsspiediens
Augsts asinsspiediens ir bīstams, un to nedrīkst ignorēt. Augsts asinsspiediens var izraisīt nieru slimības, infarktu, sirds slimības, sastrēguma un citas komplikācijas. Tie visi ir dzīvībai bīstami stāvokļi, tāpēc ir svarīgi atrast veidus, kā to kontrolēt. Dažos gadījumos veselīgs dzīvesveids var palīdzēt kontrolēt augstu asinsspiedienu un podagru. Lūk, piecas lietas, ko varat darīt. Jūs varat zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars.
Pat desmit kilogramu samazinājums var mainīt asinsspiedienu. Arī podagras slimnieki var zaudēt svaru, kas var būt ļoti labi.
Exercise
Fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas jūsu ķermenim. Tas var palīdzēt jums justies labāk katru dienu. Ikvienam, kam ir augsts asinsspiediens vai podagra, vajadzētu vingrot. Konsultējieties ar ārstu, ja podagras dēļ jums ir problēmas ar vingrošanu. Viņš var palīdzēt jums noteikt, kādi vingrinājumi jums ir vispiemērotākie. Jāpārtrauc smēķēt, dzert un košļāt tabaku. Abas šīs vielas ir kaitīgas veselībai un var izraisīt augstu asinsspiedienu un podagru. Var būt grūti atmest smēķēšanu uzreiz.
Jūs priecāsieties, ka to izdarījāt. Ja jums ir augsts asinsspiediens vai podagra, ir svarīgi ievērot diētu. Ieteicams ievērot diētu ar mazāku kaloriju daudzumu. Jāuzmanās arī no nātrija līmeņa. Daudziem pārtikas produktiem var atrast versijas ar samazinātu nātrija saturu. Tas pazeminās asinsspiedienu un samazinās urīnskābju daudzumu organismā. Dažiem cilvēkiem vajadzētu samazināt kofeīna patēriņu.
Secinājums
Daži pētījumi liecina, ka kafijā esošais kofeīns neietekmē asinsspiedienu. Tomēr tas var to izraisīt, ja tas ir limonādes kārbā. Nav skaidrs, kāpēc. Ja nepatīk kofeīns, dzeriet mazāk limonādes. Ja kofeīns joprojām rada problēmas, samaziniet dzertās kafijas daudzumu.