Podagra yra reumatinis sutrikimas, kurį sukelia per didelis šlapimo rūgšties kiekis. Įprastai kraujyje esanti šlapimo rūgštis organizme ištirpsta, tačiau sąnaryje gali sudaryti mažyčius kristalus, vadinamus "adatėlėmis". Tai sukelia uždegimą, dar vadinamą podagriniu artritu arba ūmine podagra. Tai dažnai gali būti labai skausmingas priepuolis. Tuomet nedelsiant sieksite palengvėjimo. Pirma, analgetikai, pavyzdžiui, aspirinas, gali pabloginti podagros būklę, nes didina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Sergantieji podagra turėtų jų vengti.
Šaltas kompresas
Taip pat galima naudoti ledą. Ledą galite dėti nuo 10 iki 20 minučių. Skausmui malšinti naudokite drėgną rankšluostį arba kompresą. Tai turėtų padėti sumažinti skausmą. Šiame etape gali padėti rankšluosčiu apvyniotas pažeistas sąnarys. Taip pat turėtumėte žinoti, kad kristalų "adatos" gali susidaryti tose vietose, kuriose prasta kraujotaka, pavyzdžiui, pėdose. Šlapimo rūgšties kristalai lengviau formuojasi žemoje temperatūroje. Podagros simptomai dažnai gali paūmėti šaltame klimate. Laikykite kojas šiltai. Vartokite daug skysčių. Tai svarbu, nes skysčių vartojimas padeda praskiesti šlapimą, o tai padeda atsikratyti šlapimo rūgščių.
Hidratacija
Didesnė tikimybė pašalinti šlapimo rūgštį iš sąnarių bus, jei per dieną išgersite bent šešias stiklines. Jūsų inkstai bus pajėgesni šalinti atliekas. Vietoj vandens galite gerti arbatą ar kitus skysčius. Podagros priepuolius gali sukelti alkoholis, ypač alus. Turėtumėte vengti alkoholio. Stenkitės bet kokia kaina vengti alaus. Kaskart, kai vartojate alkoholį, gerkite vandens. Pakoreguoti mitybą gali padėti įveikti podagrą. Ar žinojote, kad tam tikros vyšniose ir vyšnių sultyse esančios medžiagos gali palengvinti skausmą podagros paūmėjimo metu? Tai yra įprasta rekomendacija: Kasdien valgykite šviežių arba džiovintų vyšnių ir (arba) gerkite vyšnių sulčių.
Šlapimo rūgštis
Kad šlapimo rūgšties kiekis nedidėtų, vartokite mažai purino turinčius maisto produktus. Podagrą gali sukelti didelis šlapimo rūgšties kiekis, net jei suvalgote keletą daug purino turinčių maisto produktų. Purinai - tai medžiagos, esančios tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, organinėje mėsoje, tam tikruose jūros produktuose ir daržovėse.
Be kitų, galima paminėti ančiuvius, silkes ir grybus. Įrodyta, kad nuo podagros priepuolių padeda reguliari mankšta. Tai gali būti naudojama ir kaip namų gydymas, ir kaip prevencinė priemonė. Podagros simptomus galima sumažinti lengvai mankštinantis ir ilsint pažeistą sąnarį.
Išvada
Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad greitai sumažintumėte podagros skausmą. Šių priemonių gali nepakakti, jei skausmas yra stiprus. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją, kad šis pateiktų profesionalią nuomonę.