통풍으로 고통받는 많은 사람이 식단을 바꾸면 극심한 통증을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이 글에서는 통풍을 치료하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 설명합니다. 또한 특정 음식이 통풍 증상을 유발할 수있는 반면 다른 음식은 통풍 증상을 줄이는 이유에 대해서도 논의 할 것입니다. 이 기사의 정보를 사용하여 맛있고 필요한 완화를 제공하는 데 효과적인 식단을 고안 할 수 있어야합니다. 방법은 다음과 같습니다.
요산 수치
혈류에 요산이 많이 축적되면 뼈 사이의 공간에 결정과 같은 구조물이 형성됩니다. 이는 체내에 요산이 너무 많을 때 발생합니다. 퓨린은 요산의 원천입니다. 퓨린은 요산의 주요 구성 요소입니다. 퓨린 함량이 높은 음식을 섭취하면 요산 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 이는 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 퓨린이 적은 식료품 목록에 어떤 식품을 포함해야 할까요? 먼저 식단에서 신선한 과일과 채소의 양을 늘려야 합니다.
최소한 매일 신선한 과일과 채소를 5회 섭취해야 합니다. 가볍게 쪄서 먹거나 수프, 주스를 만들어 먹거나 생으로 먹을 수 있습니다.
퓨린 레벨
채소에는 퓨린 함량이 매우 낮습니다. 옥수수, 완두콩, 감자는 주의해야 합니다. 이러한 채소의 양을 줄여서는 안됩니다. 두 번째는 샘물이나 정수기 물 섭취를 늘리는 것입니다. 이는 소변에서 요산을 걸러내는 데 도움이 됩니다. 야생 체리 또는 블랙 체리는 의사가 심한 통풍 발작의 통증을 줄이는 데 가장 좋은 음식 중 하나입니다.
요산 수치를 빠르게 낮출 수있는 물질이 포함되어 있습니다. 체리를 생으로 먹을 뿐만 아니라 생으로 주스로 만들어 하루에 1~2잔씩 마셔야 합니다. 여과가 제대로 이루어지지 않으면 처방전없이 구입할 수있는 체리 주스에서 요산을 감소시키는 물질이 부족할 수 있습니다. 통풍을 치료하기 위해 먹을 수 있는 음식 목록은 다음과 같습니다. 새로운 식단을 시작하기 전에 의사나 가정의와 상의하세요. 이 조언을 따르고 제가 설명한 것과 같은 식품을 식료품 목록에 더 추가하세요. 저 퓨린 식단을 섭취하면 통풍으로 인한 통증이 극적으로 감소하는 것을 느낄 수 있습니다.