Bolesť nôh je jedným z najbolestivejších momentov v našom živote. Aj keď nechceme, aby nás nohy boleli alebo aby nás boleli, stále nás bolia nohy. Problémy s chodidlami môžu byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane chorôb a zdravotných porúch. Každé chodidlo obsahuje 26 kostí, množstvo nervov a tkanív, ako aj väzov, svalov, úponov a väzov. Naše chodidlo je to, čo nás vyvažuje. Bolestivé chodidlo môže spôsobovať problémy pri chôdzi, státí a dokonca aj pri sedení. Nemali by ste ignorovať nepríjemné pocity v nohách. Namiesto toho sa pokúste identifikovať hlavnú príčinu.
Problémy s nohami
Nižšie sú uvedené niektoré bežné problémy s chodidlami. Ide o formu artritídy, ktorá spôsobuje zápal v jednom z kĺbov nohy. Dna môže vzniknúť, keď sa v jednom z vašich chodidiel nahromadí kyselina močová.
- Dna spôsobí opuch niektorého z vašich kĺbov, čo vám sťaží chôdzu alebo beh. Dna je dedičné ochorenie. Zistite, či ju má niekto vo vašej rodine. Ak si myslíte, že by sa u vás mohla objaviť dna, okamžite sa poraďte s podiatrom. Vaše nohy môžu byť postihnuté aj vtedy, ak máte vysokú hladinu cukru. Vaše nohy budú stuhnuté a nebudete sa môcť voľne pohybovať. Môžete tiež pociťovať bolesť pri chôdzi. Ak máte podozrenie, že máte cukrovku, aby ste bolesť zmiernili, poraďte sa so svojím lekárom. Príliš časté cvičenie nie je pre vaše nohy dobré. Môže spôsobiť opuchy a dlhodobé problémy.
- Zranenia nôh sú častejšie u športovcov, ktorí cvičia a dvíhajú činky. Nadmerný tlak na nohy pri cvičení môže spôsobiť menšie alebo väčšie natiahnutie svalov. Vymknutý členok môže spôsobiť miernu až silnú bolesť a bezsenné noci. Cvičenie alebo tréning môže spôsobiť opuch členka. Najlepšie je vyhľadať podológa hneď, ako pocítite bolesť.
- Plantárna fascitída je zdravotný stav, ktorý spôsobuje, že päta vás náhle začne bolieť. Zápal alebo natrhnutie podkožného tkaniva môže spôsobiť intenzívnu bolesť. Toto zranenie je bežné u športovcov, ktorí sú vystavení opakovanej záťaži počas športových podujatí. Tento stav spôsobuje bolesť v oblasti päty a zadnej časti nohy.
- Achillova šľacha je naša najväčšia šľacha. Umožňuje nám behať, skákať a chodiť. Zápal Achillovej šľachy je spôsobený opakovanými činnosťami, ako je beh, skákanie alebo dlhšia chôdza. Zarastajúce nechty na nohách môžu spôsobovať rast nechtov okolo prstov na nohách. Môže to spôsobiť opuch, bolestivosť a dokonca infekciu. Ak chcete zistiť, či máte zarastajúce nechty na nohách, mali by ste navštíviť svojho lekára. Sú vaše topánky pre mňa vhodné? Podológovia mnohokrát zaznamenali nárast bolesti nôh pri nosení tesne priliehajúcich topánok. Ak je váš palec na nohe deformovaný, tesne priliehajúca obuv môže viesť k vzniku puklín. Tento stav môže spôsobiť silnú bolesť chodidiel.
- Otlaky a mozole môžu byť spôsobené aj neustálym trením chodidiel o obuv. Najlepšie sú topánky, ktoré nespôsobujú podráždenie alebo nepohodlie vašich chodidiel.
Pamätajte si
Noha je rovnako dôležitá ako ktorákoľvek iná časť tela. Musíte sa o svoje nohy dobre starať. Sú moje nohy vystavené slnečnému žiareniu, vzduchu a iným vplyvom? Sú mi topánky tesne priliehavé? Nosím stále ponožky? Ako často nosím vysoké podpätky? Pociťujem bolesť pri státí alebo chôdzi na vysokých podpätkoch? Doprajem svojim nohám dostatočný odpočinok? Hýčkam si dostatočne nohy? Ak je väčšina odpovedí záporná, je pravdepodobné, že sa o nohy nestaráte dostatočne. Najčastejšie príznaky, ktoré spôsobujú bolesť nôh, sú buď jeden, alebo oba. Problémy s nohami môžete znížiť tým, že sa budete o svoje nohy starať a nebudete nosiť žiadnu obuv, ktorá vás bolí.