Тазобедренный сустав представляет собой "шар с впадиной". Бедренная кость - самая крупная кость в организме. Она расположена в бедре. Она сужается, образуя "шейку", которая под углом переходит в таз и заканчивается шаром в форме бугра. Этот шарик помещается во впадину тазовой кости (вертлужную впадину). Такое расположение позволяет суставу свободно двигаться во всех направлениях. Впадина защищена тем, что сустав расположен под большими мышцами. Такое анатомическое расположение вызывает две проблемы. Узкая шейка бедренной кости может легко сломаться, что часто случается с пожилыми людьми, которые "ломают ногу" после падения.
Суставы
Шаровидная" часть сустава должна получать кровоснабжение снизу. Если маленькая артерия, снабжающая его кровью, может заблокироваться, это может привести к гибели кости или к форме артрита, называемой асептическим некрозом. Также может произойти инфицирование тазобедренных суставов. Приступы подагры иногда могут возникать в тазобедренном суставе. Бурсит может вызвать воспаление бурс, которые расположены над суставом.
Ревматоидный артрит может вызвать повреждение сустава. Спондилит, который может вызвать скованность и потерю подвижности в тазобедренных суставах, является заболеванием, которое может привести к тугоподвижности. Проблемы с тазобедренным суставом могут привести к флексионной контрактуре, что является распространенным результатом. Это когда подвижность тазобедренного сустава уменьшается до меньшей степени. Бедро становится частично фиксированным и слегка согнутым. Таз наклоняется вперед, когда вы стоите или ходите, поэтому, когда вы стоите прямо, ваша спина изгибается немного больше, чем обычно. Это создает дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины.
Боль в тазобедренном суставе
Боль в бедре часто ощущается по ноге, иногда в колене или чуть выше. Это известно как "отсылающая" боль. Ненаправленная боль в бедре может ощущаться в паху и верхней наружной части бедер. Боль в пояснице часто ощущается в области бедер. Бывает трудно определить источник боли, поскольку тазобедренный сустав расположен так глубоко. Обращайте внимание на сообщение о боли и избегайте действий, которые вызывают или усиливают боль. Вам следует избегать приема обезболивающих препаратов. Вы можете дать суставу отдых, избегая болезненных видов деятельности. При необходимости пользуйтесь тростью или костылями.
Поскольку трость следует держать в руке, противоположной больному бедру, это позволит лучше расслабить крупные мышцы, окружающие сустав. Трость следует перемещать одновременно на больной стороне, а затем на хорошей. Постепенно вводите физические упражнения, когда боль начнет стихать. Чтобы снять скованность и расслабить бедра, сначала выполняйте легкие двигательные упражнения.
Что делать?
Поместите бедро перед столом. Поддержите бедро рукой. Позволяйте плохому бедру раскачиваться вперед и назад. Лягте на спину так, чтобы бедра свисали с кровати. Пусть ваша нога вытянется назад по направлению к земле. Стоя, вытяните верхнюю часть тела и разведите ноги как можно дальше. Держите ноги вместе и старайтесь раздвинуть связки вращения, разворачивая ноги в стороны, как утка. Эти упражнения можно осторожно повторять два-три раза в день. Затем добавьте более активные упражнения для укрепления мышц бедра.
Положите руки на бедра и медленно поднимайте ноги. Вы можете ездить на велосипеде или ходить. Начните медленно ходить. Затем увеличивайте длину шага по мере того, как вам будет удобнее. Постепенно увеличивайте усилия, расстояние и скорость, но не более чем на 10% в день. Плавание укрепляет мышцы и повышает мышечный тонус. Хорошо иметь твердую кровать. Лучшее положение для сна - на спине. Избегайте подушек под коленями и под поясницей. Если у вас ревматоидный или спондилит, убедитесь, что вы принимаете назначенные вам противовоспалительные препараты.