Podagru var izraisīt dažādi faktori, tostarp uzturs. Ir pārtikas produkti, kurus var ēst, un pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties. Par labāko diētu podagras profilaksei konsultējieties ar savu ārstu. Var būt jautri izlemt, kādus pārtikas produktus drīkst ēst. Vīriešiem bieži vien ir grūti pielāgoties diētas izmaiņām, jo viņiem patīk ēst sarakstā iekļautos pārtikas produktus. Šīs diētas vadlīnijas var būt diezgan prasīgas. Tomēr jūs varat mainīt savus ēšanas paradumus, lai atļautu lietot dažus no šiem pārtikas produktiem. Jūsu ārsts var izrakstīt medikamentus, lai atvieglotu ar podagru saistīto diskomfortu un sāpes.....
Purīni
Izvairieties no purīnu bagātiem pārtikas produktiem. Purīns var palielināt urīnskābes veidošanos. Urīnskābes kristalizēšanās var izraisīt tās uzkrāšanos ap locītavām. Podagra parasti sākas lielajā kājas pirkstā. Vislabāk ir izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu, piemēram, aknām. Ir daudz pārtikas produktu ar augstu purīnu saturu. Tie ir nieres, sirdis un mēles, kā arī garneles, ķemmītes un skumbrijas. Var šķist, ka to pārtikas produktu saraksts, kurus nedrīkst ēst, arvien paplašinās. Tas var likt domāt, ka esat zaudējis iespēju izvēlēties garšīgu ēdienu.
Šeit ir daži jautri veidi, kā ēdienkartē izbaudīt dažādību un garšu, lai novērstu podagru.
Ņemiet vērā
- Jums nav jāsamazina kofeīna patēriņš. Tomēr jums nav jāpārtrauc dzert kafiju vai tēju. Ja pēc kafijas dzeršanas jūtaties neērti, varat pāriet uz kafiju bez kofeīna. Jums nav pilnībā jāizslēdz no uztura limonādes. Lietojiet to nelielos daudzumos un, kad vien iespējams, lietojiet bez cukura.
- Joprojām varat ēst lašus un tunzivis, taču daudzu veidu zivis ir aizliegtas. Jebkuru no šīm zivīm var iekļaut daudzos ēdienos. Paplašinot izvēles iespējas, varat izveidot jaunu maltīti, kas ir gan garšīga, gan veselīga.
- Izmēģiniet eksperimentēt ar krāsu. Jums būs lielāka iespēja baudīt maltīti, ja jūsu šķīvī būs daudz krāsu. Piemēram, kopā ar grilētu lasi kā desertu varat ieturēt ceptus kartupeļus, papriku, sīpolus un augļu bļodu. Ēdiens ir garšīgs, barojošs un izskatās lieliski.
Secinājums
Tagad jums ir pamatzināšanas par to, kā samazināt podagras lēkmi. Tomēr jūs nepalaidīsiet garām labu ēdienu un lielisku garšu. Jūs joprojām varat ēst pārtikas produktus ar augstu purīnu saturu, bet jums vajadzētu ierobežot to uzņemšanu līdz ne vairāk kā divām 6 ēdienreizēm nedēļā. Jums jāsamazina vai jāizslēdz šis pārtikas produkts, ja tas Jums rada diskomfortu. Iesākumā podagras profilakse var šķist nepārvarama, bet, kad pieradīsiet, tā kļūs par jūsu otro dabu.