Ayaklarınız çok önemlidir. Hareket kabiliyeti sağlarlar ve A noktasından B noktasına gitmenize yardımcı olurlar. Ayaklarınız aynı zamanda yaralanmaya ve enfeksiyona karşı hassastır. Bir sorun varsa ayaklarınızda bir sorun olduğunu fark edersiniz. Küçük bir su toplaması bile yürümeyi ve ayakkabı giymeyi zorlaştırabilir. Hijyen ve uygun ayakkabılar da dahil olmak üzere uygun ayak bakımı, ayak sorunlarının çoğunu azaltmaya veya önlemeye yardımcı olabilir. Su toplamaları, ayağa tam oturmayan ayakkabıların giyilmesinden kaynaklanan sıvı dolu, yumuşak ve genellikle ağrılı cilt bölgeleridir. Su toplamaları ağrılı olabilir ve yürümeyi, koşmayı ve ayakkabı giymeyi zorlaştırabilir. Normal su toplamalarını sterilize edilmiş bir iğne ile delebilir ve boşaltabilirsiniz. Kanla dolu olan kan kabarcıkları patlatılmamalı veya boşaltılmamalıdır.
Çekiç Parmaklar
Bunlar, bir veya daha fazla ayak parmağının büküldüğü veya anormal bir yöne işaret ettiği bir durumdur. Su toplamasına benzeyen çekiç parmaklar genellikle ayağa tam oturmayan ayakkabılardan kaynaklanır. Erken yakalanırsa, çekiç parmak hizalanması ve bükülmesi düzeltilebilir. Ayak parmağı derhal tedavi edilmezse kalıcı olarak bükülür. Pençe parmaklar, ayak parmakları ile ayak parmakları arasındaki eklemde yukarı doğru kıvrılan ayak parmaklarıdır. Pençe parmaklara, ayağa tam oturmayan ayakkabılar veya sinir hasarı neden olabilir. Bunyonlarınız varsa ayakkabılar acı verici olabilir.
Bunyonlar ayak tabanında veya ayak başparmağında, büyük ve küçük ayak parmaklarının ayağa bağlandığı noktanın yakınında bulunur. Bu eklem eğrilir ve ayağınızın yan tarafından çıkıntı yaparak ayak başparmağınızın içe doğru dönmesine neden olur. Yaygın nedenler arasında kötü uyan ayakkabılar, travma, artrit, deformiteler, kalıtım ve artrit yer alır. Tırnak batması, tırnağın köşeleri cilde battığında ve içine doğru büyüdüğünde meydana gelir. Ayak mantarına yanlış kesilmiş ayak tırnakları, ayak mantarı ve kötü oturan ayakkabılar neden olabilir.
Mantar Enfeksiyonu
Atlet ayağı, ayaklarda veya ayak parmakları arasında kaşıntılı, yanan ve soyulan, beyaz, pullu döküntülere neden olan bir mantar enfeksiyonudur. Çorap değiştirmemek veya ayakları yıkamamak gibi kötü ayak hijyeni ana nedendir. Rengi bozulmuş ve deforme olmuş ayak tırnaklarına bakarak ayak tırnağı mantarını kolayca fark edebilirsiniz. Bu çirkin ayaklar, kötü ayak bakımı ve hijyenin yanı sıra ayakların soyunma odaları ve havuzlar gibi nemli ve temiz olmayan ortamlara maruz kalmasından kaynaklanır. Gut, ayak başparmağındaki eklem çevresinde kırmızı, sıcak, şişlik ve ağrıya neden olan ağrılı bir artrit türüdür. Gut hastalığına ürik asit birikimi neden olabilir ve bu durum alkol, deniz ürünleri ve kırmızı et gibi belirli gıdalarla daha da kötüleşebilir.
Nasır ve nasırlar, ayakların kemikli bölgelerinin ve ayakların sıkı ayakkabılarla tekrar tekrar ovulması sonucu oluşan sert, ağrılı deri parçalarıdır. Nasırlar ayak parmaklarının arasında, yanlarında ve üstlerinde oluşabilir. Nasırlar genellikle ayağın alt kısmında, topuk ile topuk arasında bulunur. Plantar fasiit ve topuk dikeni, topuğunuzu etkileyen ağrılı ayak rahatsızlıklarıdır. Topuk dikeni, topuk kemiğinin tabanında kemik parçalarının büyüdüğü bir durumdur. Plantar fasiit, ayağın topuğunu ve cehennemini birbirine bağlayan fasyanın ağrılı iltihaplanmasını ifade eder. Ayaklarınıza iyi bakmanız önemlidir. Bu yaygın ayak sorunları düzenli yıkama ve kurulama, sık sık çorap değiştirme ve ayağa tam oturan ayakkabılar giyme ile önlenebilir.
Refleksoloji
Tıbbi Refleksoloji, ayaklardaki ve bazen de ellerdeki farklı bölgelere veya reflekslere basınç uygulamak için başparmak, parmak ve el tekniklerini kullanır. Ayaklardaki farklı bölümlerin vücudunuzun belirli bölümlerini etkileyebileceğine ve bunlarla ilişkili olabileceğine inanılmaktadır. Bazen ayakların belirli bölgelerinde tıkanıklık veya toksin birikimi hissedilebilir. Bu da ilgili vücut bölümünde sorunlara yol açabilir. Daha az stres olduğunda vücudun daha iyi çalışabileceğine inanılmaktadır. Bu, özellikle ayak refleksinin bulunduğu bölgede iyileşmeye ve dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Batı dünyası refleksoloji ile 1900'lü yılların başında tanışmıştır. Kökleri Eski Mısır uygulamalarına dayanmaktadır. Birçok tıbbi durumun semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmış tamamlayıcı bir uygulamadır.
Refleksologlar doktor değildir. Bununla birlikte, refleksoloji tıbbi sorunları teşhis eden veya iyileştiren bir tedavi değildir. Belirli durumlara yardımcı olabilecek alternatif bir terapidir. Nasıl çalışır? Kapsamlı araştırmalar, ayağın farklı bölümlerinin vücudunuzun farklı bölümleriyle doğrudan ilişkili olduğunu göstermiştir. Sağ ayak sağ tarafa karşılık gelirken, sol ayak sol tarafa karşılık gelir. Ayaklardaki tıkanıklığı gidermek ve bu bölgelerdeki toksinleri ortadan kaldırmak, uygun vücut bölümündeki kan, lenf ve sinir akışını optimize edebilir. Bu, ağrı ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olur ve vücudun doğal iyileşme sürecine ve detoksifikasyona yardımcı olur.
Geri Sorun
Sırt problemime nasıl yardımcı olabilir? Refleksoloji hem akut hem de kronik sırt ağrısı için kullanılabilir. Stresi azaltma ve duygusal refahı artırma yeteneği ile iyi bilinir, bu da hastanın ağrı algılarına yardımcı olur. Çünkü kronik ağrı duygusal strese neden olabilir ve bu da ağrı seviyelerinin artmasına yol açabilir. Refleksologlar artrit ve siyatik gibi rahatsızlıkların tedavisinde uzmanlaşmıştır. Şiddetine bağlı olarak osteoporoz veya bel fıtığı gibi diğer şikayetler de tedavi edilebilir.
Refleksolojinin genel olarak dolaşımı ve bağışıklık sistemini artırdığı, bunun da sırttaki bazı yaralanmaların iyileşmesine ve toparlanmasına yardımcı olabileceği gösterilmiştir. Tedavi nasıl yapılır? Bir refleksoloğun yapacağı ilk şey genel sağlığınızı değerlendirmek ve herhangi bir ayak sorunu olup olmadığını belirlemektir. Ayakkabılarınızı çıkarmanızı isteyecek ve ardından ayağınızın belirli bölgelerine farklı basınç ve germe teknikleri uygulayacaktır. Basınç uygulandığında masaj hissi vermemelidir. İyi bir refleksolog, işlem sırasında hissettiğiniz herhangi bir rahatsızlığı veya ağrıyı yönetmenize yardımcı olacaktır. Basınç sadece kısa bir süre için uygulanır.
Sonuç
Araştırmalar, refleksolojinin daha sık uygulandığında en iyi sonuçları verdiğini göstermiştir. Bazı terapistler bir ay boyunca haftada birkaç seans önermektedir. Daha sonra, iyileşmeyi sürdürmek için seans sıklığını azaltmayı önerirler. Sırt sorunlarının iyileşmesine yardımcı olmak için ilaç tedavisi, duruş desteği veya sırt egzersizleri gibi diğer yöntemleri de kullanabilirsiniz. Başka hangi bilgilerden haberdar olmalıyım? Herhangi bir refleksoloji tedavisine başlamadan önce, sırt problemleriniz varsa doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir. Gut hastalığı, ayak ve ayak bileklerinde osteoartrit, kalp hastalığı veya ayaklarında kırık, yanık veya hasarlı cilt bölgeleri olan kişiler refleksoloji tedavisi talep etme konusunda dikkatli olmalıdır.