L'anca è un'articolazione "a sfera". Il femore è l'osso più grande del corpo. Si trova nella coscia. Si restringe formando un "collo", che si angola verso il bacino, e termina con una sfera a forma di pomello. Questa sfera si inserisce nella cavità dell'osso pelvico (acetabolo). Questa disposizione consente all'articolazione di muoversi liberamente in tutte le direzioni. La cavità è protetta dal fatto che l'articolazione si trova sotto grandi muscoli. Questa disposizione anatomica causa due problemi. Il collo stretto del femore può rompersi facilmente, e questo è spesso ciò che accade a una persona anziana che si "rompe una gamba" dopo una caduta.
Articolazioni
La parte "sferica" dell'articolazione deve ricevere il suo apporto di sangue dal basso. Se la piccola arteria che la rifornisce di sangue si blocca, si può verificare la morte dell'osso o una forma di artrite chiamata necrosi asettica. Possono verificarsi anche infezioni alle articolazioni dell'anca. Gli attacchi di gotta possono talvolta verificarsi all'articolazione dell'anca. La borsite può causare l'infiammazione delle borse, che si trovano sopra l'articolazione.
L'artrite reumatoide può causare danni all'articolazione. La spondilite, che può causare rigidità e perdita di movimento nelle anche, è una condizione che può portare alla rigidità. I problemi all'anca possono portare alla contrattura da flessione, che è una conseguenza comune. Si tratta di una situazione in cui il movimento dell'articolazione dell'anca si riduce in misura minore. L'anca diventa parzialmente fissa e leggermente piegata. Il bacino si inclina in avanti quando si sta in piedi o si cammina, quindi quando si sta dritti la schiena si curva un po' più del normale. Questo comporta una maggiore sollecitazione della parte bassa della schiena.
Dolore all'anca
Il dolore all'anca può spesso essere avvertito lungo la gamba, talvolta al ginocchio o appena sopra. Questo è noto come dolore "riferito". Il dolore all'anca non riferito può essere avvertito nell'inguine e nella parte superiore esterna delle cosce. Il dolore lombare è spesso avvertito nella regione dell'anca. Può essere difficile individuare la fonte del dolore perché l'articolazione dell'anca è molto profonda. Prestare attenzione al messaggio di dolore ed evitare le attività che causano o aggravano il dolore. Si dovrebbe evitare di assumere farmaci antidolorifici. È possibile far riposare l'articolazione evitando le attività dolorose. Se necessario, utilizzare un bastone o le stampelle.
Poiché il bastone deve essere tenuto nella mano opposta a quella dell'anca dolorosa, ciò consentirà un maggiore rilassamento dei grandi muscoli che circondano l'articolazione. Il bastone deve essere mosso contemporaneamente sul lato colpito e poi su quello sano. Introdurre gradualmente l'esercizio fisico quando il dolore inizia a diminuire. Per alleviare la rigidità e sciogliere l'anca, eseguire prima esercizi di movimento dolci.
Cosa fare?
Posizionare l'anca buona davanti a un tavolo. Sostenere l'anca con la mano. Lasciare che l'anca cattiva oscilli in avanti e indietro. Sdraiarsi sulla schiena, con i fianchi a penzoloni dal letto. Lasciare che la gamba si estenda all'indietro verso il suolo. In piedi, allungare la parte superiore del corpo e mettersi a cavallo delle gambe il più possibile. Tenete i piedi uniti e cercate di distendere i legamenti di rotazione ruotando i piedi come un'anatra. Questi esercizi possono essere ripetuti delicatamente due o tre volte al giorno. Successivamente, aggiungete esercizi più attivi per rafforzare i muscoli dell'anca.
Mettete le mani sui fianchi e sollevate lentamente le gambe. Potete andare in bicicletta o camminare. Iniziare a camminare lentamente. Poi aumentate la lunghezza del passo man mano che vi sentite a vostro agio. Aumentate gradualmente lo sforzo, la distanza e la velocità, ma non più di 10% al giorno. Il nuoto rafforza i muscoli e migliora il tono muscolare. È buona norma avere un letto solido. La posizione migliore per dormire è quella supina. Evitare i cuscini sotto le ginocchia e sotto la schiena. Se si soffre di reumatoide o spondilite, assicurarsi di assumere i farmaci antinfiammatori prescritti.