Болките в краката са един от най-болезнените моменти в живота ни. Въпреки че не искаме краката ни да ни болят или да се разболяват, все още имаме болки в краката. Проблемите с краката могат да бъдат причинени от различни фактори, включително заболявания и медицински нарушения. Всяко стъпало съдържа 26 кости, много нерви и тъкани, както и връзки, мускули, сухожилия и сухожилия. Стъпалото ни е това, което ни балансира. Болезненото стъпало може да причини проблеми при ходене, стоене и дори седене. Не трябва да пренебрегвате дискомфорта в стъпалата си. Вместо това се опитайте да установите първопричината.
Проблеми с краката
По-долу са изброени някои често срещани проблеми с краката. Това е форма на артрит, която причинява възпаление на някоя от ставите на стъпалото. Подаграта може да се появи, когато пикочната киселина се натрупва в едно от стъпалата.
- Подаграта причинява подуване на някоя от ставите, което затруднява ходенето или бягането. Подаграта е наследствено заболяване. Разберете дали някой в семейството ви има такова заболяване. Ако смятате, че може да развиете подагра, незабавно се консултирайте с ортопед. Стъпалата ви могат да бъдат засегнати и ако нивата на захарта ви са високи. Краката ви ще станат сковани и няма да можете да се движите свободно. Възможно е също така да усещате болка при ходене. За да намалите болката, консултирайте се с Вашия лекар, ако подозирате, че имате диабет. Твърде честите физически упражнения не са полезни за краката ви. То може да причини подуване и дългосрочни проблеми.
- Нараняванията на стъпалата са по-често срещани при спортисти, които тренират и вдигат тежести. Упражненията с прекомерен натиск върху стъпалата могат да причинят леки или тежки мускулни разтежения. Изкълченият глезен може да причини лека до силна болка и безсънни нощи. Упражненията или тренировките могат да причинят подуване на глезена. Най-добре е да потърсите ортопед веднага щом почувствате болка.
- Плантарният фасциит е заболяване, което причинява внезапна болка в петата. Възпалението или разкъсването на подлежащите тъкани може да причини силна болка. Тази травма е често срещана при спортисти, които са подложени на многократни натоварвания по време на спортни събития. Това състояние причинява болка в областта на петата и задната част на крака.
- Ахилесовото сухожилие е най-голямото ни сухожилие. То ни позволява да бягаме, скачаме и ходим. Ахилесовият тендинит се причинява от повтарящи се дейности като бягане, скачане или ходене за по-дълго време. Врастналите нокти на краката може да са причина за разрастване на ноктите на пръстите на краката ви около пръста. Това може да причини подуване, болезненост и дори инфекция. За да определите дали имате враснали нокти на краката, трябва да посетите Вашия лекар. Подходящи ли са вашите обувки за мен? Много пъти ортопедите са забелязвали увеличаване на болките в краката при носене на плътно прилепнали обувки. Ако палецът на крака ви е деформиран, плътно прилепналите обувки могат да доведат до буниони. Това състояние може да причини силна болка в стъпалата.
- Мазолите и мазолите могат да бъдат причинени и от постоянното триене на краката в обувките. Най-добре е да обуете обувки, които не предизвикват дразнене или дискомфорт на краката ви.
Не забравяйте
Стъпалото е също толкова важно, колкото и всяка друга част от тялото ви. Трябва да се грижите добре за стъпалата си. Изложени ли са стъпалата ми на слънчева светлина, въздух и други елементи? Тесни ли са обувките ми? Все още ли нося чорапи? Колко често нося високи токчета? Чувствам ли болка, когато стоя или ходя на високи токчета? Давам ли достатъчно почивка на краката си? Достатъчно ли глезя краката си? Ако повечето отговори са отрицателни, вероятно не полагате достатъчно грижи за тях. Най-често срещаните симптоми, които причиняват болки в стъпалата, са един или и двата. Проблемите със стъпалата могат да бъдат намалени, като се грижите за тях и не носите обувки, които ви болят.