Acidul folic este una dintre vitaminele B. Este esențial pentru metabolismul normal și pentru producerea de globule roșii. Acidul folic este important pentru femeile însărcinate, deoarece previne apariția și dezvoltarea malformațiilor congenitale. De asemenea, previne dezvoltarea defectelor măduvei spinării la sugari, cum ar fi Spina bifida. Acidul folic poate fi util și în tratarea altor afecțiuni, precum depresia, schizofrenia, bolile de inimă, artroza, artroza, bolile de inimă, bolile de inimă și diareea. Acidul folic poate fi folosit și pentru a trata epilepsia, guta și alte afecțiuni. Riscul de a dezvolta cancer este diminuat. Acidul folic are multe beneficii pentru gravide...
Acid folic
Este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă și protecția fătului. De asemenea, poate ajuta la prevenirea spina bifida, care sunt afecțiuni potențial fatale. Beneficiile acidului folic se extind dincolo de sarcină. Acidul folic este bun pentru sănătatea inimii. Acidul folic ajută la scăderea nivelului de homocisteină. Un nivel ridicat de homocisteină poate provoca deteriorarea vaselor de sânge, făcându-le mai vulnerabile la formarea plăcilor. Acest lucru poate crește riscul de a dezvolta boli de inimă. Acidul folic poate fi, de asemenea, util pentru persoanele care suferă de depresie. Acest lucru se datorează faptului că depresia este adesea asociată cu niveluri ridicate de homocisteină. Acidul folic oferă, de asemenea, energie și poate contracara sau combate boala Alzheimer.
Dacă este luat în exces, acidul folic poate provoca efecte secundare grave. Nivelul de pericol al consumului de acid folic se situează între 5.000 și 10.000 mcg. RDA (Recommended Daily Allowance), este de 400 mcg pe persoană. Cu toate acestea, unele persoane, în special femeile însărcinate și cele care încearcă să conceapă, pot avea nevoie de mai mult din acest nutrient special. Acidi folic poate fi folosit ca supliment la simptomele de deficit de vitamina B12 (anemie). Aceste informații au fost găsite în următoarea enciclopedie: "New Encyclopedia Vitamins, Minerals, Supplements & Herbs" de Nicola Reavley. Suplimentarea cu acid folic poate masca anemia cauzată de deficitul de vitamina B12. Aceasta este o afecțiune rară, dar poate duce la afectarea nervilor. pg. Autorul cărții recomandă ca persoanele cu anemie să nu consume mai mult de 400mcg de acid folic pe zi, cu excepția cazului în care amenia pernicioasă a fost exclusă. Acidul folic nu ar trebui să fie luat ca supliment de sine stătător. Ar trebui luat împreună cu vitamina B12 sau ca parte a unei formule mai cuprinzătoare care să includă alte vitamine, minerale și aminoacizi importanți.
Supliment pe bază de plante
Anemia se referă la o afecțiune în care fie numărul, fie nivelul de hemoglobină din sânge este scăzut. Anemia reprezintă o scădere a capacității sângelui de a transporta oxigenul către celule. Anemia este o afecțiune în care celulele nu au suficientă energie pentru a funcționa normal. Acest lucru face ca multe funcții ale organismului să încetinească și să devină mai puțin eficiente. Anemia poate fi un semn al altor probleme, dar nu este considerată o boală. Anemia este cel mai frecvent cauzată de deficiența de fier. Acest lucru se întâmplă atunci când aportul de fier este scăzut sau când au existat sângerări semnificative. Anemia este adesea primul semn al unei varietăți de boli, inclusiv artrita, infecții și boli majore precum cancerul. Anemia poate fi cauzată de inflamații cronice, abuz de droguri, hemoroizi, afecțiuni hepatice și tulburări tiroidiene, precum și de deficiențe alimentare.
Luați notă
- De mult timp, spanacul a fost folosit pentru a trata anemia. Deși spanacul are un conținut ridicat de fier, acesta poate avea un efect mai mare asupra creșterii nivelului de hemoglobină prin crearea de celule roșii din sânge. Spanacul este un aliment nutritiv care poate fi folosit pentru a reduce oboseala, pentru a crește nivelul de energie, pentru a îmbunătăți funcția cerebrală și pentru a reduce problemele cognitive legate de vârstă. Deoarece joacă un rol esențial în producerea și utilizarea energiei în toate celulele organismului, poate fi chiar un antioxidant mai puternic decât vitamina E. Îmbunătățește circulația sângelui, stimulează sistemul imunitar și crește oxigenarea țesuturilor. De asemenea, are efecte anti-îmbătrânire. Se crede că ajută în cazul simptomelor temporare ale alergiilor, astmului și funcțiilor mentale, precum și în cazul altor afecțiuni.
- Rădăcina de sparanghel, care este, de asemenea, bogată în acid folic, este o plantă care este importantă în producerea și menținerea de noi celule sanguine. De asemenea, este utilă în prevenirea anemiei. Sparanghelul este un mare diuretic, deoarece crește activitatea celulară a rinichilor și mărește ritmul de producere a urinei. De asemenea, este eficient în curățarea vezicii urinare de sedimente și ajută la dizolvarea depozitelor de acid uric de la nivelul extremităților. Acest lucru îl face o modalitate excelentă de a trata guta. Este deosebit de utilă în cazurile de hipertensiune arterială în care nivelul de sodiu din sânge este ridicat. În afară de plantele și legumele menționate, se recomandă consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi ouăle, carnea, carnea de pasăre și legumele cu frunze verzi, melasa blackstrap, cerealele integrale, pâinea îmbogățită cu fier, cerealele și boabele integrale.
- Pentru a crește absorbția fierului, consumați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele și fructele de pădure. Limitați consumul de alimente care conțin acizi oxalici, cum ar fi migdalele, caju și ciocolata, precum și spanacul, rubarba, majoritatea fasolei și caju. Evitați alcoolul, ciocolata, produsele lactate și băuturile răcoritoare. Un exces de fier poate provoca, de asemenea, deteriorarea ficatului, a inimii și a sistemului imunitar. Evitați fumatul la mâna a doua și renunțați la fumat.
Beneficiile uleiului de avocado
Uleiul de avocado este un tratament excelent pentru toate afecțiunile pielii, datorită proprietăților regenerative remarcabile și capacității sale de a pătrunde în piele. Masarea uleiului pe piele este o modalitate populară de a obține rezultate terapeutice. Deoarece pătrunde mai adânc decât alte uleiuri, substanțele nutritive sunt absorbite prin piele până în dermă. Acest lucru permite ca proprietățile regenerative și de vindecare ale uleiului să acționeze în interior. Uleiul produce, de asemenea, un strat antimicrobian, care ameliorează în mod eficient mâncărimile și uscăciunea. Uleiul de avocado poate fi folosit pentru a trata afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema sau psoriazisul. Uleiul de avocado este bogat în acizi grași mononesaturați și poate fi folosit pentru a înmuia pielea uscată și îmbătrânită. De asemenea, poate fi folosit ca protecție solară, blocând razele nocive ale soarelui și hrănind pielea pentru a-i reda strălucirea și strălucirea moale.
De asemenea, uleiul poate fi folosit pentru a trata rănile, infecțiile și alte afecțiuni, cum ar fi artrita, guta și reumatismul. Este rar folosit ca tratament de sine stătător. În schimb, uleiurile esențiale sunt adesea amestecate cu alte uleiuri esențiale pentru a obține rezultatele dorite. Un amestec de ulei de avocado, ulei de măsline și alte uleiuri poate fi folosit pentru a trata o varietate de probleme ale părului, cum ar fi uscăciunea și mătreața. Toate tipurile de păr pot beneficia de un tratament sănătos și de nutriția oferită de prezența nutrienților fier, magneziu și acid folic. Uleiul de avocado este un ingredient popular în aromaterapie pentru masaje, datorită texturii sale groase, senzației de ceară și mirosului dulce, de nucă. Proprietățile de pătrundere în profunzime ale uleiului de avocado oferă relaxare și reabilitare pentru pielea și mușchii bolnavi, precum și o aromă liniștitoare și calmantă. Uleiul de avocado este un ingredient esențial în multe creme, loțiuni, cremă și unguente topice care oferă un tratament sănătos și parfumat pentru piele.